کراسبار پر ھیںچو کسی بھی عمر کے بچوں کے لئے بہت مفید. اگر آپ کو پتہ نہیں ہے کہ کتنے سال آپ بچوں کے لئے افقی بار استعمال کرسکتے ہیں، تو جواب بہت آسان ہے - جیسے ہی بچے اس میں دلچسپی ظاہر کرتی ہے. سب کے بعد، پہلے سے ہی بچے کی جسمانی مشقوں کی پیروی کرنے کے لۓ، زیادہ خطرناک اور سختی وہ ہوگی. اور جسمانی صحت دانشوروں کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ جاتا ہے، اور اس وجہ سے عمر یہاں رکاوٹ نہیں ہے.
کیا ممکن ہے کہ بچے کو ایک بار پھانسی مل جائے؟
نہ صرف یہ ممکن ہے، بلکہ یہ ضروری ہے. یہ مشق کسی طرح سے نازک ریڑھ کی زیادہ سے زیادہ حد تک بڑھانے میں نہیں ہیں، لیکن اس کے برعکس، sagging کے دوران اس سے بوجھ کو دور. مضبوط انگور، کلائی، گریوا ریڑھائی، اور پیٹ کے ساتھ ساتھ دباؤ. بہت سے عضلات اور جوڑوں اس مشق میں شامل ہیں، جو بچے کے جسم کی عام حالت پر مثبت اثر انداز نہیں کرسکتے ہیں.
لیکن ہر کسی کو فوری طور پر نکالا جا سکتا ہے، یہ لفظی طور پر ایک یونٹ بنا سکتا ہے. اور اس عمل کے لئے بہت کم ہونا ضروری ہے، اس سے پہلے کہ آپ کو بار بار بچے کو سکھانے کے لۓ، آپ کو اس کی جسمانی شکل تھوڑی دیر کی ضرورت ہے.
اگر بچہ کبھی کبھی کھیلوں میں شامل نہیں ہوا ہے، پھر، سب سے پہلے، آپ کو کلائی جوڑوں اور ہاتھوں کی طاقت پر توجہ دینا چاہئے. ایک قاعدہ کے طور پر، وہ کافی کمزور اور ناپسندیدہ ہیں، اور اس سے بچہ بچنے سے روک سکتا ہے. یہ بریکنگ مشقوں کو انجام دینے اور نرم ہاتھ سے منعقد کرنے والی بازی خریدنے کے لئے ضروری ہے، جس میں چند ہفتوں میں ضروری عضلات کو ٹونس میں لے جایا جائے گا.
بچے کو ایک بار خود کو کیسے ھیںچنے کے لئے سیکھ سکتا ہے؟
کچھ والدین کمر کی حمایت کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ سب سے بہتر طریقہ نہیں ہے. لیکن ان کے ہاتھوں کو متبادل کرنے کے لئے، ان کے پاؤں کے نیچے ایک ٹوکری میں جوڑا، تاکہ بچے کو چھوٹا سا حصہ ملے، جس سے وہ دھکا دے گا - یہ صرف صحیح ہے.
سب سے پہلے یہ ایک بار کافی ہو جائے گا، اور ٹھوس کراسب پر باہر آنا چاہئے. آہستہ آہستہ، کامیابی زیادہ ٹھوس ہو جائے گی، لیکن یاد رکھنا قابل ہے کہ 10 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے، پل اپ اپ کی معیاری 5 بار ہے.