بیج وزن میں کمی کے ساتھ

زیادہ سے زیادہ جدید غذا کھانے کی کیلوری کی مقدار میں کمی اور چربی کی مقدار کو کم کرتے ہیں. بہت سارے پتلی شک، جب آپ سورج کے بیج کے بیج ہوتے ہیں اور جسم پر کیا اثر کرتے ہیں تو آپ وزن کم کرسکتے ہیں.

سورج کے بہاؤ کے بیجوں کو پالتو جانوروں کی فیٹی ایسڈ، چربی سے گھلنشیل وٹامن (A، D، E) میں امیر ہیں، جو کولیسٹرل کی سطح کو کم کرتے ہیں، ایک مثالی اثر ڈالتے ہیں. سورج فلو کے بیجوں کی غذائیت کی قیمت بہت سے عام کھانے کی اشیاء سے زیادہ ہے. خالص بیجوں میں ایک سو گرام پروٹین 21 گرام پروٹین، 53 فی صد چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے 4 جی، جبکہ کیلوری مواد 570 کلو ہے، یہ روزانہ غذا میں کافی تناسب ہے. لہذا، وزن میں کمی کے لئے سورج کے بہاؤ کا تخم محدود مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے.

وزن میں کمی کے ساتھ سورج مکھی کے بیج کا استعمال

وزن کم کرنے کے دوران بیج کا اہم فائدہ دوسرے کھانے سے پریشان ہوتا ہے، ان لمحات میں ہاتھ جب باورچی خانے میں کچھ سوادج اور اعداد و شمار کے لئے بہت مفید نہیں ہوتا ہے. بعض اوقات، باورچی خانے میں جانے اور سینڈوچ بنانے کی بجائے، کچھ بیج کھانے کے لئے بہتر ہے، اس وجہ سے غیر ضروری کیلوری سے بچا لے. سورج فلور کے بیجوں میں موجود سیلولز ایک طویل عرصے تک کھینچ لیتے ہیں اور بھوک کی تیز رفتار ترقی کو روکتا ہے، کھانے کی منتقلی میں آنت اور صحت مند حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے. ایک غذائیت کے لئے اہم اصول جو چپچپا کے قابل ہے وہ ایک جزوی غذا ہے. یہ ہمیشہ ایک گھنٹے کی طرف سے کھانے کے لئے ممکن نہیں ہے، وزن میں کمی کے ساتھ بھرا ہوا بیج ایک ناشتا کے طور پر مفید ہیں.

کیا وزن کم ہونے پر قددو بیج ممکن ہے؟

سورج فلو کے بیجوں کے ساتھ موازنہ، قددو زیادہ پروٹین ہے اور کاربوہائیڈریٹ (24، اور 13.4 گرام، بالترتیب) اور کم چکنائی - 45.7 گرام، 541 کلو مشتمل ہیں اور مفید خصوصیات کے ساتھ ہی ہیں، ان کے درمیان انتخاب ذائقہ کا معاملہ ہے. یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ کدو کے بیجوں کی زیادہ سے زیادہ کھپت دانتوں کی تامین کی تباہی کی طرف جاتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے آگ کے بیج

وزن کھونے کے بعد، یہ فیکس کے بیجوں کا استعمال کرنا مناسب ہے، وہ جسم کو صفائی اور ہضم کو بہتر بناتے ہیں. پیٹ میں، بیجوں کو سوگ اور کئی گھنٹوں تک صداقت کا احساس دے. آنت کے ذریعے گزرنے کے بعد، بیجوں کو آہستہ آہستہ اس کی دیواروں کو صفائی، زہریلاوں اور زہریلاوں سے چھٹکارا دیتی ہے جسے جسم کو زہریلا اور زہریلا ہوتا ہے. خالی پیٹ پر لے جانے والے فلو کے گیسٹرائٹس کی کمی کا علاج. سلاد، سٹو، سوپ فیکس ہو جائے گا کے لئے ایک مفید ذائقہ additive. کڑھائی بیج مہربند کر سکتے ہیں اور آپ کے پسندیدہ آمدورفت میں چند چمچ شامل ہیں. 7-10 دن کے مراحل میں بیج استقبال متبادل.