کیوں وٹامن اے خواتین اور روزمرہ کی معیشت کے لئے مفید ہے

ریٹینول اتفاقی طور پر وٹامن کے عام حروف تہجی کی فہرست میں پہلی جگہ پر نہیں رکھتا ہے: یہ آکسیکرن کمی کی کمی میں اہم حصہ لینے والا ہے اور سیل جھلیوں کا حصہ ہے. جسم میں وٹامن اے کے کردار کی کیا کردار ہے، جس کے لئے یہ مفید ہے، زیادہ کثرت کے نتائج اور کمی کی وجہ سے ایک اہم مسئلہ ہے.

وٹامن اے کے فوائد

انسانی جسم کے لئے یہ خاص قدر ہے، کیونکہ یہ وٹامن، جو صرف چربی میں جذب ہوتا ہے، کنکال، ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل کرتا ہے، ہماری مصوبت کے ذمہ دار ہے. جسم میں ریٹینول کی کافی مقدار کے ساتھ، خام سطحوں کو بڑھانے والے رکاوٹوں کے کام میں اضافہ ہوتا ہے. لیکوکیٹ اور دیگر غیر معمولی عوامل کے فاکسیکیٹک سرگرمی کے اثرات کے تحت، حیض وائرس اور بیکٹیریا کے منفی اثرات کو بہتر بناتا ہے.

وٹامن اے کے افعال چربی چالوں کا قیام ہیں. یہ نئے خلیات کی ترقی کو فعال کرنے اور عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے کے لئے مفید ہے. ریٹینول نے ہیپس، خسرہ، پیشاب کے راستے میں انفیکشن ، ہضمے کا راستہ اور سینے کے اعضاء میں وصولی کو فروغ دینے میں مدد دی ہے. یہ مادہ جلد کی تمام بیماریوں کے پیچیدہ علاج کا ایک لازمی حصہ ہے، جو مختلف زخموں کی وجہ سے ہیں.

کھانے کی اشیاء میں وٹامن اے

ریٹینوائڈز کے طور پر، جسم اسے جانوروں کی اصل مصنوعات سے حاصل کرتا ہے، جس میں شامل ہیں:

کارٹینائڈز کی شکل میں، یہ جسم میں داخل ہوتا ہے جس میں پودوں کی اصل کا کھانا ہوتا ہے. وٹامن اے میں امیر فوڈ:

کیوں وٹامن اے خواتین کے لئے مفید ہے؟

GW دور کے دوران حاملہ خواتین کے لئے ریٹینول ضروری ہے. وہ جنین اور اس کے غذائیت کی عام ترقی کے لئے ذمہ دار ہے. اس کے "فیڈ" کے ساتھ سٹیرایڈ ہارمونز اور اسپرمیٹنسنس کی ایک ترکیب موجود ہے. اگر ہم ایسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرتے ہیں جیسے وٹامن اے، مفید ہے، یہ کہ قابل ہے کہ ماتری گندوں کی حالت اور کام جس میں فیٹی ٹشو موجود ہے، اس میں فیٹی گھلنشیل وٹامن کی مقدار پر منحصر ہے، اور اس وجہ سے ریٹینول. یہ خلیات میں کیمیاوی عمل کو معالج کے لۓ ذمہ دار ہے، لہذا ڈاکٹروں کی سفارش کرتی ہے کہ نرسنگ ماؤں اور خواتین کی حیثیت سے اس کے علاوہ وٹامن کمپیکٹ لے جائیں.

جسم کا لپڈ بیس ریٹینول کی کارروائی سے قائم کیا جاتا ہے، جس میں سیمیسیس غدود سے جاری ایک جزو پیدا ہوتا ہے اور جلد اور بالوں کو چکنا ہوتا ہے. لہذا، خوبصورتی کے لئے وٹامن اے کی بہت اہمیت ہے: یہ epidermis کی تخلیق کو تیز کرتا ہے، کولیگن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، اس کی نمی کے ساتھ لچک اور سنترپتی کے لئے ذمہ دار ہے. مفت ریڈیکلز کے خلاف یہ مفید اینٹی آکسائڈنٹ لڑائی، دماغ کے سیلولر جھلیوں سے ان کی حفاظت، مفید کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ اور دل اور مریض کی بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے.

چہرے کے لئے وٹامن اے

چہرے کے فوائد:

  1. سوزش ختم اس کے اثر و رسوخ کے تحت، چہرے کا مںہاسی اور سیاہ جگہوں سے صاف کیا جاتا ہے.
  2. موٹابولک عملوں اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کی صلاحیت کی وجہ سے جھرنے سے وٹامن اے کو ختم کرتا ہے، سیل تجدید کی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
  3. رنگ تبدیل کر دیتا ہے.
  4. جلد سے نمٹنے اور غذائیں.
  5. منفی ماحولیاتی خطرات کے خلاف حفاظت کرتا ہے.

ہیئر کے لئے وٹامن اے

ہیئر فوائد:

  1. لچک اور چمک بڑھتی ہے.
  2. منسلک سائبریا کے خشک اور ترقی کی روک تھام، sebaceous غدود کی سرگرمیوں کو منظم کرتا ہے.
  3. وٹامن A بال کی ترقی کے لئے مفید ہے.
  4. بالکنی کی کرنوں کے منفی اثرات سے پودوں کی حفاظت کرتا ہے.
  5. وہ نقصان سے جدوجہد کرتا ہے.

یہ serums، ماسک، آنکھ کریم، وغیرہ کی ساخت میں پایا جا سکتا ہے. یہ اس کے خالص شکل میں فروخت کیا جاتا ہے، جس سے گھروں کی تیاریوں میں اسے شامل کرنا ممکن ہے. تاہم، چہرہ ماسک کا بازیافت صرف 30-35 سال کی سفارش کی جاتی ہے، جب جسم کو کولن پیدا ہوتا ہے تو کافی نہیں ہے. بال کی نرمی اور لچک کو حاصل کرنے کے لئے ریٹینول کی مدد سے ڈھانچے. وہ آسانی سے اور آسانی سے رکھے جائیں گے، اور ظہور نمایاں طور پر بدل جائے گی. سبزیوں کو مضبوط بن جائے گا، کچھی اور خشک تجاویز سے چھٹکارا حاصل کریں گے، اور ظاہر اثر تقریبا فوری طور پر آتا ہے.

جلد کے لئے وٹامن اے

جلد کے لئے مفید سے:

  1. لچک اور حفاظتی افعال میں اضافہ، بیکٹیریا اور وائرس کے epidermal خلیوں کی رسائی کو روکنے کے.
  2. کمیوں، زخموں، السروں اور دیگر زخموں کی شفا کی تیز رفتار.
  3. موسم سرما میں ایڈیڈرمس کی خشکیاں لڑتی ہیں. یہ وٹامن اے ہے، جن کی جلد کے فوائد انمول ہیں، حفظان صحت کے لپسٹک، جسم کے دودھ، مباحثہ حفظان صحت کی مصنوعات، وغیرہ کی اہم سرگرم مادہ ہے.
  4. یہ دانتوں کی بیماریوں میں دردناک، psoriasis، furunculosis، مچھر جھلیوں کی سوزش، منہ کے کناروں میں نام نہاد "zamiami" کے ساتھ اس طرح کے بیماریوں کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے.

ناخن کے لئے وٹامن اے

ناخن کے لئے فوائد:

  1. زیادہ سے زیادہ خشک کرنے والی اور پھیلاؤ کو ختم کرتا ہے.
  2. یہ فریکوئنسی اور okolonogtevom پلاٹ پر burrs کی ظاہری شکل کے ساتھ جدوجہد.
  3. ناخن کے لئے مفید وٹامن اے اور ای کیل کیل کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں.
  4. کیل کی سطح کو نرم کرتا ہے، ربن کو ختم کرتا ہے.
  5. طاقت بڑھتی ہے.

ریٹینول بحالی کے خلیات کو بحال کرتا ہے اور اس میں جلد شامل ہوتی ہے. وہ لوگ جو دلچسپی رکھتے ہیں کیوں وٹامن اے مفید ہے، یہ کہہ رہا ہے کہ یہ جلد مخمل اور ٹینڈر ایک ہی ساخت اور رنگ کے ساتھ رابطے میں بنا دیتا ہے. اس کی کمی کے ساتھ، مختلف مسائل ہیں، اور باہر کے اثرات سے منفی اثرات کی مزاحمت. ناخن کے طور پر، وہاں موجود خصوصی منحصر وارنش ہیں، جو مینیکیور کے ساتھ یا ان کے درمیان وقفے میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں. ان میں ایک مثالی اثر ہے، جو ناخن مضبوط اور صحت مند، مضبوط اور خوبصورت بناتی ہے.

وٹامن ای کی روزانہ کی ضرورت

ایک شخص کے لئے روزانہ ضروری خوراک 10،000-25،000 IU ہے، جس میں جسم کے وزن کے لحاظ سے، مائکرو کے لحاظ سے 3000-7500 ہے. بچوں کے لئے وٹامن اے کی معیاری ہر روز 400 سے 800 مائیکروگرام کے درمیان مختلف ہوتی ہے. مفید وٹامن کیپسول ایک دن دو بار لیا جاتا ہے - صبح کے کھانے اور شام کے کھانے کے 10 منٹ بعد. تاہم، ریٹینول کی ہضم وٹامن وٹامن ای کی مقدار پر منحصر ہے جو جسم حاصل کرتا ہے. اس کے اندر اندر وٹامن اے کے آکسائڈریشن کو روکتا ہے اور باہوں میں. جذباتی عمل کو توڑنے کے لئے زنک کی کمی بھی ہو سکتی ہے.

وٹامن اے کی کمی

جسم میں اس فائدہ مند مادہ کی کمی سنگین نتائج کی قیادت کر سکتا ہے. ویٹامن امراض کی ترقی کے تین مراحل ہیں:

  1. پرائمری مرحلے میں، کچھ اندرونی اعضاء کا کام رکاوٹ ہے. کوئی واضح علامات نظر نہیں آتے ہیں، لیکن کسی شخص کو کارکردگی میں خرابی، جسم کے سر میں کمی اور وائرل انفیکشن کی مزاحمت کرنے کی صلاحیت محسوس ہوتی ہے.
  2. دوسرا مرحلے میں، مدافعتی دفاع میں کمی کے علامات ظاہر ہوتے ہیں.
  3. تیسرے مرحلے میں، ریٹینول - نیومونیا، برونائٹس، سینوسائٹس، کینسر، خراب تولیدی فعل کی خراب کمی سے منسلک بیماریوں، آزادی میں کمی ہوئی.

اگر جسم وٹامن اے کی کمی نہیں ہے تو، جلد خشک ہوجاتی ہے، دانتوں کی حالت خراب ہوتی ہے، اور "رات کی اندھے" کی ترقی ہوتی ہے. ایک شخص بے چینی ہو جاتا ہے، ٹھیک نہیں سوتا، جلد ہی تھکا ہوا ہو جاتا ہے. خواتین میں داخل ہونے والی بیماریوں میں اضافہ، جگر میں سیست، گراؤنڈ اور مایوپتی کے خاتمے میں اضافہ ہوا ہے. مرد بازی کے ساتھ منسلک مسائل کا سامنا کرسکتے ہیں.

وٹامن اے سے زیادہ

یہ حالت زہریلا زہریلا کے علامات کی ظاہری شکل سے بھرا ہوا ہے: الٹی، دلاسا، سر درد، کمزوری، جگر کی توسیع. زیادہ سے زیادہ، اسی طرح کے نتائج ریٹینوائڈز کی وجہ سے ہیں: وٹامن اے کے ساتھ زہریلا carotenoids میں امیر پلانٹ فوڈز کے استعمال میں کم سے کم ہوتا ہے. تاہم، ایسی بیماری ہے جیسے کارٹینک پیسہ، جس میں جلد ہی پیلا ہو جاتا ہے جس میں زیادہ سے زیادہ بیٹ کیروتین کے پودوں کے کھانے کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے.

وٹامن A - contraindications

ان میں فعال الرجیک ردعمل اور ہائپوٹائیڈیریزم شامل ہیں. وٹامن اے پر مشتمل ادویات لے کر، وہ نقصان لائے گا اگر ان کی ساخت میں ریٹینول جسم میں داخل ہوجائے تو ریٹینائڈز کے ساتھ مل جائے گا، جس میں زہریلا اثر بڑھ جائے گا. اس کی بنیاد پر حاملہ دوائیوں کو صرف ڈاکٹر کے اشارہ اور سختی سے طے شدہ خوراک کے مطابق استعمال کیا جاسکتا ہے، دوسری صورت میں یہ بچے کے کنکال بڑے پیمانے پر جنین کی ترقی اور پیدائش کے نقائص کو پریشان کرنے میں دھمکی دیتا ہے.