زیادہ تر لوگوں کے لئے، اس کا سوال تلی ہوئی انڈے میں کتنے کیلوری کا کوئی مطلب نہیں ہے. سب کے بعد، یہ ڈش بہت سے خاندانوں میں روایتی ناشتہ ہے. اور، اعداد و شمار کے مطابق، یہ اکثر کھانے کے لئے بھی تیار ہے. فوری طور پر تیار شدہ فرڈ انڈے، پاک ترین مہارتوں کی ضرورت ہوتی ہے، یہ سوادج اور غذائیت ہے. انڈے میں موجود پروٹین کو ہضم کرنے کے لئے بہت آسان ہے، اس میں چربی اور کولیسٹرول شامل نہیں ہے. اور زردیزی میں منفرد اور ان کے مفادات کے لئے polyunsaturated چربی کے لئے جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ، انڈے وٹامن، ٹریس عناصر، قابل قدر امینو ایسڈ اور اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. اور چونکہ یہاں فیٹی مرکبات موجود ہیں اور اس حقیقت پر غور کرتے ہیں کہ عام طور پر تیری انڈے تیل میں ہوتی ہیں، تلی ہوئی انڈے کی کیلوری قیمت بہت اہمیت رکھتی ہے. سب کچھ انڈے اور اضافی اجزاء کی تعداد پر منحصر ہے.
تلی ہوئی انڈے میں کتنے کیلوری ہیں؟
یہاں تک کہ جو لوگ غذائیت کی پیروی کرتے ہیں وہ سبھی تلی ہوئی انڈے نہيں چھوڑیں کیونکہ چونکہ ایک تلے ہوئے انڈے ميں موجود کیلوری کا وزن وزن کم کرنے کے عمل کو نقصان پہنچا سکتا ہے. سب کے بعد، یہ اشارے صرف 110 کلو گرام ہے. اس کے علاوہ، ہائی وے مریضوں کے مریضوں کے لئے بھاری انڈے کے سائنسدانوں کو سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے. ان کے پاس خون کی دباؤ کو کم کرنے کی صلاحیت ہے، جو اینٹیوسنسن ہارمون کی روک تھام کے باعث، جس کے برعکس، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے.
فرڈ انڈے کی توانائی کی قیمت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے اگر آپ دوسرے اجزاء کے علاوہ اس ڈش تیار کریں. مثال کے طور پر، انڈے اور پنیر کی کیلوری مواد تقریبا 270 کلو گرام ہو گی، ساسیج یا بیکن کے ساتھ - اور اس سے بھی زیادہ. اگر آپ خالص تلی ہوئی انڈے سے مطمئن نہیں ہیں اور کچھ دلچسپ چاہتے ہیں تو، بہتر ہے کہ سبز یا سبزیوں کے ساتھ انڈے پکانا. یہ سوادج، مفید اور کیلوری میں بہت زیادہ نہیں ہو گا. مثال کے طور پر، ایک انڈے سے انڈے اور پیاز کے کیلورک مواد 120-130 کلو کے قریب اور ٹماٹر 140-150 کلوال کے ساتھ بہہ گزریں گے.