جوڑوں کے لئے کولن

کولین پروٹین سے متعلق ہے اور انسانی جسم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ ایک ساختی پروٹین ہے جو خلیوں کو باندھتا ہے اور اس طرح ٹشو کی طاقت فراہم کرتا ہے. آپ کی ہڈیوں، کارتوسات اور لیگامینٹس کی قوت اس پر منحصر ہے، اور ہر قسم کی کولیجن کی مختلف اقسام میں ہر ایک ٹشو میں اضافہ ہوتا ہے، وہ سب سے باہر ہیں. 3. I اور III کی اقسام لگامینوں اور ہڈیوں میں، اور جوڑوں کے کارتوس میں - II کی قسم میں پایا جاتا ہے. جوڑوں کے لئے کولگن گولیاں میں دستیاب ہیں اور اندرونی طور پر لے جاتے ہیں.

کونسی مصنوعات کو کولن میں شامل ہے؟

ضرور، آپ فارمیسی میں خصوصی گولیاں یا کیپسول خرید سکتے ہیں، کافی مقدار میں خرچ کرتے ہیں، اور آپ کو ایک بہت زیادہ اقتصادی طریقے سے اسی علاج کے اثرات مل سکتے ہیں. کسی بھی کرسی کی دکان میں، بیگ میں عام جلیٹن فروخت کی جاتی ہے، جو وہی کولجن ہے جو صرف ہائیڈولائزڈ ہے. یہ جانوروں کو کولجن کے تھرمل علاج سے حاصل کیا جاتا ہے. جیلیٹن کے ساتھ آپ کی غذا کے برتن میں شامل ہونے سے، آپ کو خصوصی مہنگی پیچیدہ استعمال کے ساتھ مل کر کولگن کے اسی فائدہ مند خصوصیات ملے گی. اس کے علاوہ، پھل جیلی ایک حقیقی علاج ہے، جو نہ صرف آپ کی روحیں بلند کرے گی بلکہ جوڑوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد ملے گی. اور اگر آپ 5-6 ہفتوں کے لئے جیلیٹن کا 5 جی کا استعمال کرتے ہیں تو، جلد نمایاں طور پر بہتر ہوجائے گی، یہ زیادہ لچکدار اور ہموار ہو جائے گا.

کولینج کا استعمال

کولگن کا روزانہ کا اندازہ اس بات پر مبنی ہے کہ آپ کس طرح فعال رہتے ہیں. اگر آپ کا جسم بہت جسمانی اضافی تجربہ کرتا ہے، جیسے جسمانی بلڈنگ یا بجلی کی فراہمی میں، پھر آپ کو کیپسول یا جیلٹن میں کولینجن کے فی 10 گرام کی ضرورت ہوگی. آپ کو دن میں 1 یا 2 بار کولیجن پینے، پانی کے ساتھ خشک پاؤڈر کو ضائع یا جیلی بنانے کے کر سکتے ہیں. اس کا استعمال بالکل محفوظ ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات قدرتی طور پر ہے اور جانوروں کی ہڈیوں اور کارتوس سے تیار کی جاتی ہے.

اگر آپ کی تربیت بہت شدید نہیں ہے تو، آپ کو ہر دن 5-7 گرام پڑے گا.

کیلیجن کی پیداوار کے لئے مصنوعات

ہمارا جسم کولاگے کو پیدا کرنے میں کامیاب ہے، اور اس عمل کی حوصلہ افزائی کے لۓ یہ آپ کے غذا میں مخصوص خوراک شامل کرنے کے لئے ضروری ہے.

اس فہرست میں مچھلی، خاص طور پر سامون اور سامون شامل ہیں. دیگر سمندری غذا، بھی فائدہ مند ہوں گے، اگرچہ، بدقسمتی سے، اکثر ان سے آمدورفت کو سجانے کے لئے اعلی قیمت کی وجہ سے کام نہیں کریں گے. لیکن کیک (سمندری کلی) کسی بھی کرسی کی دکان میں فروخت کی جاتی ہے اور کسی بھی پرس کے لئے دستیاب ہے.