بھوک سے تکلیف کے بغیر، ایک دن کچھ اضافی پاؤنڈ پھینک دینا؟ دودھ کے لئے دن کا اتارنے ایک عالمی ہدایت ہے. صحیح مخلوط چائے اور دودھ ایک غذائیت اور ہلکی پینے پیدا کرتی ہے، جس کے ساتھ وزن کم کرنا آسان ہے. یہ ایک شفا یابی پیئ ہے، مکمل طور پر مطمئن بھوک ہے. اگر آپ کو صحیح طریقے سے غذا کی پیروی کی جائے تو، ایک خوشگوار نتیجہ فراہم کیا جاتا ہے.
دودھ ایک فائدہ ہے
اس پینے کی انفرادیت یہ ہے کہ یہ چائے اور دودھ کی فائدہ مند خصوصیات کو یکجا کرتی ہے، خوشگوار ذائقہ ہے، جو ہمیشہ غذائیت کے برتریوں کا دعوی نہیں کر سکتا. یہاں تک کہ قدیم شفاہیں بھی شفا یابی کی خصوصیات کا ذکر کرتے ہیں. دودھ کے ساتھ چائے سے مفید ہے:
- جسم کو مضبوط بناتا ہے، تمام داخلی اداروں کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- دودھ کی چربی کو جذب میں مدد ملتی ہے.
- معدنیات سے متعلق راستے کی سرگرمیوں کو بحال کرتا ہے.
- ایک کولوریٹک اور دریافت اثر ہے.
- دل اور خون کی برتنوں، گردوں کے کام کو پورا کرتا ہے.
- اعصابی کشیدگی سے رعایت کرتا ہے.
- جسم سے زیادہ پانی نکالتا ہے.
- ٹنک اثر دیتا ہے
دودھ دینے کے لئے دن کو کھولنے - ہدایت
چائے ذائقہ اور ترجیحات کے مطابق منتخب کیا جاتا ہے. آپ دودھ کے ساتھ کالی چائے بڑھ سکتے ہیں، لیکن غذائیت پسندین سبز چائے کا استعمال کرتے ہیں. کم موٹی مواد لینے کے لئے دودھ دودھ دار ہے. دودھ کو ریفریجریٹر یا تھرموس کی بوتل میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے. ایک لوڈ کرنے کے لئے دودھ تیار کرنے کا سوال اہم ہے، کیونکہ اس پینے کے لئے کئی ترکیبیں ہیں.
دودھ دینے کے لئے ہدایت №1
اجزاء:
- چائے - 3 چمچ. چمچ؛
- دودھ - 1.5 لیٹر؛
- شہد - دو چمچ.
تیاری
- دودھ کو ایک ابلاغ پر لایا جانا چاہئے، پھر چائے شامل کریں.
- تقریبا 30 منٹ کے لئے انفیکشن، نالی.
- شہد کی 1-2 چمچیں شامل کریں.
دودھ № 2 کے لئے ہدایت
اجزاء:
- چائے (سیاہ، سبز یا ہربل) سے منتخب کرنے کے لئے چائے - 2 اسپیس؛
- ابلتے ہوئے پانی - 1 گلاس؛
- ابلی ہوئی دودھ - 1 گلاس.
تیاری
- فی چلاس 2 فی صد چائے کا تناسب.
- پانچ منٹ پر زور دیں.
- ایک شیشہ کا دودھ ڈال دو
زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے لۓ ایک پیسہ کیسے لیں
- آپ سرد اور گرم دونوں، دودھ پینے کے لۓ کم از کم 1.5 لیٹر فی دن، ہر کپ میں ایک کپ کے بارے میں.
- مائع جسم کا ایک اور نصف لیٹر پانی کے ساتھ معاوضہ کی ضرورت ہے، کیونکہ دودھ ایک دائرہ ٹیک کے طور پر کام کرتا ہے.
- رات کو نہ پاؤ.
دودھ اور پھلوں پر دن کا اتارنے
اگر آپ ایک دن 1-2 کلو گرام سے زیادہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور واقعی پینے کو پسند کیا جاتا ہے تو، غذائی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ سیب اور دودھ سے بچنے کے ایک دن کی کوشش کریں. پھل کے ساتھ، دودھ پہلے سے ہی غذا میں شامل ہے، اور اسے تین دن تک اس پر رکھنا جائز ہے. سب سے زیادہ زیادہ سے زیادہ مینو:
- ناشتہ کے لئے - دودھ کا ایک حصہ.
- دوسرا ناشتا لامحدود مقدار میں سیب ہے.
- دوپہر کے کھانے سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے - دودھ کے ساتھ چائے کی خدمت.
- دوپہر کا کھانا سیب ہے.
- ڈنر - دودھ (سونے کے وقت سے پہلے 3 گھنٹے بعد).
دودھ پر روزہ رکھنے کا دن کیسے بچا ہے؟
دودھ پر ایک دن کو برقرار رکھنے کے لئے آسان ہو جائے گا، اگر اس کے لئے تیار ہو جائے اور اس کی وضاحت کی جائے تو، روزہ رکھنے والے دن کے لئے موکلکوج بنانے کا طریقہ. یہ گھر پر خرچ کرنے کا بہترین ہے. اہم بات - احتیاط سے غذا کے دروازے اور اس سے باہر نکلنے کا راستہ منظم. کئی قوانین ہیں:
- خارج ہونے والے دن کے دن سے پہلے کی ضرورت آسان ہے.
- آپ دودھ کو کم کرسکتے ہیں: زیادہ گرم پانی کے طور پر آدھا گلاس کا پینے.
- پینے کے سیال زیادہ پیاس ہوتے ہیں.
- اگر آپ ڈریگن جلائیں تو، آپ کو خوراک میں پھل شامل ہوسکتا ہے.
- ایک غذا کے بعد سب سے پہلے ناشتہ صرف ایک آسان ہے. ایک خالی پیٹ پر سیب گاجر کا رس کے غذا گلاس کے اثر کو مضبوط بنانے کے.
دودھ - برتن
ان میں سے بہت سے جنہوں نے دودھ کے لئے غذا کی کوشش کی ہے، نشانیوں جیسے علامات اور کمزوریاں. اس بات کی وجہ سے ڈائیٹیٹیوں نے اس حقیقت کی وضاحت کی ہے کہ جسم کو دودھ دینے کے ایک دن پینے کے اثر و رسوخ کے تحت ڈرایڈیٹ کیا جاتا ہے، اور اس کے لۓ صرف اس کی بڑی مقدار میں مائع کے ساتھ معاوضہ ممکن ہے. اگر آپ تھوڑا سا پانی پائیں تو، اس طرح کے علامات سمجھتے ہیں. لیکن دودھ کی بھی مثبت خصوصیات لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہیں.
- لییکٹوز کو عدم اطمینان کے ساتھ؛
- معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں کے ساتھ؛
- گلیوں اور گردوں کی خرابی کے ساتھ؛
- کم دباؤ کے ساتھ؛
- گاؤٹ یا گٹھائی کے ساتھ.
دودھ پر اترنے - نتائج
دودھ پر، آپ ایک دن سے 2 سے 2 کلوگرام کھو سکتے ہیں. کبھی کبھار وزن ایک کلوگرام سے کم ہو جاتا ہے، تو آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ نتیجہ کئی عوامل پر منحصر ہے:
- جسم میں بہت زیادہ سیال. زیادہ اضافی پاؤنڈ، زیادہ وزن پانی کے ساتھ جاتا ہے.
- اگر آپ پینے کے علاوہ پھل پائیں تو وزن کم ہونے کی توقع سے کم ہوسکتا ہے.
- ہلکے جسمانی اضافے کے ساتھ نتیجہ بہتر ہوگا، آپ ایک دن 3 کلوگرام تک کھو سکتے ہیں.
- اس کے علاوہ، آپ دو کلو گرام کھو سکتے ہیں، اگر دودھ پلانا ختم ہونے کے بعد، کم کیلوری کھانا کھاتے ہیں.