ہم آپ کو گوانتھت پلاٹرو سے سب سے اوپر 10 خصوصیات پیش کرتے ہیں، پکایا جسے آپ کو افسوس نہیں ہوگا.
ہالی وڈ اداکارہ گوینتھ پالٹرو ایک صحت مند غذا کا ایک پیروکار ہے، جسے وہ گزشتہ دس سالوں سے پیروی کررہا ہے. ایک مزیدار کے لئے محبت، لیکن شکل کی ترکیبیں کے لئے نقصان دہ اس کے والد کو instilled. ہر شام انہوں نے گوینتھ کی ماں کے لئے کھانا پکانا، جو ایک اداکارہ کے طور پر کام کرتے تھے. "پاپا کی بیٹی" نامی ستارہ کا پہلا کتاب روسی میں شائع ہوا تھا، اور دوسرا یہ سب آسان آسان نہیں انگریزی سے ترجمہ کیا گیا تھا. دریں اثنا، یہ اس میں ہے آپ کو شاندار اور مفید ترکیبیں تلاش کر سکتے ہیں، جو گھر میں کسی نئے نوکرانی کو دوبارہ کریں گے.
1. پالش اور مٹروں کے ساتھ رسوٹٹو
رسوٹٹو عام طور پر ایک بہت زیادہ پنیر یا مکھن کے ساتھ ایک اعلی کیلوری ڈش ہے. پالنا شوٹ کے ساتھ اختیار اس رات کے کھانے کے لئے خدمت کرنے کے لئے کافی آسان ہے.
اجزاء:
- کسی بھی سبزی سے 700 ملی گرام شوروت؛
- 1 نیبو؛
- 2 چمچوں زیتون کا تیل؛
- نصف ایک بڑی سفید بلب؛
- لییک کا 1 اسٹاک؛
- 2 للی لہسن، کچلنے کے ذریعے گزر گئی؛
- سمندر نمک؛
- تھامے؛
- زمین کی چاول کی 250 گرام؛
- پالک کے 100 جی؛
- تازہ یا منجمد مٹر کے 170 جی؛
- زمین کی تیاری کا 15 جی؛
- کالی مرچ
جستے نیبو سے ہٹا دیا جاتا ہے اور چھوٹے سوراخوں سے بھرا ہوا ہے. گودا سے جوس سے رس اور نچوڑ سبزیوں کے ساتھ مل کر رس میں آگ لگایا جاتا ہے. علیحدگی سے، ایک موٹی دیواروں والا گہری بھری ہوئی پین میں، گرم زیتون کا تیل، اس کا کٹ پیاز اور لیک، تھائی گرین، تلسی اور لہسن میں شامل کریں. فیری، آہستہ آہستہ، 2-3 منٹ کے لئے. پالش کٹ اور غیرجانبدار پری مٹروں کے ساتھ مل کر ایک برش میں ڈال دیا، پھر ایک ہی خشک چاول اور بھری ڈالیں. ریوٹٹو کو ایک فوڑا لے لو، پھر 30 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
2. کنوانا بھرا ہوا انڈے کے ساتھ
آج کیمپ گروپ کینیڈا سب سے زیادہ مقبول سپرف سمجھا جاتا ہے، پروٹین، وٹامن ای اور ریشہ کی بڑی مقدار کے شکریہ.
اجزاء:
- 2 چمچوں زیتون کا تیل؛
- لہسن کی 1 کٹی للی؛
- 2 بڑے گوبھی پتیوں؛
- 200 جی فلم؛
- 2 انڈے - ہر ایک انڈے؛
- 1 مکان؛
- 350 ملی میٹر پانی؛
- کالی مرچ؛
- سمندر نمک
سردی کے پانی کے ندی کے نیچے ملبے کو ہٹانے کے لئے جھاڑیوں کو کم کرنا. ایک مضبوط آگ لگائیں اور فلم کو ایک ابل ڈالیں، پھر ایک بند ڑککن کے نیچے کھانا پکائیں، جب تک کہ تمام مائع اناج میں جذب نہ ہو. نتیجے میں پکنری دو سرورز کے لئے کافی ہے. کھینچنے والی پین کو چکانا، لہسن، کٹ مٹھی اور کڑا گوبھی شامل کریں. نمک، مرچ، کنوانا اور بھاری اضافہ، مسلسل مسلسل، 3-5 منٹ. پلیٹیں پر گڑبڑ پھینک دیں اور فرش انڈے کے ساتھ ہر ایک کا احاطہ کریں.
3. لال مرچ کے ساتھ آلو کا سوپ
ایک دلکش، لیکن بورنگ ڈش ایک کھلی آگ پر تمباکو نوشی جالیپینو مرچ کو متنوع کرنے میں مدد کرے گا.
اجزاء:
- 1 بڑے سرخ پیاز، بجتی ہے میں کاٹ؛
- 2 چمچوں ہام تیل؛
- خشک لہسن پاؤڈر؛
- 2 چمچوں کٹی گرین کیلنڈر؛
- جی جی کی 2 جی؛
- 1 تمباکو نوشی مرچ، نصف بجتی ہے میں کاٹ؛
- 2 بڑے آلو؛
- 1.5 لیٹر سبزیوں کے شوروت؛
- سمندر نمک
سبزیوں کی چربی، بھاری پیاز، سبزیاں اور مرچ. آلو سلائسوں میں کٹائیں اور نمک، لہسن پاؤڈر کے ساتھ چھڑکیں. ایک چٹنی میں آلو اور آلو روسٹ، مائع شامل کریں اور کم گرمی سے 30 منٹ تک کھانا پکائیں.
4. کبوتر اور ٹکسال کے ساتھ تازہ ترین پینے
کتاب میں موسم گرما کے مشروبات کے لئے وقف ایک مکمل حصہ ہے، نقصان دہ شخص نہیں. سب سے زیادہ مقبول ہدایت پکا ہوا پگھلنے والی ثقافت کا رسیلی گودا بھی شامل ہے.
اجزاء:
- پنروب نیلامی کے 500 جی چھیلے بغیر.
- کچلنے والی برف؛
- تازہ ٹکسال پتیوں؛
- 200 ملی لیٹر معدنی پانی؛
- 2 چمچوں چینی.
ہموار استحکام تک جب تک بلینڈر میں آئس اور واش کے ساتھ دھول کا خامہ. مرکب کو ٹھنڈے پانی کے ساتھ جوڑیں، شیشے ڈال دیں اور ٹھوس پتیوں سے سجائیں، کھجوروں میں پھینک دیں.
5. سبزیوں میں بھاپ پاؤڈر
گوپانگ نہ صرف ابلتے ہوئے پانی میں پکایا جا سکتا ہے، بلکہ بھاگتے ہیں. یہ طریقہ آپ کو تمام وٹامن اور غذائی اجزاء کو بچانے کی اجازت دیتا ہے.
اجزاء:
- گندم آلو کی 350 گرام؛
- گرم پانی کے 300 ملی میٹر؛
- مکھن کی 60 جی؛
- 1 چمچ کھنگالیں اجنبی؛
- 1 بڑے پیاز، بجتی ہے میں کاٹ؛
- شائیک مشروم کے 400 جی؛
- 150 گرام کٹی گوبھی؛
- کٹ گاجر کے 150 جی؛
- سفید مرچ کا 5 جی؛
- 2 ٹیس. تل کا تیل؛
- 3 چمچوں سفید خشک شراب
- 2 چمچوں سویا چٹنی؛
- 1 اسپیس گردن والا چینی؛
- نمک ذائقہ
آپ کو ماڈلنگ گوپانگ شروع کرنے سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹہ، آپ کو آٹا تیار کرنے کی ضرورت ہے، گرم پانی کے ساتھ آٹے کا مرکب اور تیل کے ساتھ تیل اور ایک پلاسٹک کے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر. ایک تولیہ کے ساتھ آٹا کا احاطہ کرتا ہے اور گرمی میں ڈالتا ہے.
بھرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے، آپ کو مشروم کو کاٹنا اور ان مکھن میں بھلا دینا ہے جب تک کہ وہ مائع کو آزاد کردیں. ادرک، پیاز، گوبھی اور گاجر، نمک اور سفید مرچ کے ساتھ موسم شامل کریں. آلگائے شراب، اچھی طرح سے مکس اور 2 منٹ کے بعد گرمی سے ہٹائیں.
ایک گلاس کے ساتھ حلقوں میں آٹا کٹائیں، اسے رولنگ پن سے پہلے سے رولنگ. حلقوں میں سے ہر ایک کو بھرنے کے لۓ، اس کے بعد اپنی انگلیوں کو زپ ڈالنا. ایک ساسپین پر پانی کے ابلتے پر ایک گندم پر ختم شدہ گوٹھ تیار کیے جاتے ہیں. ایک جوڑی کے لئے پمپنگ 20 منٹ میں تیار ہوں گے.
6. میپل شربت کے ساتھ گرینولا
additives کے ساتھ muesli یا رولڈ جیٹ flakes سے گرینولا تیار کیا جاتا ہے. ایک اصول کے طور پر، ان کی کردار بیر یا خشک پھل کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے. اداکارہ نے میپل شربت اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ ان کو ضم کرنے کی تجویز کی ہے.
اجزاء:
- 350 فی گھنٹہ فلٹر یا اناج "7 اناج"؛
- ابلاغ پانی کی 300 ملی میٹر؛
- میپل شربت کے 100 ملی میٹر؛
- خشک انجیر کے 100 جی؛
- نمک
پانی اور کور کے ساتھ آلو کھاؤ، 10 منٹ تک چھوڑ دو. خشک ذائقہ، خشک انجیر، کٹائی، اور شربت شامل کریں. پلیٹ پر ملا اور پھیلاؤ.
7. ترکی گوشت کی بالیاں
ایک پرندوں کے پھیلے سے میٹیٹ بالس کتنی کیلوری نہیں ہیں، موٹی گوشت یا سورج سے ایک ہی ڈش کے طور پر.
اجزاء:
- 500 جی ترکیہ؛
- 1 چھوٹا سا سرخ پیاز، بجتی ہے.
- 800 گرام ٹماٹر کی؛
- 3 چمچوں ایک بو کے بغیر سورج کے تیل کا تیل؛
- لہسن پاؤڈر؛
- بیسل، تھامے، دلی کی پتیوں؛
- سمندر نمک
ٹماٹر کھلی ہوئی پانی سے پہلے چھلانگ لگ گئی تھیں. 7-10 منٹ کے لئے گودا اور فوق پیسنا، ٹماٹر ان کے باہر چٹنی بنانے. کالی مرچ کٹ جڑی بوٹیوں اور پیاز کے ساتھ ایک گوشت کی چکی کے ذریعہ طومار کیا جاتا ہے. تیل، نمک اور اس سے چھوٹی گیندوں کے ساتھ بھرنے کے ساتھ بھرنا. گوشت کی بالیاں ٹماٹر کی چٹنی میں ڈالے جاتے ہیں اور سست آگ لگاتے ہیں. 40 منٹ کے لئے کم گرمی پر کک.
8. کاکیل - "پٹھوں کی تعمیر"
پٹھوں بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے پروٹین کاک میں زیادہ سے زیادہ فائدہ دینے کی کوشش کررہا ہے، آپ ان میں سبزیاں اور پھل شامل کرسکتے ہیں.
اجزاء:
- چھٹی پروٹین کی خدمت
- وٹامن ضمیمہ کی خدمت؛
- ذائقہ کے ساتھ یا بغیر بغیر 300 ملی میٹر بادام کا دودھ.
- سیب خالص کے 100 ملی میٹر؛
- کیلے کے گودا کے 100 جی.
تمام اجزاء کو ایک اعلی طاقت بلینڈر میں ملائیں اور شدید ورزش کے بعد 5 منٹ کے لئے پینے.
9. پاستا اور زیتون کے ساتھ پاستا
مکانونی نہ صرف اطالویوں کو کھانا پکانا چاہتی ہیں: گاننیت کے مطابق امریکیوں کو آسانی سے مقابلہ کر سکتا ہے.
اجزاء:
- پاؤم گندم کے کسی بھی شکل کے 250 جی کا؛
- زیتون کا تیل 50 ملی میٹر؛
- ٹوپیوں کے 50 جی دھویا اور خشک؛
- 8 لہسن کی للی، پتلی سلائسوں میں کاٹ؛
- 1 ڈبہ شدہ ٹونا کا ہو سکتا ہے؛
- زیتون زیتون کا 100 جی؛
- 1 نیبو کا جوس؛
- لال مرچ کا 5 جی؛
- نمک
پاستا نمکتی پانی میں 7-8 منٹ پکانا. ایک موٹی دیواروں والے چٹنی میں، تیل کو گرم کریں، اس میں کیپسند اور لہسن بھری کریں. ٹونا پھول کے ساتھ بھری مٹی، کانٹا کے ساتھ مچھلی، مرچ. پادری پلیٹوں پر رکھو، سب سے اوپر مچھلی چٹنی، زیتون کے ساتھ سجانے اور قدرتی رس کے ساتھ چھڑکیں.
10. نوجوانوں کے خفیہ میکسیکن پیئ
میکٹیکن ریزورٹ کے دورے کے دوران پلاٹرو نے ایک پینے کے لئے ایک خفیہ ہدایت سیکھی ہے جو جلد کی سر کو برقرار رکھتا ہے اور ہموار جھرنے میں مدد ملتی ہے.
اجزاء:
- 200 ملی لیٹر کم فیٹی دہی؛
- 1 اسپیس وٹامن ای کا تیل نکالنا؛
- 2 ٹیس. کٹی کیلنڈر؛
- چونے کا رس
دہی ایک بلینڈر میں ڈالیں، وہاں بھی سبزیاں ڈالیں، تیل اور رس ڈالیں. 2-3 منٹ کی اوسط رفتار سے مارو.