سکینگ صحت کے لئے بہت مفید ہے، یہ آپ کو برداشت، سانس لینے اور جسمانی فٹنس کو عام طور پر تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے. کسی بھی عمر کے ابتدائی سکریئر کے لئے، آپ کو رفتار کا تعین کرنے کی ضرورت ہے، تحریک کی رفتار، فاصلے اور ماحول کی حالتوں میں لے جانے کی ضرورت ہے. 20 ڈگری سے نیچے ہوا کا درجہ حرارت پر، آپ کو سکی سفر پر نہیں جانا چاہئے. سب سے پہلے یہ ایک ورزش کے لئے 5 کلو میٹر گزرنے کے لئے کافی ہے، ہفتے میں 2-3 بار فریکوئنسی کے ساتھ یہ ایک گھنٹہ سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے. سکی کی صلاحیتوں کو مدنظر کرنے کے لئے آپ کو بھی سطح پر اور سکی پر چلنے کی اقسام کے لئے تیاری کی مناسب سطح کے ساتھ کھڑی کھلی جگہوں کا انتخاب کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
مختلف قسم کے سکینگ کیا ہیں؟
- داخلہ کی سطح کے لئے سب سے زیادہ مناسب نقطہ نظر، جب ایک قدم قدم ایک چھڑی کے ساتھ ایک دھکا ہے.
- چلنے کا اگلا طریقہ تکرار کے ساتھ ایک ساتھ ہی قدم ہے.
- تکنیک، جب دو دھاتوں میں ایک دھکا انجام دیا جاتا ہے تو زیادہ پیچیدہ ہوتا ہے اور سکس کو ہینڈل کرنے میں کچھ تجربہ ہوتا ہے.
- متغیر دو اسٹروک اور قریبی چھٹیاں کے ساتھ سکی چلنے کی قسم سب سے مشکل سمجھا جاتا ہے.
- بیک وقت انمولنگ، جب حرکت پذیری ہی ہوتی ہے تو اس کی وجہ سے لاٹھی کی وجہ سے ہوتی ہے.
سکی پر سکیٹ کے ساتھ چلنا
چلنے کی شکل اس کے نام کو نقل و حرکت کی اسی طرح سے ملتی ہے، اسکی سکیٹنگ کورس کی نقل کی جاتی ہے. یہ تکنیک اصل میں تصور کیا گیا تھا کہ یہ جاننے کے طریقہ کار کو کس طرح موڑنے کے ساتھ موڑنے اور ایک سلائڈنگ قدم میں چھڑکنے کے ساتھ دھکا دینا ہے. لیکن پلاسٹک سکی کی آمد کے ساتھ، چلنے کی شکل ایک مکمل تکنیک بن گئی، جس کی بجائے اسکی بجائے تیز رفتار کی ترقی کی اجازت دی گئی تھی.
ریز رن کی مندرجہ ذیل قسمیں ہیں:
- بیک وقت کورس؛
- ایک ساتھ دو اسٹروک آپریشن؛
- بیک وقت ایک اسٹروک آپریشن؛
چلنے کا طریقہ سلائڈنگ سکی کے کنارے کو دھکا دیتا ہے، دوسرے سکی میں منتقلی کا وزن. پھر دوسری ٹانگ پر اسی طرح کی حرکت کرو. اس تکنیک کے چکر میں قدم کے درمیان کوئی وقفے نہیں ہیں. جب موڑ پھانسی دی جاتی ہے تو، ہاتھوں کو فعال طور پر کام کررہا ہے، اگر اس کو منتخب ہونے والی تکنیک کی اجازت ہوتی ہے. ہاتھوں کو پھانسی کے ساتھ ایک ساتھ یا متبادل طور پر، ٹانگوں کی آبادی اور متحرک پر منحصر ہونا چاہئے.
مہارت کی سطح اور سکیننگ کے راستے کے باوجود، کامیابی کی کلید بھی برف پر نکلنے کے لئے سکس، سکی جوتے اور سازوسامان کی صحیح تیاری کے قابل انتخاب ہے.