کسی کی صبح ایک کپ کافی، اور بستر سے باہر نکلنے والے کے ساتھ شروع ہوتا ہے، ایک مضبوط جارج پر جاتا ہے، چاہے پارک میں یا سمندر میں. یہ اخلاقی قسم ہے جو طویل عرصے تک سب سے مؤثر ایک کے طور پر اپنایا گیا ہے: نہ صرف جسم کو جڑنے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ مستقبل کے دن کے لئے توانائی کے ساتھ بھی شخص کو چارج دیتا ہے. صبح میں زیادہ مفید دوڑ، سب سے پہلے، حقیقت یہ ہے کہ یہ صحت کو مضبوط بناتا ہے، پورے کام کے ہفتے میں، اس میں کھلاڑی کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے علاوہ جدید دباؤ پر روزانہ واقع ہونے والے کشیدگی کے عوامل کی بہترین حفاظت ہے. .
صبح کی دوڑ کتنی مفید ہے؟
- صبح میں ہوا صاف ہے، مثال کے طور پر، دوپہر کے طور پر، یہ گیس کے طور پر نہیں ہے. اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں کے باہر کھیل کھیلوں میں پھیپھڑوں کی پاکیزگی، ان کے آکسیجن کی سنبھالنے میں مدد ملتی ہے، جو دفتر میں کام کے دوران اس کی کمی نہیں ہے.
- اس وجہ سے کہ صبح میں ہم خالی پیٹ پر چلتے ہیں، اس میں چربی کی تقسیم اور نتیجے میں، مؤثر وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
- اس کے ساتھ ساتھ جسم کے کھلاڑیوں کے زہریلا جمع میں آتے ہیں.
- دل کی نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے، اور خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے.
- یہ سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ انسانی جسم میں جسمانی مشقوں کے ذریعہ مشق کے دوران ہارمون کی پیداوار ہوتی ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ صبح کے وقت عورتوں کو چلانے کے فوائد انمول ہیں. سب کے بعد، موڈ کو بہتر بناتا ہے، اور اس سے اس طرح سے اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم قریب آنے والے دن کیسے لیں گے، ہم کس طرح ابھرتی ہوئی مشکلات کا علاج کریں گے اور ہم کس طرح مؤثر طریقے سے ان پر قابو پا سکتے ہیں.
- صبح جوگنگ مرکزی اعصابی نظام پر مثبت اثر رکھتا ہے، جسم کی مدافعتی حفاظتی خصوصیات میں اضافہ ہوتا ہے اور بیماریوں کی تعداد کو کم کرتا ہے.
- صبح میں چلنے میں کیا مدد ملتی ہے، لہذا اس وجہ سے جسم کو سانس، ہائی ہٹانے اور ناک کی ناک سے کم ڈسپا ہو جاتا ہے.