اس وقت، ماہرین نے مختلف بجلی کے مختلف نظام کو تیار کیا ہے. بعض لوگ جسم کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، دوسروں کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور دوسروں کو اہم اصولوں پر عملدرآمد کرنے میں مدد ملتی ہے جو ہضم اجزاء کے کام کو سہولت فراہم کرتی ہیں. جدید اور روایتی کھانے کے نظام پر غور کریں اور ان کی تاثیر کا اندازہ کریں.
علیحدہ بجلی کا نظام
الگ الگ کھانا ایک نظام ہے، جس کے اصول تقریبا سو سال قبل قائم کیے گئے تھے. یہ نظام اپنے درمیان کھانے کے ایک صحت مند مجموعہ کو قبول کرتا ہے، اور اس کے بہت سے اصول وزن میں کمی کے لۓ مختلف قسم کے کھانے میں استعمال ہوتے ہیں.
یہ نظام مصنوعات کے مجموعہ پر توجہ مرکوز کرتا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جسم اسی وقت کھدائی کرنے کے لئے مشکل ہے جس میں مختلف انزیموں کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس طرح قواعد کی پیروی کرتی ہے:
- آپ ایک ہی وقت میں کئی قسم کے پروٹین نہیں کھاتے (مثال کے طور پر: پنیر کے ساتھ گوشت) یا کئی قسم کے کاربوہائیڈریٹ (آلو کی روٹی)؛
- پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں کو جمع کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے (ایک فریائی پین کے ساتھ خالص)؛
- آپ چینی اور کاربوہائیڈریٹ (پھل یا روٹی اور جام کے ساتھ اناج) کو یکجا نہیں کر سکتے ہیں؛
- دودھ، واجبن اور خربہ کسی بھی چیز کے ساتھ مل کر نہیں ملسکتی ہے.
فی الحال، یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ نظام غلط ہے: جسم کو مختلف کھانے کی اشیاء کو ہضم کرنے کے لئے آسانی سے کئی اقسام کے انزائیمز تیار کرتی ہیں. اس کے علاوہ، نوعیت میں بہت کم خالص پروٹین یا خالص کاربوہائیڈریٹ موجود ہے.
ایک کھانے کے نظام کے طور پر خام خوراک
وزن کم کرنے کے لئے یہ غذا کا نظام بہت بار استعمال ہوتا ہے اور بہت مؤثر ہے، لیکن یہ قدرتی غذائی نظام کے طور پر پوزیشن میں ہے، جو فطرت کی طرف سے انسان کو پیش کیا جاتا ہے. انسانی غذا کی اس طرح کے نظام کے اصول سادہ ہیں:
- آپ اپنے خام شکل میں کسی بھی پھل اور سبزیاں لامحدود طور پر کھا سکتے ہیں؛
- پروٹین کا ایک ذریعہ مناسب خام انڈے، گری دار میوے اور دانا (خام)؛
- کسی بھی گرمی کا علاج ممنوعہ ہے (بشمول آپ چائے نہیں پائیں گے).
خام کھانے کی طویل منتقلی، جسم کی بحالی کی ضرورت ہے. لیکن اس کے نتیجے میں، ایک شخص زیادہ سے زیادہ جسم کے وزن میں رک جاتا ہے، خوشگوار اور خوش محسوس کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ وہ اس کی حفاظت کرتا ہے اور صحت کی ایک بڑی حالت ہے. خام خوراک اکثر وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے، اور یہ عمدہ نتائج دیتا ہے.
ایک ہفتے کے لئے کم وزن
یہ کھانے کے نظام میں کمپنی کی مصنوعات کے حق میں عام غذا کی مسترد بھی شامل ہے، جو کم کیلوری، متوازن اور کافی صاف ہے. کئی اہم پروگرام ہیں:
- "مین مینو"؛
- "گوشت کے ساتھ روایتی مینو"؛
- پروٹین مینو صحت - فوڈ؛
- "سبزیوں مینو"؛
- تین دن "ایکسپریس غذا"؛
- ایک روزہ پروگرام "دن لوڈ کرنے والا".
یہ جدید خوراک کا نظام زندگی بھر کے بنیادی کھانے کے نظام کے طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے (یہ کلاسیکی احساس میں بجلی کے نظام کا مطلب یہ ہے کہ نقطہ نظر ہے). یہ وزن کھونے کا ایک طریقہ ہے، اور جب آپ زیادہ سے زیادہ وزن تک پہنچے تو مینو کو رد کردیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، پروگرام کی مصنوعات کو خصوصی وٹامن کیمپس کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے، جو کسی عناصر کی قلت سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
انفرادی بجلی کی فراہمی کا نظام
زیادہ تر اکثر، اچھی فٹنس کلبوں کے ساتھ، ایک غذائیت کا کام، جو آپ کو وسیع پیمانے پر آپ کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے، اور آپ کی قسم کے اعداد و شمار اور دیگر متعدد پیرامیٹرز کی بنیاد پر، آپ کو آپ کے مقاصد سے ملنے والے انفرادی غذائیت کا حساب لگانا.
شاید شاید سب سے اچھے اختیارات میں سے ایک ہے، لہذا آپ "آپ" کے لئے آزمائشی، غلطی اور تجربہ کے ذریعہ نہیں تلاش کریں گے، لیکن فوری طور پر ایک پروگرام تیار کریں گے جو آپ کی تمام خصوصیات کے مطابق تیار کیا جائے گا. اس کے علاوہ، یہاں آپ کھیلوں کے لئے ایک پروگرام بن سکیں گے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو مکمل طور پر لیس کیا جائے گا اور نہ صرف کھانا پکانا بلکہ کھیلوں کے ساتھ خوبصورت شخصیت حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.