غذا "7 کلوگرام 7 کلوگرام"

گرین ایونٹ قریب آ رہا ہے، لیکن آپ ابھی تک فارم نہیں آتے ہیں؟ ایک "مائنس 7 کلو گرام ایک ہفتے" کی کوشش کریں. ضرور، اس پر 7 کلو گرام صرف ان لوگوں کو چھوڑنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جو 90 کلو سے زائد کلو وزن اٹھاتے ہیں اور کھیلوں میں محرک طور پر مشغول ہوجائیں گے. ایک معمولی شخص کے ساتھ تھوڑا سا زیادہ وزن 3-4 کلو گرام تک پہنچ سکتا ہے.

7 کلوگرام کا غذا - بنیاد

یہ ایک کلاسک مختصر مدت، کم کیلوری غذا ہے ، جس سے زیادہ سے زیادہ وزن کا سبب ہے، جس سے زیادہ سے زیادہ وزن کا سبب ہے، لیکن جسم سے مائع کو ہٹانے اور پیٹ اور اندرونیوں کے مواد کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. مضبوطی اور نتیجہ ضائع کرنے کے لئے، اس غذا کو درست غذا پر جانا چاہئے - یہ وزن برقرار رکھے اور اس کے تیز سیٹ سے بچنے کے لۓ.

چیزوں کو حقیقی طور پر دیکھیں: غذا صرف 7 کلو گرام وزن تک پہنچنے میں مدد دے گی جن کے وزن 7 فی صد تک ہے. وہ لوگ جن کا وزن 65 کلو گرام ہے، اس کا نتیجہ یہ نہیں ہوگا، کیونکہ یہ جسم کے وزن میں سے 10 فی صد سے زائد ہے. یہاں تک کہ اگر نظام اس طرح کام کرسکتا ہے تو، یہ جسم کے نظام کے لئے میٹابولزم اور غیر محفوظ ہونے کے لئے نقصان دہ ہوگا.

7 دن کے لئے خوراک 7 کلو

اس طرح کے خوراک، جیسے 7 کلو گرام، ایک سخت غذائیت کا حامل ہوتا ہے، اور اسے کسی بھی کھدائی کے بغیر بھی دیکھا جانا چاہئے، تاکہ نظام کام کرے. اگر سخت غذا آپ کے لئے نہیں ہیں تو - کسی دوسرے کا اختیار تلاش کریں.

تمام 7 دنوں کے لئے غذا:

پہلا دن : صرف شراب کی اجازت دی جاتی ہے، اور کسی - بروت، بوسیلس، مرکب، جوس، چائے، کافی، کیفیر، دودھ، سبھی دودھ کی مصنوعات، سوٹ سمیت. ایک شرط - چینی شامل نہیں کیا جا سکتا.

دن 2 : صرف سبزیوں کی اجازت ہے - کوئی. کم کیلوری سبزیوں پر اہم زور دیا جانا چاہئے: ککڑی، تمام قسم کے گوبھی (سفید اور سرخ، بیجنگ، برسلز، رنگ، بروکولی، وغیرہ)، پتی سلاد.

دن 3 : صرف شراب کی اجازت ہے (ایک دن دیکھیں).

دن 4 : صرف پھل کی اجازت ہے، کسی بھی. اہم زور تمام سریخ پھلوں پر ہے، خاص طور پر انگور کا پھل، نیوزی لینڈ، سیب، واجبن، آڑو

دن 5 : پروٹین کی مصنوعات کو صرف اجازت دی جاتی ہے - چکن گوشت، چکن، مچھلی، دودھ، پنیر، پنیر، سبھی کھجور کی مصنوعات اور مشروبات.

6 ویں دن : صرف مائع کی اجازت ہے (ایک دن دیکھیں).

7 ویں دن : صحیح غذائیت میں منتقلی، جس کے نتیجے میں نتائج کو بچانے کے لئے جتنا ممکن ہو سکے. ناشتہ کے لئے - انڈے اور چائے کے ایک جوڑے سے کسی بھی ڈش. رات کے کھانے کے لئے - روشنی سوپ. رات کے کھانے کے لئے - تازہ سبزیوں کی ایک ترکاریاں اور گوشت / مچھلی / پولٹری کی خدمت.

بیان کردہ غذا کے علاوہ یہ ممکن ہے اور فی دن 4-8 شیشے کو پانی میں شامل کرنے کے لئے ضروری ہے. کھانے سے پہلے اسے لے جانا اچھا ہے، آپ نیبو کا ایک ٹکڑا شامل کرسکتے ہیں.