گراہم ایلیو نے وزن کیسے کھو دیا؟

گراہم ایلیو بوولس ایک مشہور آرام دہ اور پرسکون اور ٹی وی کے پرستار ہیں. تاریخ تک، کوئی بھی امریکی پروگرام "امریکہ کے بہترین کک" میں اپنی توجہ کا اعتراف کر سکتا ہے. ہر کوئی جو اس باصلاحیت شخص کے بارے میں سنا ہے، اس سے متفقہ طور پر کہیں گے: "تو یہ بڑا ساتھی گروہ ہے!" بلاشبہ، ایک اچھا شخص بہت زیادہ ہونا چاہئے، لیکن سب کچھ مناسب حد تک ہے. 2013 تک، مشہور ٹی وی کے مینیجر نے 180 کلوگرام سے زیادہ وزن لیا. گامھم ایلیٹ کی آج کی تصویر کو دیکھ کر اس پر یقین نہیں ہوسکتا کہ وہ وزن کھو گیا ہے، اور یقینا، یہ ممکن ہے. کیا کہنا ہے، لیکن مشہور شیف کی مثال، باورچی خانے کے مصنف، بہت سے لوگوں کو امید ہے جو زیادہ سے زیادہ وزن سے زائد ہیں .

شیف گراہم ایلیٹ کتنی پتلی ہے؟

کیا کہنا ہے، لیکن 38 پر، مشہور ٹی وی کے مینیجر تقریبا 85 کلو وزن ہے. بے شک، یہ سب سے زیادہ پریشان کن شاندار تبدیلیوں میں سے ایک ہے! سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ صرف 8 ماہوں میں، گراہم نے تقریبا 70 کلو گرام سے گرا دیا. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ یہ تبدیلی سرجیکل مداخلت سے قبل پہلے ہی کی گئی تھی. لہذا، ایلیو نے ایک سنگین قدم اٹھایا. پیٹ کو کم کرنے کے لئے یا اس کے بجائے جھوٹ بدمعاش کرنے کے لئے اس کا آپریشن تھا. مشہور شخصیت کے وفاداری پرستاروں نے ان کی تبدیلیوں کو انضمام میں نگرانی کی. تقریبا سب تسلیم کرتے ہیں کہ بحال کرنے کے لئے مشکل ہے. جب تک ماضی کے عظیم گراہمی کے بارے میں ٹیٹو جیسے اس کے ہاتھوں اور شیشے سفید فریم میں نہ ہوں.

سلیمرم گراہم ایلیٹ کے غذا

تاریخ تک، پتلی اور سیکسی گہام ایک صحت مند غذا پر عمل کرتا ہے. اس نے پہلے ہی کچھ کچھ دیا تھا جس کے بغیر چربی ایلیو ایک دن نہیں رہ سکے. نہ ہی وہ ایک خصوصی غذا کا حامی ہے، جو ذیل میں بات چیت کی جائے گی، لہذا وہ ہفتے میں پول میں تین دفعہ بھی دیکھتے ہیں. اس کے علاوہ، اس کی صبح جھگڑا کے ساتھ شروع ہوتا ہے.

شو کی قیادت "امریکہ کا بہترین کک،" گراھم ایلاٹ نے مہینے کے معاملات میں وزن کھو دیا، اور وہ کس طرح اس نے شائقین کے ساتھ خوشی سے حصہ لیا.

گراہم نے ایک انٹرویو میں اعتراف کیا کہ "بے شک، ممنوع، خشک، کیلے، چینی مکئی، کیپاس، مفین، آلو، چینی - یہ سب خاندانی طور پر مزیدار ہے، لیکن یہ ایسی مصنوعات ہے جو ہمارے جسم میں بہت بری طرح تبدیل کر رہے ہیں." بلاشبہ، سب سے پہلے یہ بہت مشکل ہے کہ وہ جو واقعی پاکی خوشی سے بچائے. لیکن، اگر آپ "کشش، سمارٹ جسم رکھتے ہیں،" کو باہر نکال دیتے ہیں تو پھر آپ ایک لمحے میں مٹھائی اور بیکنگ کے بارے میں بھول سکتے ہیں.

کم کیلوری کھانے کی ایک فہرست بنائیں. ایلیوٹ میں مندرجہ ذیل مصنوعات ہیں: مچھلی اور مچھلی، ہر قسم کی سبزیاں، میٹھی پھل اور سبزیوں، بیر، اناج، اناج میں امیر، کم چربی کاٹیج پنیر، صفر فی صد چربی کے ساتھ دودھ مشروبات.

حقیقت یہ ہے کہ مشہور شخصیت راشن مندرجہ بالا مصنوعات سے بنا ہے، گراہم بھی کاربونیٹیڈ مشروبات استعمال نہیں کرنے کی کوشش کرتا ہے. اگر آپ واقعی معدنی پانی چاہتے ہیں تو صرف گیس کے بغیر. ویسے، یہ اس کی مدد سے ہے کہ جسم سے نکالنے کے لئے یہ ممکن نہیں ہے کہ نہ صرف زیادہ سیال، بلکہ زہریلا، slags.

یقینی بنائیں کہ جزوی غذا کے بارے میں مت بھولنا. یہ ہر غذائیت پسند کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے اور بیکار نہیں ہے. سب کے بعد، یہ اچھا صحت کا عہد ہے: ایک دن میں چھوٹے کھانے کے کھانے میں 5-6 بار کھاتے ہیں، اور اس حصے کے علاوہ 200 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

اگر آپ مینو کے بارے میں زیادہ بات کرتے ہیں تو، ناشتا کے لئے ، مشہور شیف بھاپ آملیٹ کھاتا ہے یا ابلی ہوئی نرم ابلی انڈے کھاتا ہے. اس کے علاوہ، وہ ایک کپ نرم چائے پیتا ہے. دوسرا ناشتا سیب یا ناشتا ہے. دوپہر کے کھانے پر مشتمل سبز سبزیوں کا سوپ، زیتون کے تیل، اور بھاپ کٹلیوں کے ساتھ نمکین ترکاریاں. ناشتا کسی بھی پھل کو بنا دیتا ہے. ویسے، خام شکل کے طور پر، وہ کھایا جا سکتا ہے، اور تندور میں پکانا. سپیڈ معمولی ہونا چاہئے: ابلا ہوا سبزیوں اور ابلی ہوئی چکن چھاتی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا.