7 دن کے لئے Monodiet، جس میں 7 پنالل بھی کہا جاتا ہے، ایک خوبصورت سلائیٹ بنانے اور اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اس غیر معمولی ایکسپریس کا غذا کا بنیادی اصول نقصان دہ مصنوعات کو 7 دن کے لئے روکنے اور پروٹین کاربوہائیڈریٹ متبادل کے عمل کو روکنا ہے.
اصول مانو غذا 7 پنالل
7 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا 7 پنالوں کا ایکسپریس غذا، 5 کلوگرام اضافی موٹی تک جلا دیتا ہے. یہ صحت مند غذائیت این جوھنسنسن کے سویڈش ماہر کی طرف سے مرتب کیا گیا تھا.
7 پنکھلوں کی غیر فعال خوراک 7 متبادل مونو ڈیٹس پر مشتمل ہے (کسی بھی دوسری مصنوعات کے علاوہ ممنوع ہے)، جس کو تجویز کردہ آرڈر میں دیکھا جانا چاہیے:
- مچھلی - 500 جی مچھلی اور سمندری غذا سے، اس دن کی اجازت دی گئی ہے، آپ سوپ، مچھلی آلو، وحشی، کٹورا بنا سکتے ہیں. مچھلی بھی پکایا یا باہر رکھ سکتا ہے؛
- سبزی - اس دن پر 1-1.5 کلو گرام غیر سبزیاں سبزیوں کو خام کھایا جا سکتا ہے، اور بھیڑ، پکانا یا بونا؛
- چکن - ایک دن کے لئے یہ ابلاغ، پکایا یا بھرا ہوا سفید چکن کا گوشت تقریبا 500 گرام لے جائے گا.
- اناج - اجازت دی گئی ہے کہ کسی بھی اناج کی 200 گرام پانی یا ابھرتی ہوئی پانی پر پکایا جا سکتا ہے، ناشتہ کے لئے اناج، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا مختلف ہوسکتا ہے.
- پاؤڈر - 500 کلو پنیر اور 400 ملی لیٹر دودھ یا دہی کا بغیر بغیر اضافی چیزوں کی اجازت ہے.
- پھل - اس دن آپ کو تاریخ، کیلے اور انگور کے علاوہ، پھل کے 1.5 جی کھا سکتے ہیں؛
- پینے - اس دن اسے صرف پانی پینے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.
ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا - ہر دن کے لئے کی جانے والی مصنوعات کو 3 حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے. ان سے آپ کسی ممکنہ برتن کو کھانا پکانا کرسکتے ہیں، لیکن کسی دوسرے اجزاء کا استعمال نہ کریں. یہ تیل، چینی، آٹا کی مصنوعات، الکحل کا استعمال کرنے کے لئے سختی سے حرام ہے. جس دن آپ پانی، سبز چائے یا جڑی بوٹی چائے پیتے ہیں اس کے ساتھ پائیں.
7 پنالوں کے مونو غذا پر 7 دن کے بعد
حاملہ اور لچکدار خواتین کے 7 پنروکوں کے معدنیات سے متعلق مانو غذا، کشیدگی کے دوروں کے دوران، جامد نگہداشت اور دیگر اندرونی اعضاء کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں اور کشیدگی میں اضافہ.