کیلشیم کے فائدہ مند جذب کے لئے انسانی جسم کی طرف سے وٹامن K2 کی ضرورت ہے. وہ ہڈی ٹشو کے خون کے خلیوں اور خون کی پٹھوں کے قیام میں ملوث ہے.
مینیکونون دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے. کیلشیم، دانت اور ہڈیوں کے طور پر اس طرح کے ایک اہم عنصر کو تیز کرنا، وٹامن K2 اس سے زیادہ ہٹاتا ہے. اس وٹامن کی کمی کی صورت میں، اورتہ کی شناخت ہوسکتی ہے، جس میں نتیجے میں اس کی کمی کا باعث بن سکتا ہے. اگر چھوٹے برتنوں کا حساب لگانا ہوتا ہے تو، ہائپر ٹرانسمیشن ہوسکتا ہے. مینہینن خاص طور پر بچے کے جسم کے لئے ضروری ہے، جو صرف ایک کنکال ہے. بوڑھے لوگوں کے لئے بھی ضروری ہے، جن کی ہڈیوں کو ان کی عمر کی وجہ سے بہت کمزور بن جاتا ہے.
کیا کھانے کی چیزیں وٹامن K2 پر مشتمل ہیں؟
وٹامن K2 کی ترکیبیں انسانی آستین کے ایک خاص قسم کے بیکٹیریا کی طرف سے کئے جاتے ہیں، لیکن یہ مختلف کھانے کی اشیاء میں بھی پایا جاتا ہے. کھانے میں میناونن کا بنیادی ذریعہ پتیوں کے ساتھ سبز سبزیاں ہیں. اس قسم کی وٹامن میں مختلف قسم کے گوبھی میں موجود ہے. مندرجہ ذیل غذائیت کھانے کے دوران مانایکون کی کافی خوراک حاصل کی جاسکتی ہے:
- ککڑی، سبز مٹر، ٹماٹر، زچکی ، asparagus؛
- اناج، اور خاص طور پر جسمانی؛
- کیلے، نیوزی لینڈ، اوکاکوڈس اور بہت سے دیگر غیر ملکی پھل؛
- دودھ بکریوں اور پنیر اس سے بنا.
یہاں زیادہ ہے، جس میں کھانے کی بہت سی وٹامن K2: زیتون کے تیل، گوشت، انڈے، اخروٹ میں.
جسم میں مینوفیکون کی ضروری رقم کی حمایت کرنے کے لئے، کسی کو نہ صرف یہ معلوم ہونا چاہئے کہ یہ کہاں ہے، لیکن یہ بھی بہتر طریقے سے کیسے محفوظ ہوسکتا ہے. یہ برتن اور سگریٹ نوشی جیسے بری عادات کو جاننے کے لئے ضروری ہے، اس وٹامن کے جذب سے مداخلت.