وزن میں کمی کے لئے پتلا

Cholodec طویل عرصے سے مقبولیت حاصل کی ہے اور تہوار میزوں پر باقاعدہ ڈش بن گیا ہے. ہر ملک میں عملی طور پر قومی ہولودستا کی تیاری کے لئے ایک ہدایت ہے، جس میں مختلف نام ہیں: بہادر، جیلی اور دیگر. اس ڈش کی تیاری اور سرد کی تیاری کے لئے بہت سے اختیارات ہیں، لیکن ہمارے آرٹیکل سے آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ آپ اس کے بارے میں سیکھیں گے.

سردی کی مفید خصوصیات

ایک صحت مند طرز زندگی کی مقبولیت رفتار حاصل کر رہی ہے، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ سردی مفید ہے یا نہیں. اس ڈش کی ساخت میں ایک عنصر جیسے کولن - ایک پروٹین ہے، جس میں جسم کے کنکشی ؤتکوں کی بنیاد ہے. وہ کنکیو ٹشو اور اس کی صحت کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے. کولنجن سیلز کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے اور جھلکیاں روکتی ہے جبکہ عمر بڑھنے کے عمل میں کمی ہوتی ہے. یہ عنصر لچکدار اور جلد کی نوجوانوں کے ساتھ ساتھ کارٹلیج کے خاتمے کو روکتا ہے. اسی وجہ سے ہالینڈ کا استعمال مشترکہ اور ہڈی کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے بہترین انداز ہے.

سردی میں مادہ ہیں جو musculoskeletal نظام کی بیماریوں میں مدد کرسکتی ہیں. اس ڈش کی تشکیل میں گروپ بی کے وٹامن شامل ہیں، جو ہیموگلوبن کے قیام میں شراکت ہے. جلیٹن جوڑوں اور musculoskeletal نظام پر ایک مثبت اثر ہے. لیسین (امینو ایسڈ) کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے اور مختلف وائرس کے ساتھ بھی جدوجہد کرتا ہے.

ریٹنول، سردی میں موجود ہے، ایک بہت مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے، یہ جسم کی بنیاد پر نقصان دہ سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، اور ریٹینول کو نقطہ نظر پر مثبت اثر پڑتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے. فیٹی polyunsaturated ایسڈ اعصابی نظام پرسکون اور اس کے عام کام کرنے پر اثر انداز.

سردی میں، گلیسیین بھی موجود ہے، عام دماغ کی تقریب اور اچھی صحت کے لئے ایک عنصر ضروری ہے. گیلیسن تشخیص، خوف، جذباتی کشیدگی، تھکاوٹ کے جذبات کو دور کرنے میں کامیاب ہے. مطمئن میموری کی بہتری کو متاثر کرتی ہے اور اس سے بھی زیادہ طویل دباؤ اور ڈپریشن سے نمٹنے کے قابل ہے.

شراب سے پہلے ایک سردی پینے اگلے دن ہینڈوور سنڈروم کو دور کرے گا.

غذائی سرد

اس ڈش کا کیلوری مواد اس طرح پکایا جاتا ہے اور اجزاء کا انتخاب ہوتا ہے: گوشت، مصالحے، فیٹی فلم، پانی اور additives کی قسم. سورج کا گوشت، پھر چکن سرد سے پکا ہوا سب سے زیادہ کیلوری سردی. اور سب سے زیادہ کم کیلوری سرد سے پکا ہوا سرد ہے. لہذا، اگر آپ سوچ رہے ہو کہ آیا غذا کے ساتھ ٹھنڈی گوشت کھانے کے لئے ممکن ہے تو جواب مثبت ہوگا. بیف چاؤڈر ہر ایک کے لئے موزوں ہے جو اپنے اعداد و شمار کے بارے میں پرواہ رکھتا ہے اور کیلوری کا شمار کرتا ہے.

اگر آپ سرد کی کیلوری مواد کو کم کرنا چاہتے ہیں، تو مصنوعات کے ساتھ اجزاء کو کم کیلوری مواد کے ساتھ تبدیل کریں. گوشت کی مقدار کو کم کرتے ہوئے آپ پانی کی مقدار بھی بڑھ سکتے ہیں. اس طرح، کیلیوری مواد کم ہو جائے گی.

ہم آپ کو ایک مشکل لیکن مزیدار ڈش کے لئے ایک ہدایت پیش کرتے ہیں - ڈوشین غذا کے مطابق ایک سردی تیار ہے. معمول سے اس سرد کا ذائقہ مختلف نہیں ہے.

غذائی سرد

اجزاء:

تیاری

گوشت اچھی طرح سے کھونا اور ٹھنڈا پانی میں 3 گھنٹے کے لئے لینا. پھر پھر گوشت کھا لو اسے بڑے ساسپین میں منتقل کریں، دو سینٹی میٹر پانی ڈالو. چولہا پر پین رکھو، ایک فوڑا لے لو، جھاگ لے لو. پھر، کم از کم درجہ حرارت پر رکھیں، آٹھ گھنٹوں کے لئے گوشت خراب ہو جانا چاہئے.

وقفے سے پیاوت کو پیاز میں شامل کریں، جب یہ نرم ہو جائے تو - ایک نیا بدل جائے. کھانا پکانا کے آخر میں، پیاز کو ہٹا دیں، گاجر، مرچ اور بے پتی شامل کریں. جب گوشت آسانی سے پتھر سے الگ ہوجائے تو آگ کو بند کردیں. ایک الگ کنٹینر میں گوشت کو منتقلی کرو، ٹھنڈی دو شوروت کا خیال رکھو: لہسن میں نمک شامل کریں، لہسن کا سر نچوڑنا. اگلا، آپ کو گوج کے کئی تہوں کے ذریعے شوروت کو دباؤ کی ضرورت ہے.

گوشت چھوٹے ٹکڑوں میں کٹائیں اور اسے ایک گہری ڈش میں منتقل کریں - اس کے بعد، شوروت ڈالیں اور چار گھنٹے تک ریفریجویٹ کریں. بون اپیٹیٹ!