Asparagus - مفید خصوصیات

asparagus کے مفید خصوصیات پہلے سے ہی بہت زیادہ وقت کے لئے جانا جاتا ہے. سبزیوں کو ریزورینس میں ایک ڈائیوریٹک کے طور پر بھی ایک ڈائیوریٹک کے طور پر استعمال کیا گیا تھا. اس کی مصنوعات کی تشکیل میں ایک بڑی تعداد میں وٹامن اور معدنیات شامل ہیں، جن میں عام انسانی زندگی کے لئے ضروری ہے.

کیلوری اور asparagus کے مفید خصوصیات

یہ سبزی کم کیلوری مواد کے ساتھ مصنوعات کی فہرست میں شامل ہے. تو اسپرگوس کے 100 جی میں صرف 13 کیلوری ہے. یہ براہ راست اس حقیقت پر منحصر ہے کہ یہ 95٪ پانی اور عملی طور پر چربی اور پروٹین سے پاک ہے. مندرجہ بالا سبھی کو دیا جا سکتا ہے، اس سے یہ ثابت کیا جا سکتا ہے کہ اسپرگوس - ان لوگوں کے لئے صرف ایک دیوتا ہے جو ان کی پیروی کرتے ہیں یا اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا چاہتے ہیں.

asparagus کے علاج کی خصوصیات:

1. سبزیوں میں موجود مادہ، ہڈی اور کنکیو ٹشو کی تشکیل اور مضبوطی میں حصہ لیں.
2. Asparagus خون کی تشکیل اور تیز زخم کی شفاہی کو فروغ دیتا ہے.
3. اس سبزی کے باقاعدگی سے استعمال جگر، دل اور urogenital نظام کی فعالیت میں اضافہ.
4. ایسڈ، جو اسپرگوس میں ہے، مختلف زہریلا اور فضلہ کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.
5. گرین asparagus ایک بڑی مقدار میں فولک ایسڈ پر مشتمل ہے، جو حاملہ خواتین کے لئے ضروری ہے.

اس سبزی کے ساتھ روایتی ادویات کی ایک بہت بڑی تعداد ہے، جو بہت سے بیماریوں کے علاج میں مدد کرتی ہیں. اس کے علاوہ، asparagus کے مفید خصوصیات کاسمیٹولوجی میں استعمال کیا جاتا ہے.

وزن میں کمی کے لۓ مفید asparagus کیا ہے؟

یہ سبزی asparagine پر مشتمل ہے، جس میں دباؤ کو کم کرنے، جگر کے فنکشن کو بہتر بنانے، سوجن کو روکنے، اور میٹابولک کی شرح کو بڑھانے کی صلاحیت ہوتی ہے، جس میں باری سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، asparagus ایک دوری اثر ہے اور ایک ہلکا الیکشن کے طور پر کام کرتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ اگر آپ ہر ہفتے 0.5 کلو گرام اسپرگوس کو 3 ہفتوں تک استعمال کرتے ہیں تو آپ 4 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.

کھانا پکانا کیسے؟

asparagus سے وزن میں کمی کے لئے تمام مفید خصوصیات حاصل کرنے کے لئے، یہ سبزیوں کو مناسب طریقے سے تیار کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. بھاپ کے علاج کا انتخاب کرنا بہتر ہے، کیونکہ اس صورت میں آپ کو تقریبا تمام قیمتی مادہ بھی بچائے جائیں گے. اکثر اکثر، تھوڑا سا نمک کے ساتھ تھوڑا نمکین پانی میں asparagus ابلا ہوا ہے. پانی میں آپ کو ایک چھوٹی سی سبزیج یا مکھن شامل کرنے کی ضرورت ہے، جو مائع کی سطح پر ایک فلم کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے، جس کے نتیجے میں مفید مادہ کو بے نقاب نہیں ہوتا. سبزیوں کو ایک سیدھا مقام میں رکھا جانا چاہئے، کیونکہ کم حصہ اوپر سے زیادہ زیادہ سخت ہے. پانی تھوڑا سا ہونا چاہئے تاکہ نیچے پکایا جائے، اور سب سے اوپر بھاپ کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے. asparagus کے سائز پر منحصر ہے، تھرمل علاج 3 سے 10 منٹ تک ہو جائے گا. کھانا پکانا کے بعد فوری طور پر، سبزیوں کو سرد پانی سے بھرایا جانا چاہئے.

وزن میں کمی کے باعث کوریا میں اسپرگوس

اس کی مصنوعات سویا بینوں کی پروسیسنگ کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے، اور اس کے بعد مریض کرنے کے بعد ہوتا ہے. دوسرے ممالک میں اسے بخود کہا جاتا ہے. سویا اسپرگاکس کی ساخت ہے غذائی اجزاء کی ایک بڑی تعداد جو جسم کے ذریعہ بہت آسانی سے اور جلدی جذب ہوتی ہے. جب اس کی مصنوعات کو اچھال دیا جاتا ہے تو، کیلوریفی قدر میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے اور 105 کلو ہے.

کوریا میں asparagus کھانا پکانا کرنے کے لئے، فیض پانی میں سب سے پہلے موٹی ہے، اور لہذا لہسن، گاجر، مرچ اور سرخ گرم تیل کے ساتھ نمکین.

وزن میں کمی کے لۓ، سویا ایسپرپرگس لیسیتین کی موجودگی کی وجہ سے استعمال کیا جاسکتا ہے - ایک مادہ جس میں جسم میں چکنائی کی چربی میں فعال حصہ لیتا ہے اور اس کی دہلی کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. اس سبزی سے حاصل کرنے کے لئے صرف اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے فائدہ 200 جی کے لئے ہفتے میں 3 بار سے زائد مرتبہ نہیں ہوسکتا ہے.