بیف ایک بہت مفید اور آسانی سے ہضم گوشت ہے، جو اکثر ان کھلاڑیوں اور ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جو ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں. گوشت میں کتنا پروٹین ہے، اور اس غذائیت کو کس طرح خاص طور پر قیمتی بنا دیتا ہے؟
گوشت کی ساخت
آپ کو گوشت میں کتنی پروٹین معلوم ہے اس سے پہلے، آپ کو اس کی ساخت میں شامل کیا مفید مادہ شامل ہیں سمجھنے کی ضرورت ہے. یہ قابل ذکر ہے کہ ابھرتی ہوئی گوشت انسانی جسم کی ضرورت سے تقریبا تمام مفید خصوصیات کو برقرار رکھتی ہے. اس طرح، گوشت مندرجہ ذیل وٹامن اور کیمیائی عناصر پر مشتمل ہے:
- وٹامنز V1، V2، V5، В6، В9، Е، РР؛
- نکل؛
- کیلشیم؛
- کوبالٹ؛
- میگنیشیم؛
- molybdenum؛
- فلورین؛
- زنک؛
- لوہے؛
- پوٹاشیم؛
- سوڈیم؛
- کلورین.
اس کی خصوصی خصوصیات کی وجہ سے گوشت صرف جسم سے جذب نہیں ہوتا بلکہ توانائی سے بھرا ہوا ہے. خوراک میں ابھرتی ہوئی گوشت کا باقاعدہ استعمال تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور ایک شخص کو زیادہ فعال اور طاقتور بناتا ہے.
ابھرتی ہوئی گوشت میں کتنی پروٹین ہے؟
بعض لوگوں کے لئے، خاص طور پر کھلاڑیوں کو، جو بڑے پیمانے پر بڑھایا جاتا ہے، خاص طور پر یہ ہے کہ گوشت میں کتنا پروٹین ہے. سب کے بعد، یہ پروٹین ہے جو ان کی غذائیت کی بنیاد ہے، اور اس وجہ سے، وہ زیادہ سے زیادہ جتنی جلدی ممکن ہو اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں. یہ کہنا ہے کہ گوشت مختلف ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، بہت کم اور بہت نہیں.
پروٹین کی کتنی گرام گوشت میں ہیں؟ اوسط، 100 گرام کا گوشت تقریبا 18 سے 25 گرام پروٹین پر مشتمل ہے. اس صورت میں، پروٹین کی بیکن تقریبا 18 گرام ہو گی، لیکن ہپ کے حصے میں انڈیکس 20-25 گرام تک بڑھ جائیں گی.
ایک نوجوان گائے کا گوشت آہستہ گلابی رنگ ہے. لیکن سیاہ گوشت - یہ ثبوت ہے کہ گائے کافی پرانی تھی. معیار کی مصنوعات خریدنے پر، آپ کو بو پر توجہ دینا چاہئے، جو خوشگوار اور تازہ ہونا چاہئے.