پادری میں کتنے کیلوری ہیں؟

روسی میں، پادری عام طور پر خشک گندم آٹا کی تمام مصنوعات کو کہا جاتا ہے، پانی سے مخلوط ہوتا ہے. تاہم، ٹیوبوں کی شکل میں، ماربوونی (اطالوی میکچونونی) سے متعلق مصنوعات کا نام زیادہ مناسب ہوگا: سینگ، پنکھوں، پچوتیلا (وہ سپگتیٹی سے زیادہ لمبا، براہ راست، کھوکھلی لمبی لمبائی ہیں). اور اطالوی روایت کے مطابق، جو چیزیں ہم ماراکی کہتے ہیں پاستا کہتے ہیں.

پادا کا انعقاد کیا گیا ہے جہاں بہت سے ورژن ہیں. لیکن اس آٹے کی مصنوعات کا پہلا سرکاری دارالحکومت پالرمو ہے.

لیکن جہاں بھی پادری کا انعقاد کیا گیا تھا، اب وہ، اور ان کی "شرکت" کے ساتھ پکایا برتن دنیا بھر میں معلوم اور پیار کرتا ہے. میکاروونی غذائیت، سوادج، تیار کرنے کے لئے آسان ہیں ... اور کافی کیلوری. خشک مال کی 100 جی میں 270-360 کیلوکریٹس (مختلف قسم پر منحصر ہے).

پادری میں کتنے کیلوری پکاتی ہیں؟

کھانا پکانے کے بعد، پاستا پانی جذب کرتا ہے، تقریبا 2.5-3 اوقات میں حجم بڑھتا ہے. لہذا، تیار مصنوعات کی کیلوری مواد کو دو اور پانچ کی طرف سے "خام مال" کی کیلوری مواد تقسیم کرنے کی طرف سے شمار کیا جانا چاہئے. یہ پتہ چلتا ہے کہ ریڈی میڈ میکروونی کی کیلوری مواد 108-144 کیلوکریٹری ہے (اگر کوئی اضافی چیزوں کے بغیر). اگر آپ ان مکھن کے ساتھ کھانا پکاتے ہیں تو، ابھرنے والے پادری کی کیلوری مواد ڈرامائی طور پر بڑھ جائے گی، اور 100 فی 100 جی مصنوعات کی تقریبا 180 کیلوالری ہوگی. صورت حال کو درست کیا جا سکتا ہے، پانی میں اضافہ، پانچ منٹ پہلے مصنوعات تیار ہونے سے پہلے، زیتون کا تیل (1 چمچ)، پھر پادری ایک دوسرے کے ساتھ نہیں رہیں گے، اور کیلوری کا مواد نمایاں نہیں ہوگا. آپ پاستا سبزیاں بھی پادری میں شامل کر سکتے ہیں، سوادج اور صحت مند ڈش حاصل کرسکتے ہیں یا سادہ پاستا کے بجائے پورے اناج کو استعمال کرسکتے ہیں.

پورے اناج کی کلورک مواد

کیلورک مواد پر، پادری کے مجموعی اناج عام طور پر ہم منصبوں سے زیادہ متفق نہیں ہیں: خشک مصنوعات کے مطابق 1000-340 کیلوالریوں. تاہم، ان میں زیادہ پروٹین، غذائیت ریشہ اور بی وٹامن شامل ہیں. اس کے علاوہ، اس طرح کے پادری کے گلیسیمیک انڈیکس تھوڑا سا کم ہے: 32 سے 40، معمول میں.

کلاسیکی پادری کا دوسرا متبادل بٹواٹ نوڈلس یا سوبا ہے. بھوت پادری میں ایک اعلی کیلورک مواد بھی موجود ہیں - تقریبا 300 کلووینٹری. تاہم، اس کے علاوہ، بڑی تعداد میں بی وٹامن، فولک ایسڈ اور رٹین شامل ہیں. ماضی میں، کیپلیوں کو مضبوط بناتا ہے اور لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر اور اییرروسکلروسیس سے بچنے کے لئے مفید ہے. اور یہ بھی ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو کینسر کے خلیوں کی تشکیل کو روکنے کے لئے آزاد رگوں کو روکتا ہے.