مناسب طریقے سے کھانے کا طریقہ کیسے بنانا ہے؟

آپ نے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا، پھر آپ کو یہ جاننے کے لئے دلچسپی کا سامنا کرنا پڑے گا کہ صحیح طریقے سے کھانا کیسے شروع کرنا ہے. مجھے لگتا ہے کہ سب کو یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ بہت آسان نہیں ہے، کیونکہ بہت سے نقصان دہ مادہ کھانے والے ایک ایسی عادت ہے جو پہلے سے ہی اور ایک نفسیاتی سطح پر ہے. شروع کرنے کے لئے، آپ کو اپنے لئے سمجھنے کی ضرورت ہے کیوں کہ آپ کو صحیح کھانا کھانے کی ضرورت ہے، آپ کیسے محسوس کریں گے اور اس کے بعد نظر آتے ہیں. سب کے بعد، ہمارے پاس غیر معمولی خوراک کی وجہ سے بہت سے مسائل، مثال کے طور پر، بال گر جاتے ہیں، بلیک ہینڈس ظاہر ہوتے ہیں، ناخن پف وغیرہ.

اب ہم صحیح اور صحت مند کھانے کے بارے میں کچھ تجاویز دیکھیں:

  1. ایک چھوٹی سی کامیابی سے شروع کریں - مثلا روٹی کے طور پر، کم سے کم ایک نقصان دہ مصنوعات سے انکار. سب سے پہلے یہ آپ کے لئے مشکل ہو گا، پھر اہم چیز طاقتور اور بڑی خواہش ہے.
  2. آپ کے ریفریجریٹر کے آڈٹ کو منظم کریں اور تمام نقصان دہ مصنوعات کو چھوڑ دیں، اور آزاد پناہ گزینوں پر آپ کو نیا، اور سب سے اہم طور پر مفید مصنوعات ملے گا ، مثال کے طور پر، سیاہ روٹی، پھل ، سبزیوں، چکن، کم چربی ڈیری مصنوعات. اب تمہارا گھر میٹھی، میئونیز، نیم تیار، روسٹ اور تمباکو نوشی نہیں ہونا چاہئے.
  3. مناسب طریقے سے کھانے کے طریقے سے جاننے کے لئے کس طرح بہت آسان ہے. اپنے آپ کو ایک سٹیمر خریدیں اور کام بہت آسان ہو جائے گا. اس آلہ کا شکریہ، آپ کو بھی مفید اجزاء سے بھی بہت زیادہ مزیدار آمدورفت پکانا جا سکتا ہے. آپ تندور اور مائکروویو میں بھی کھانا پکانا سکتے ہیں.
  4. اپنا مفت وقت مزیدار تلاش کریں، اور سب سے اہم، مفید ترکیبیں جو آپ کے پسندیدہ بننا چاہئے. اس میں آپ کو انٹرنیٹ، میگزین اور کوکی کتابوں میں مدد ملے گی.
  5. آپ کو کھانے کی تعداد میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے، لیکن حصوں کے سائز کو کم کرنا، اور سب سے اہم بات بستر سے پہلے کھانے سے روکنا ہے.

میرے خیال میں اب آپ کم از کم سمجھتے ہیں کہ کس طرح صحیح طریقے سے کھانا کھاتے ہیں، اور اب سب کچھ آپ کے ہاتھوں میں ہے، کیونکہ ہر شخص آزادانہ طور پر اپنے مستقبل کا انتخاب کرتا ہے.