ہماری جدید، آرام دہ اور پرسکون اور انتہائی ترقی یافتہ زندگی نہ صرف hypodynamia کی طرف جاتا ہے، بلکہ اندھیرے میں بھی. یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنی آنکھوں کو نہیں کھو دیا ہے، تو، کچھ وقت سے، وقت سے، "دھندلا" نظر، غریب توجہ، قریب یا فاصلے میں دھندلاپن نظر آتے ہیں. یہ سب آکولیسٹ کے دفاتر، اوتھتھالوجسٹ اور عام طور پر، آبادی کے تمام حصوں کی نظر میں خرابی کے بڑے پیمانے پر کھولنے کی طرف جاتا ہے.
بہت سے سالوں کے لئے آپ کی آنکھ صحت مند رکھنے کے لئے اور آپ نے فخر سے اعلان کیا ہے کہ آپ شیشے کے ساتھ پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو کمپیوٹر پر کام دینے کی ضرورت نہیں ہے، صرف اپنے وٹامن کے ساتھ آپ کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے لئے اپنی غذا کو بہتر بنانے کی ضرورت نہیں ہے.
Lutein اور پالش
پالنا کے عالمگیر معروف مفادات کے علاوہ، نقطہ نظر کو بحال کرنے کے لئے یہ پہلا وٹامن بھی ہے. یہ کارٹینائڈ، کارتوین کا ایک ابتدائی لمون ہے. لوٹین آنکھوں کو وقت سے بچانے کے وقت سے قبل، اور خاص طور پر، موکولر کی بازی سے بچاتا ہے.
کارٹین اور رات کی اندھے
پہلی بات جس بات کو ذہن میں آتا ہے جب آپ وٹامن کے نقطہ نظر کے بارے میں فکر مند ہیں تو گاجر ہے. اور یہ کوئی حادثہ نہیں ہے. وٹامن اے رنگ اور گودھولی نقطہ نظر میں مستحکم نقطہ نظر کو فروغ دیتا ہے. اس کی کمی کی وجہ سے رنگ کی اندھیری اور "چکن اندھے" کی قیادت ہوتی ہے. وٹامن اے صرف جانوروں کی اصل (جگر، مکھن، مچھلی کا تیل، انڈے کی زرد)، اور اس کی پیشگی - کارٹین، پلانٹ فوڈ (گاجر، قددو کے بیج، پالک، سوریل) میں ہی پایا جاتا ہے.
الٹرایوٹیٹ اور وٹامن سی
ہم اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لئے دھوپ پہننے کے لئے بالکمل اثرات کے نقصان دہ اثرات سے بچتے ہیں - یہاں تک کہ بچوں کو یہ بھی جانتا ہے. لیکن ہر بالغ آپ کو یہ بتا سکتا ہے کہ آنکھوں کی حفاظت کی حفاظت کے لئے وٹامن بھی الٹراسیویل تابکاری کے خلاف بھی حفاظت کرسکتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی، ساتھ ساتھ شیشے، سورج کی روشنی کے نقصان دہ اثرات سے آنکھوں کی حفاظت کرتا ہے. الٹراسیلیٹ کرنوں کے اثر و رسوخ کے تحت، آنکھوں میں آزاد بنیادیں بنائے جاتے ہیں، جس میں نقطہ نظر کی خرابی کے عمل کو تیز کیا جاتا ہے. ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر وٹامن سی صرف موجود نہیں ہے "موجودہ" آپ کی موجودگی شعبوں کی آنکھوں، بلکہ تحفظ کے ایک پوشیدہ ڈھال بھی، نئے کے قیام سے.
لہذا، ہم نے اس میں شامل وٹامن کی فہرست میں شامل کیا جو نقطہ نظر کو بہتر بناتا ہے
.لیکن یہ سب نہیں ہے. وٹامن سی آنکھوں کی برتنوں کو مضبوط کرتی ہے، نقطہ نظر کو زیادہ "تیز" بنا دیتا ہے، کرسٹل اور آنکھ کی بافتوں کی ساخت کی توجہ میں اضافہ ہوتا ہے.
وٹامن سی کے بہترین ذرائع:
- بلغاریہ مرچ
- سوریل
- کھیت پھل؛
- نیوزی لینڈ
- سیاہ currant؛
- گوبھی
- گلاب ہونٹوں
- کرینبیری.
وٹامن کی فہرست
- وٹرم چھڑی ہے.
- وٹامنیں بھیجیں گے.
- آنکھوں کے لئے Doppelherz فعال وٹامن.
- شکایت کا مگنیشیم.
- آرتروسن.
- Lutein پیچیدہ.
- بلیو بیری فورٹ.
- Okuvait lutein.
- اوتھتھامیکل آفتھامک.
- نٹروف کل
- مٹیکیم شربت.
- Anthocian فورٹ.