ہم میں سے بہت سے کھو گئے ہیں، فارمیسی شیلف کو دیکھنے کے لئے وٹامن کے ساتھ رنگ کے جار اور ٹیوبوں کے ایک ہتھیار. یہ واضح ہے کہ ان کا استعمال کرنے کے لئے یہ مفید ہے، خاص طور پر موسم سرما اور موسم خزاں میں، لیکن یہ سمجھنے میں آسان نہیں ہے کہ وٹامن کی ضرورت ہے. وٹامن کے مطابقت کی مسئلہ کی وجہ سے صورتحال پیچیدہ ہے.
بحث کے تقریبا حقیقی طوفان اکادمک دنیا میں ایسے سوالات کی وجہ سے ایک دوسرے کے ساتھ وٹامن کی مطابقت اور مائیکرویلیٹس کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. یہ طویل عرصہ سے واضح ہو چکا ہے کہ بہت سے مادہ اور عناصر ایک ساتھ مل کر استعمال کرتے ہیں ایک دوسرے کو باہمی طور پر تباہ کر سکتے ہیں، یا زیادہ واضح طور پر، شفا یابی کا اثر رد کر دیتے ہیں. لہذا یہ بہت اہم ہے، وٹامن اور ٹریس عناصر کا استعمال کرتے ہوئے، ان کی مطابقت پذیر ہونے کے لۓ.
وٹامن اور ٹریس عناصر کی مطابقت کے بارے میں مزید تفصیلات
تو، یہاں مطابقت کی معلومات کی ایک فہرست ہے جو آپ کو احتیاط سے غور کرنا چاہئے:
- بی گروپ وٹامن بالکل بالکل مائیکرویلیٹس کے ساتھ مل کر نہیں ہیں، لہذا دواؤں کمپنیوں کو ان کے الگ الگ حصوں کے بغیر، دیگر اجزاء کے بغیر پیدا ہوتا ہے. لیکن وٹامن پی پی کے ساتھ وہ "دوست" ہیں.
- پٹھوں کی شکل میں وٹامن ایچ کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے، اسے پنیر اور خام انڈے کے ساتھ مل کر.
- کک، فی اور این بی گروپ گروپ وٹامن اور وٹامن سی کے ساتھ لے جانے کے لئے منع ہے.
- B12 ascorbic کے ساتھ tandem میں بالکل "کام".
- الرجی کے شکار افراد کو B1 اور B12 کے ساتھ ساتھ استعمال نہیں کرنا چاہئے، یہ ایک نیا الرجی حملہ بن سکتا ہے.
- وٹامنز E اور A کو مشترکہ کیا جا سکتا ہے، وہ ایک دوسرے کے اثر میں اضافہ کرتے ہیں. وٹامن ای کے ساتھ ساتھ وٹامنز F، B8 اور B4 کے لئے مناسب ہے.
- لیکن وٹامن ڈی، K اور A کے ایک مجموعہ کے ساتھ ساتھ لے جانے کے لئے وٹامن ای ناقابل برداشت ہے، یہ لوہے کے ساتھ جمع نہیں ہوتا.
- اگر آپ انہیں کیلشیم کے ساتھ یا کیلشیم میں امیر کھانے کے ساتھ لے لو لوہے کی تیاریوں کو ہیموگلوبن کی سطح بڑھانے میں مدد نہیں ملے گی.
یہ سب ہے، اب آپ وٹامن اور معدنیات کی مطابقت کے بارے میں بہت جانتے ہیں. عملی طور پر علم کو لاگو کریں اور ہمیشہ خوش اور صحت مند رہیں!