باٹھٹ سب سے زیادہ عالمگیر ہے: یہ میٹھی اور نمکین اناج، سوپ، سائڈ برتن بناتا ہے، اور مشروم یا گوشت کے علاوہ یہ مکمل گرم ڈش بن جاتا ہے. اس صورت میں، دوسری طرف کے برتنوں کے برعکس، یہ ایک بہت بڑی مقدار وٹامن، معدنیات اور امینو ایسڈوں کی حفاظت کرتا ہے، جس کے لئے یہ نہ صرف سنتریپشن بلکہ جسم کے لئے ایک اہم فائدہ ہے.
buckwheat دلی کی ساخت
بھوٹات میں 313 کلو کا کیلورک مواد ہے، جن میں 12.6 پروٹین، 3.3 جی چربی اور 62.1 جی کاربوہائیڈریٹ ہے. اس کے علاوہ، پروٹین میں زیادہ تر ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے ، جس کی وجہ سے اس کی حیاتیاتی قیمت بھی زیادہ ہے، جیسے گوشت کی مصنوعات. بٹھٹ میں ایک چھوٹی سی مقدار میں سبزیوں کے مفید سبزیوں پر مشتمل ہوتا ہے، جو میٹابولزم پر مثبت اثر پڑتا ہے. علیحدہ قابل ذکر پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ - سادہ (شکر) کے برعکس، وہ ایک طویل سنتریپشن دیتے ہیں اور آپ کو دوسرے 3-4 گھنٹے کے لئے نمکین کو یاد کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اناج کے کھانا پکانے کے دوران یہ حجم میں بہت زیادہ مائع اور اضافہ ہوتا ہے، جو تیار شدہ مصنوعات کی کلورک مواد 103 کلوال دیتا ہے. اناج کی توانائی کی قیمت سے مت ڈرنا - وہ صحت مند کیلوری فراہم کرتے ہیں.
بھوٹات دلی کے پراپرٹیز اور فوائد
باقاعدگی سے، منظم طور پر استعمال کے ساتھ، بٹواٹ کے دزے کے فوائد انسانی جسم کے بہت سے نظام اور اعضاء کا احاطہ کرتی ہیں:
- خون کی ساخت میں اضافہ
- جسم B، پی پی اور سی کے وٹامن کے ساتھ بہتر ہے.
- طاقتور برتن؛
- پوری ارتکاز نظام کی سرگرمی کو بہتر بنانے؛
- معدنیات سے متعلق راستے کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- جگر کی نرم صفائی ہے.
- زہریلا اور زہریلا پانی جاری کر دیا جاتا ہے؛
- بیماریوں کے خلاف مزاحمت کی سطح بڑھ رہی ہے.
یہ اس وٹامن کے فوائد کی ایک مکمل فہرست نہیں ہے، تاہم، اس کے لئے کافی پہلے سے ہی کافی ہے،
غذائیت بٹواٹ پٹا
اگر آپ کو تمام قوانین کی طرف سے ایک صحت مند دلال کھانا پکانا چاہتے ہیں، تو آپ کو ایک لیٹر، تین کپ کے ابلتے ہوئے پانی اور ایک گلاس بٹواٹ کی ضرورت ہوتی ہے. ابلتے پانی کے ساتھ ترموس بٹھٹ میں ڈالو اور رات کے لئے چھوڑ دو. اس وقت صبح کے ناشتہ کے لئے بہت مفید بکسواٹ دلی حاصل کرنا کافی ہے.
یہ دودھ، کیفیر، ایک طرف ڈش کے طور پر یا سبزیاں، مشروم یا گوشت کے علاوہ ایک آزاد ڈش کے طور پر کھایا جا سکتا ہے. اس طرح ناشتا کھانے کی عادت آپ کے پیٹ اور آنتوں کی صحت کو عام بنانے اور زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد کو حاصل کرنے میں مدد ملے گی.