وزن میں کمی کے لئے زبون رقص

زببا وزن میں کمی کے لئے ایک جنگلی فٹنس مرکب ہے، جس میں لاطینی امریکی رقصوں کے مختلف عناصر اور یقینا، ایک لامتناہی کارنیال کے موڈ پر مشتمل ہوتا ہے. 90 کے دہائی میں، کولمبیا میں فٹنس ڈانس زومبا کا انعقاد کیا گیا تھا. اس کے علاوہ، سمت نے تیز رفتار طور پر امریکی خواتین اور یورپ کے دلوں پر قبضہ کر لیا، کیونکہ تربیت میں مزہ آ رہا ہے، آپ کو یہ اطلاع نہیں ہے کہ، حقیقت میں، آپ تربیت کر رہے ہیں!

تربیت کی قسم

زبور سٹائل میں رقص وقفہ تربیت سے متعلق ہے: وہ تیزی سے، تیز رفتار حرکتیں تیز رفتار، ہموار پیاس سے تیز رفتار میں شامل ہوتے ہیں. ہم جنس پرستوں کے رقص جماعتوں کی تعداد کے تحت کلاس منعقد ہوتے ہیں، جہاں یہ ضروری نہیں ہے کہ تکنیکی طور پر آپ رقص کرتے ہیں، مسلسل تحریک کی مجموعی تصویر بہت اہم ہے.

دیگر اقسام کے رقص کے برعکس، زبرا میں اصلاحات کا خیرمقدم کیا جاتا ہے، کوچ بھی اس پر اصرار کرتا ہے، وہ کہتے ہیں، اہم بات تال رکھنے کے لئے ہے، اور جیسا کہ آپ اپنے ہونٹوں کے ساتھ بدلتے ہیں.

کس کے لئے؟

زبور رقص، بے شک، وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے، اور یہ عمل تیزی سے اور ناقابل یقین حد تک ہے. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے. ضابطہ اخلاق پڑھیں آپ پہلے ہی اس ویڈیو پر غلط استعمال کی رپورٹ دے چکے / چکی ہیں. اصل میں، زومبی کے لئے کوئی عمر کی پابندیاں نہیں ہیں، اگرچہ یہ بہت اہم ہے کہ آپ کے ارتباط نظام اس طرح کی تال کا سامنا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ دل ابھی تک اس طرح کے ایک پھول کے لئے تیار نہیں ہے، سست، کلاسیکی رقص کے ساتھ شروع کریں.

تھکاوٹ

کئی طالب علموں کی شدت سے طبقات کے بعد مسلسل تھکاوٹ بن جاتی ہے، یہ تربیت روکنے کے لئے یہ بھی عذر کی حیثیت رکھتا ہے. زمبا ، اس صورت میں، تیراکی کی طرح ہے - پانی میں آپ کو تھکاوٹ نہیں بلکہ نہ ہی اپنے جسم کا وزن. جی ہاں، وہاں تکلیف ہوگی، لیکن پھر، اور اگلے تربیت سے پہلے آپ اس کے بارے میں بھول جائیں گے. اس کے علاوہ رقص زبور کے دوران: اس طرح کے آرام دہ اور پرسکون ماحول میں قبضہ ہوتا ہے جسے آپ بھول جاتے ہیں کہ کوئی آپ کو تربیت دے رہا ہے اور صحیح تحریکوں کی ضرورت ہوتی ہے، آپ اور آپ کے دماغ میں باقی رہنما موجود ہے.

کہاں سے شروع ہو

beginners کے لئے، zumba 45-60 منٹ کے لئے ہفتے میں 2-3 بار منعقد کیا جانا چاہئے. یہ آہستہ آہستہ بوجھ میں استعمال کیا جاتا ہے اور پہلے پونڈ کو جوش بڑھانے کے لئے کھو جاتا ہے کافی ہے.

کوئچوں کا کہنا ہے کہ ایک گھنٹے کی تربیت کے لئے آپ کو 1000 کیلوری تک جل سکتا ہے. یہ وزن کم کرنے کے لئے کافی سے زیادہ ہے اور ابھی تک ایک سخت غذا سے متاثر نہیں ہے.

آپ کو بھی گھر میں پڑھنا چاہئے، ترجیحی طور پر صبح میں. یہ پورے دن کے لئے کارنیول کی اہلیت کا چارج دے گا!