آج، بہت سے ادرک کو زیادہ وزن کا مقابلہ کرنے کے لئے عالمی ذرائع کا خیال ہے. دراصل، اگر آپ زندگی کی راہ میں تبدیلی نہیں کرتے تو آپ کو اضافی وزن کی ظاہری شکل میں تبدیل کیا گیا ہے، تو آپ اکیلے اکیلے کے ساتھ صورتحال کو واقعی میں تبدیل کر سکتے ہیں. خیال رکھیں کہ کس طرح کھانے میں ادرک کھانے اور اس کی خصوصیات آپ کو وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ادرک کی تھراپی خصوصیات وزن میں کمی کے لۓ
ادرک وٹامن، معدنیات اور غذائیت کا حقیقی خزانہ ہے. اسے استعمال کرتے ہوئے، آپ جسم سے وٹامن A، B، C، ضروری امینو ایسڈ اور بہت اہم اہم معدنیات سے بھرتے ہیں. ادرک جسم سے جسم سے بھر دیتا ہے، اور حقیقت میں ایک صحت مند جسم کسی بیماری سے لڑنے کے لئے بہت آسان ہے، بشمول وزن میں.
ادرک فعال طور پر جسم میں تیز رفتار گردش کرنے کے لئے خون کو مجبور کرنے، اور زیادہ فعال طور پر غذائی اجزاء کو تقسیم کرنے کے لئے، cardiovascular نظام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. یہ جسم کے مجموعی تحابیل کو تیز کرتا ہے، جس میں زیادہ وزن کی تیزی سے خاتمے کے لئے سب سے اہم حالات میں سے ایک ہے.
حقیقت یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ اعلی کیلیوری غذائیت وزن میں بڑھتی ہے، کیونکہ بدن چربی خلیوں کی شکل میں غیر استعمال شدہ توانائی خرچ کرتی ہے. لیکن غذا کی کیلوری مواد میں تیزی سے کمی بھی غیر اخلاقی نہیں ہے: جسم، عام طور پر کھانے کی معمولی مقدار سے محروم ہو جاتا ہے، فیصلہ کرتا ہے کہ بھوکے وقت آ چکے ہیں اور کئی بار معمول سے کم توانائی خرچ کرتے ہیں، کیوں کہ سب سے زیادہ شدید غذا تیز رفتار فراہم نہیں کرسکتے ہیں.
ادرک کی انٹیک آپ کو مناسب سطح پر میٹابولزم کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے، اور کم کیلوری کے غذائیت سے جسم توانائی کی کمی محسوس کرتی ہے، جس سے اسے موٹی اسٹوروں کو تقسیم کرنے کی طاقت ہوتی ہے. تو تیز رفتار اور مؤثر وزن میں کمی.
خوراک کی کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے، عام طور پر کھانے، مٹھائی، چربی اور آٹے کے برتن کو روکنے کے لئے عام طور پر کافی ہے. بس کھاؤ: ناشتہ کے لئے - ایک ناشتا پھل کے لئے، سوپ، رات کے کھانے کے لئے، انڈے یا اناج کے ایک ڈش، سبزیوں کے ساتھ گوشت یا مچھلی. یہ سادہ غذا دلچسپ برتن کے ساتھ مختلف ہوسکتا ہے، اور آپ کے وزن میں کمی بہت شدید ہو گی.
بہت سے لوگ تعجب کرتے ہیں کہ ادویات اور کھیلوں کی شکل میں اضافی کوششوں کے بغیر ادرک کھانے کے لئے کس طرح وزن کم کرنا ہے. اگر آپ کو ایک غذا بہت خراب ہے تو، کوئی میٹابولزم کا سامنا نہیں کر سکتا، اور کسی بھی صورت میں اضافی اقدامات کی ضرورت ہو گی. تاہم، شاید، آپ وزن کم ہو جائیں گے اور اس معاملے میں، یہ صرف رفتار ہی اضافی طریقوں کا استعمال کرنے سے کہیں زیادہ 5-10 گنا ہو گا.
ادرک کا وزن کم کرنے کے لئے کھانا پکانا
ہم آپ کو اناج کے وزن میں کمی کے لۓ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے مختلف طریقے پیش کرتے ہیں. خود کو اسی شکل میں استعمال کرنے کے لئے مجبور نہ کریں: مختلف برتن میں شامل کریں، اپنے مینو کو متنوع کریں، اور وزن کم کرنا آسانی سے اور خوشگوار ہوجائیں گے!
کھانا پکانے میں ادرک کا استعمال کرنے کے لئے یہ کس طرح روایتی ہے کہ غور کریں:
- کیا تم نے دار چینی کے ساتھ بننے کی کوشش کی ہے؟ ادرک اسی طرح استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن غذا مینو میں یہ ڈش ناشتا کے لئے صرف ایک ماہ میں 1-2 مرتبہ ممکن ہے.
- ادرک پاؤڈر تقریبا کسی مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے - خاص طور پر چائے، کافی اور نیبوڈ.
- خشک ادرک شامل کریں
گوشت، پولٹری اور مچھلی کے لئے ایک اچار کے طور پر. فی کلوگرام فی کلوگرام سے زائد ایک چائے کا چمچ کم کرنے کی ضرورت ہے. - اگر آپ شہد کے ساتھ بیکڈ سیب پسند کرتے ہیں تو، تھوڑا سا زمین پر انگوٹھی شہد میں شامل کریں.
- جاپانی، چینی اور تھائی کھانا کے برتن کے ساتھ ادرک کھانا پکانا یقینی بنائیں.
- ادرک grated، مخلوط 1: 1 کالی مرچ، نیبو کے رس، مکھن اور لہسن کے ساتھ، سلاد کے لئے ایک بہترین ڈریسنگ ہے.
- ادرک گرمی کے علاج کے بعد تیار کردہ ساس میں شامل کیا جا سکتا ہے.
اگر آپ ادرک کے اضافے کے ساتھ باقاعدہ آمدورفت کھاتے ہیں، تو آپ اپنے جسم سے زیادہ وزن سے زیادہ وزن سے زیادہ نجات حاصل کرنے میں مدد ملے گی.