آپ نے شاید انٹرنیٹ مضامین کو دیکھا ہے جو وزن میں کمی کے باعث ادرک کے فوائد کے بارے میں بتاتا ہے. یہ پلانٹ واقعی بہت اچھی طرح میٹابولزم کو پھیلاتا ہے، اور حقیقت میں یہ تیز رفتار اور مؤثر وزن میں کمی کا ایک ضروری شرط ہے. اکیلا انگوٹھے سے آپ کو پتلی نہیں ہو جائے گا، لیکن اگر آپ کو مناسب غذائیت اور ہلکے جسمانی اضافے کے ساتھ اس کے استعمال میں شامل کیا جائے تو، نتیجہ آنے میں طویل نہیں ہوگا.
ادرک کا وزن کم کرنے کے لئے کھانا پکانا
زیادہ تر اکثر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ادرک ایک مشروبات کی شکل میں استعمال کریں، جو ہر کھانے سے پہلے نصف شیشے لے لیتا ہے. تاہم، یہ پلانٹ عالمگیر ہے، اور اس کی خصوصیات محفوظ ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں کہ آپ اسے کیسے پکاتے ہیں. اس بنیاد پر، آپ اپنی مرضی کی ترجیحات پر منحصر ہے، آپ کو بالکل کسی بھی قسم میں ادرک استعمال کر سکتے ہیں.
کچھ پیارے ادرک کے ساتھ مسالیدار کافی ، دیگر دیگر گرم برتن اور سلادوں میں اس کی ذائقہ، اور اب بھی دوسروں کو جاپانی کھانا اور نمکین ادرک کے برتن کے بغیر زندگی کا تصور نہیں کرتے. آپ ادرک کسی بھی شکل میں استعمال کرسکتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کے مینو میں ہر دن کم از کم 1-2 بار ظاہر ہوتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے ادرک: سلادوں کے لئے ترکیبیں
تازہ ادرک کے ساتھ وزن کے نقصان کے لئے سلادوں کے لئے دلچسپ اختیارات پر غور کریں. تم انہیں معمولی طرف کے برتن کے ساتھ گوشت میں تبدیل کر سکتے ہیں یا کھانے کے طور پر استعمال کرتے ہیں. آپ کا کھانا آسان ہے - زیادہ وزن آپ کے وزن میں کمی ہے!
وزن میں کمی کے لئے ادرک ترکاریاں
اجزاء:
- تازہ گاجر - 300 جی؛
- grated ادرک - 4 چمچ. چمچ؛
- الکحل - 100 جی؛
- بیکڈ بیٹ - 200 جی؛
- ایک نارنج سے چھڑی
- نیبو - 2 lobules؛
- سبزیوں کا تیل - 3 چمچ. چمچ
تیاری
گٹروں پر گاجر اور بیٹیاں رجوع کریں، کچا جھاڑو، grated انگوٹھے اور پتلی کٹی کیجری شامل کریں. مکھن اور نیبو جوس کا مرکب، ہلکے نمک کے ساتھ ترکاریاں.
ادرک کے ساتھ سبزیاں ترکاریاں
اجزاء:
- پنکھ گوبھی - ½ گوبھی؛
- گاجر - 1-2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبز پیاز - 1 گروپ؛
- چاول سرکہ - 2 چمچوں؛
- چینی - 1 چمچ؛
- چاول نوڈلس - 100 جی؛
- ادرک - 2 اسپیس؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- نصف نیبو کا رس.
تیاری
ککڑی اور گاجر پتلی سٹرپس کاٹتے ہیں، بالآخر پیاز پیاز. گیجر سرکہ میں گاجر کو مار ڈالو، 10 منٹ کے لئے گلاس کے پانی اور چینی سے ملا. اس وقت، پیکیج پر ہدایات کے مطابق چاول نوڈلس کھانا پکانا. پکی چینی گوبھی کو کاٹنا، باقی اجزاء کے ساتھ ملائیں. کچا لہسن ، انگوٹھے اور نیبو کے جوس کے ساتھ موسم.
ادرک وزن میں کمی کے لئے: کھانا پکانے کا ایک اور طریقہ
متبادل طور پر، آپ کو ہر کھانے کے لئے آسان نمکین کا ایک مچھر شامل کر سکتے ہیں. یہ بہت آسان تیار کریں.
اجزاء:
- تازہ ادرک - 100 جی؛
- چاول سرکہ - 100 ملی میٹر؛
- نمک - 1 چائے کا چمچ؛
- بیٹھ - 1-2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- چینی - 1.5 چمچ. چمچ؛
- پانی - 3.5 چمچ. چمچ
تیاری
ادرک کو نمک کے ساتھ سکریچ کریں اور رات بھر چھوڑ دیں. پھر اسے دھونا، اسے خشک کرو اور ادرک کو پتلی سلائسوں میں کاٹ دو. پانی کو ابالیں اور ان میں 2-3 منٹ کے لئے ادرک کھانا پکانا، پھر انگلی کو ایک رنگنے میں پھینک دیں. اچھال تیار کریں - سرکہ کا مرکب، پانی اور چینی کی 3.5 چمچیں، بیٹروٹ ڈالیں. ادرک ایک جار میں رکھو، اچار ڈالنا، ٹھنڈی. اس کے بعد، بند کر دیا اور ریفریجریٹر میں ڈال دیا جا سکتا ہے. تین دن بعد، ادرک تیار ہے.
وزن میں کمی کے لئے ادرک: ترکیبیں کلاسک
اگر آپ وزن کم کرنے میں زیادہ روایتی طریقہ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، ایک دن میں 3-4 بار انگلی چائے لے لیں - پہلے نصف شیشے، اور اگر رواداری اچھی ہے، تو خوراک میں اضافہ ہوسکتا ہے.
کلاسیکی ہدایت
اجزاء:
- ادرک جڑ - 4 سینٹی میٹر؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- ابلتے پانی - 2 لیٹر.
تیاری
پتلی ادرک اور لہسن کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیتا ہے، پھر تھروس یا دوسرے مناسب کنٹینر میں ڈالتے ہیں، ابلتے پانی ڈالتے ہیں، اسے 2-3 گھنٹے تک لے جاتے ہیں. پینے کو روکنا اور استعمال کے لئے تیار ہے.
ادرک کا وزن کم کرنے کے لئے استعمال کریں، لیکن نتائج کو قریب آنے کے لۓ اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے مت بھولنا.