ہمارے جسم میں 75٪ پانی ہے. توجہ دینا: ساسیج، روٹی، رول، کافی یا مٹھائیوں سے نہیں، جو ہم میں سے زیادہ تر پانی سے کہیں زیادہ استعمال کرتے ہیں. اب چلو ایک تجربے کا آغاز کرتے ہیں: گلاس میں پانی ڈالیں، ایک ہفتے کے لئے اسے چھوڑ دیں. کیا پانی آپ کو ایک ہفتے پہلے ڈالا جائے گا سے مختلف ہوگا؟ اسی طرح، وقت کے ساتھ ہمارے جسم میں پانی "خراب": یہ ہوشیار بن جاتا ہے، "بے جان" بن جاتا ہے، آخر میں evaporates. اسے روزانہ تبدیل کیا جانا چاہئے، اور خاص طور پر، وزن کم کرنے کے لئے پانی کو نشانہ بنایا جانا چاہئے.
وہ پانی سے وزن کیوں کھو دیتے ہیں؟
اب ہم آپ کو اس موضوع کو ثابت کرنے کی کوشش کریں گے، جو کہتا ہے کہ اگر آپ پانی پائیں تو آپ وزن کم کرسکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، صرف جسم میں پانی کے افعال کو درج کریں:
- "شاور" - پانی تمام خلیوں اور ؤتوں سے بچاتا ہے، انہیں مٹی کی مصنوعات سے نکالنا؛
- پانی کی جلد سے نمکتی ہے، جوڑوں اور لگیوں کو زیادہ لچکدار اور موبائل بنا دیتا ہے.
- پانی جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرتا ہے؛
- پانی بھوک کے احساس کو مسترد کرتا ہے، کیونکہ ہم اکثر بھوک اور پیاس کو الجھا دیتے ہیں.
- وزن کم کرنے کے لئے زیادہ پانی پینے کے لائق ہے، کیونکہ پانی تمام خلیوں کو غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے، اگر آپ نہیں کرتے تو آپ زیادہ کھاتے ہیں اور کم سنبھالتے ہیں.
- پینے کے پانی میں عمل انہی کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ خشک، خشک ہونے والے مٹھیوں کو آنتوں میں لے جانے کے لئے بہت مشکل ہے؛
- جب توانائی تحلیل ہوتی ہے اور پانی بن جاتی ہے (1، 1 فیٹ کی چربی = 1 جی پانی)، یہ "موٹی" پانی کو ہٹا دیا جاسکتا ہے، جس میں پرچر پینے کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے.
کس طرح اور کب پانی پینے کے لئے
اب کہ پانی کے فوائد اور ضرورت واضح ہیں، چلو وزن کم کرنے کے لئے پانی پینے کے بارے میں بات کرتے ہیں. چلو آغاز سے شروع ہو چکا ہے، صبح صبح.
ایک گلاس صاف پانی کے ساتھ اپنی صبح شروع کریں - یہ میٹابولزم شروع ہوتا ہے ، ہضم کے نچلے حصے کو بیکار کرتا ہے اور بعد میں ناشتہ کے لئے تیار ہوتا ہے. اگر آپ صبح بھر میں صرف ایک کپ کا پانی پائیں گے تو پورے دن میں کھانا کھایا جائے گا.
کھانے کے درمیان مزید پینے: کھانے سے پہلے 20 منٹ، اور کھانے کے بعد 1.5 گھنٹے. ویسے، کسی بھی قسم کے ریستوران میں فرانس میں ایک ٹیبل ڈالنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے (آپ اسے حکم دیتے ہیں یا نہیں) ایک لیٹر جگ پانی. جب آپ ریستوران میں آتے ہیں تو آپ کو پینے کے لئے نہیں دیکھنا چاہتے ہیں، لیکن جب پانی آپ کی میز پر جھوٹ بول رہی ہے تو، آپ کو بیکار کھانے کا انتظار کرنا پڑتا ہے اور اسے تقریبا مکمل طور پر پینے. نوٹ: فرانسیسی پانی آپ کے لئے چارج نہیں کرتا ہے.
یہ فرانسیسی خاکہ ہمیں مندرجہ ذیل خیال میں لے جانا چاہئے: اپنے آپ کو پینے کے پانی میں عاجز کرنے کے لئے پانی ہر جگہ آپ کو گھیر دینا چاہئے. ڈیسک ٹاپ پر آنا ہمیشہ ایک گلاس پانی سے بھرا ہوا ہو گا، گاڑی میں اور ہینڈبیگ کی ایک چھوٹی سی بوتل. ورنہ، آپ نئی عادت پر عمل نہیں کریں گے.
اور آخری اہم نقطہ. وزن کم کرنے کے لئے کس قسم کی پانی پینے کے لئے - یہ ضروری ہے کہ یہ پانی ہے، اور اگر آپ بہار حاصل کرنے کے لئے کافی خوش قسمت ہیں یا نہیں، تو دسیں چیز ہے. مت بھولنا کہ چائے، کافی ، سوڈاس، رس پانی نہیں ہیں. جسمانی وجوہات کی بناء پر پانی صرف ایک مائع ہے - غیر کاربونیٹ اور بغیر کسی اضافی اشیاء.