نفسیاتی بھوک کو تسلیم کرتے ہوئے، ایک جسم جسمانی بھوک کو پورا کرنے کے لئے، نہ صرف کھانا جذب کرنے کے لئے، بلکہ موسیقی سے لطف اندوز کرنے کے لئے نہ صرف معقول ہے. اس کے علاوہ، ہم سب، یہاں تک کہ جنہوں نے اپنے کانوں میں ہاتھی رکھتے ہیں، تال کے احساس پر اجنبی نہیں ہیں. یہی وجہ ہے کہ سائنسدانوں کو وزن کم کرنے کے لئے موسیقی کا استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی گئی ہے.
اثر
مونٹالیل میں یونیورسٹیوں میں سے ایک نے مطالعہ کی سلسلہ شروع کی، موسیقی سننے کے دوران رضاکاروں کے دماغ کو سکیننگ. یہ کام مندرجہ ذیل تھا: دماغ کو اسکین کرتے ہوئے موسیقی سننے کے لۓ رضاکار پسند ہے، پھر دماغ کو غیر جانبدار موسیقی کے اثرات کے تحت اسکین اور پھر غیر جانبدار موسیقی کے ساتھ متبادل مقبول. نتیجے میں، "پسندیدہ" موسیقی کے دوران، دوپامین کی پیداوار، خوشی کے ہارمون، 9 فیصد اضافہ ہوا.
سائنسدانوں کے مطابق، موسیقی کے ساتھ وزن میں کمی، غیر مشروط طور پر کام کرنا چاہئے، کیونکہ آپ کے پسندیدہ گانے، نغمے سنتے چاکلیٹ کی طرح کام کرتا ہے - اس کی جلد اور جلد کی بکس پر تھوڑا سا چمکتا ہے. یہ ردعمل سب سے زیادہ خوشی کی ایک معمولی ظاہری شکل ہے.
کیک کی بجائے ٹریک لسٹ
یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ موسیقی میں کمی کا وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، خوراک کی کیلوری کے مواد کو کم نہیں کرتا، چربی جلا نہیں دیتا ، میٹابولزم کو تیز نہیں کرتا. جذباتی خرابی، بور، اختتام کی وجہ سے، جب ہم نے "غم" کو پکڑنے کے لئے ریفریجریٹر پر چڑھ کر موسیقی کا کھانا بدل دیا. یہی ہے، وزن کھونے کے اس طرح کا طریقہ ہمیں ہماری ذہنی صحت کو مستحکم کرنے میں مدد دیتا ہے، اور ہم مستقل طور پر دشوار اور نقصان دہ افراد کے مسائل کو حل کرنے میں مدد کرتا ہے.
موسیقی کیا ہونا چاہئے؟
وزن کے نقصان کے لئے موسیقی - وزن میں کمی کے لئے موسیقی سے مشق سے مختلف. پہلی صورت میں، ہمارے کام پرسکون، آرام دہ اور آرام کی جائے گی. دوسری میں - خوشگوار، توانائی کے ساتھ چارج کیا، اعلی کود اور کمچ کم. وزن کم کرنے کے لئے موسیقی فٹنس کے لئے موسیقی نہیں ہے، یہ موسیقی ہے جس کے لئے تم غور کر سکتے ہو.
ساخت خاص طور پر سازش ہونا چاہئے، کیونکہ الفاظ کے ساتھ ریکارڈ ہمیں پریشان کردے گا، اور ہمیں دماغ میں سوچ کے لئے اضافی خوراک دینا. آپ کو موسیقی پسند کرنا چاہئے.
تجارتی حرکتیں
جیسے ہی نتیجے تک پہنچا تھا کہ موسیقی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، سپا نے فوری طور پر اس طریقہ کو اپنی قیمت کی فہرستوں میں تقسیم کیا ہے. اب سیلون میں وزن کا نقصان کے لئے موسیقی پر غور کرنے کا موقع ہے، اور آرام کے دوران آپ مختلف سپا علاج کریں گے.
مؤثر تصمیم
اس حقیقت کے باوجود موسیقاروں کو اس طرح کے مفاد پرستی سے زیادہ فن آرہی ہے، وہ اب بھی اس سے انکار نہیں کرتے کہ موسیقی سننے کے دوران وہ نہ صرف بھوک کی احساس، بلکہ وقت، کشش ثقل کی قوت اور زمین کی گہرائیوں کا احساس بھی کھو دیتے ہیں.
ہم جدید جدید اور کلاسیکی موسیقی کی ترتیبات کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں جو بھوک کو کم کر سکتے ہیں، خوشی کی ہارمون کی پیداوار کی وجہ سے - endorphin:
- جوہان پائلیل بیل - کینن ڈی ڈی میں اہم
- فضل کا کہنا ہے - کارا ٹاپک (سیاہ زمین)
- انتونیو وولالیڈی - موسم سرما (سیریز "موسم") سے
- جوہان سببسٹین بیچ - سویٹ نمبر 3
- لودووکو ایوناڈی - دیویئر
- جون شممٹ - میرے تمام
- جون شمیمٹ اور سٹیون شیر نیلسن - مائیکل موٹارٹ ملاقات کرتا ہے
- گوران برگوگوک - زیر زمین ٹانگو
- ایڈورڈ گرگج - صبح (سوٹ "فی Gynt" سے)
- جوہنس برہمز - للیبی
- Yiruma - آپ میں دریا بہاؤ
- پیروتر ٹچیکوسوسی - پیانو اور آرکسٹرا نمبر 1 کے لئے کونسلٹو
- کلاڈ Debussy - چاندنی
- Yann Tiersen - لا ویلس ڈی ایمیلی
- خواب - میں آپ کو یاد کرتا ہوں
- جان ولیمز - سکندر کی فہرست سے تھیم
- کلینٹ مینیل - لکس آرتھر
- ولف گینگ امیڈس موارٹار - پیانو نمبر 23 کے لئے کونسلٹو، ایڈاگیو
- ہنس زممر - وقت
- موریس رایل - بولرو
- یوکی کجورا - بی ٹی
- فریڈریک چوپین - تصوراتی امپروپٹیو
- جوہ سٹراس (بیٹا) - خوبصورت نیلا ڈینبون پر
- جوہ سٹراس (والد) - مارشل راڈٹسکی
- سرجی روچمنینوف - سی تیز معمولی میں پریڈل
- ہینڈل - سرابند
- چارلس کی کیمیل سینٹ - سؤنس - سوان
- فرز شوگر - سیرینڈ
- Vittorio مونٹی - Celdash
- فرانز لیسٹ - نوٹرنی نمبر 3
- پیٹر ٹچیکوسوسی - بیلے سے پاس ڈی ڈکس. نیکریکٹر
- جارج بائز - اوپرا اوامرا "کارمین"
- فلپ شیشے - شیشے کا کام
- جو اسشیشی - ہالل کی منتقلی کیسل
- کارل اوف - اے فاریٹونا
- گسٹاو مہلر - آٹھویں سمفنی کا فائنل