تقریبا ہر سلیپنگ پروگرام میں فیٹی فوڈوں کی مسترد بھی شامل ہے، لیکن چربی امیر کھانے والے کھانے کی بنیاد پر ایک بہت مؤثر غذا ہے. پولینڈ کے ماہرین ڈاکٹر یان کنوسانسکیس کی طرف سے وزن کی کمی کا یہ طریقہ تیار کیا گیا تھا، اور آج وزن کی کمی کے لئے چربی کی خوراک بہت مقبول ہے.
موٹی غذا کوسانسفسکی
جان Kwasniewski کے نظام کے مطابق، ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول میں کھانا کھایا جانا چاہئے، بغیر جلدی اور ٹی وی کی طرف سے مشغول نہیں کیا جا رہا ہے، ہر ایک کو اچھی طرح سے chewed کیا جانا چاہئے، اور آپ کو کھایا ہے کے بعد جسم کو 15 منٹ کے لئے آرام کرنے کے لئے ضروری ہے اور پھر اپنی چیزوں کو کرنے کے لئے ضروری ہے. چربی غذا اس بات کا خیال رکھتا ہے کہ روزانہ مینو میں اس میں شامل ہونے والی مصنوعات شامل ہوں گی جس میں جسم کو ایک بڑی مقدار میں توانائی فراہم کرے گی، یعنی انڈے، چربی، گوشت، پنیر، ھٹا کریم، دودھ، کاٹیج پنیر وغیرہ وغیرہ میں موجود جانور پروٹین اور چربی. اس غذا میں چھوٹی مقدار میں ایسی مصنوعات کا استعمال آلو، پادری ، سبزیاں، روٹی کی اجازت دیتا ہے. پھل سے کنوسیسفسکی سے بچنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، یقین رکھتے ہیں کہ ان وٹامن جو ان میں موجود ہیں گوشت کھانے کی طرف سے حاصل کی جاسکتی ہیں، اور سیب یا نارنج کی بجائے، یہ ایک پاک شیشے خالص اب بھی پانی پیتا ہے.
Kwasniewski کی چربی غذا کے تخمینہ مینو پر غور کریں:
- ناشتہ کے لئے: خشک انڈے، مکھن کے ساتھ روٹی، دودھ کا ایک گلاس یا ایک کپ کی چائے.
- دوپہر کے کھانے کے لئے: خشک سور کا ایک چھوٹا ٹکڑا، 150 میشڈ آلو، نمک ککڑی، ایک کپ چائے.
- رات کے کھانے کے لئے: دو یا تین پنیر رولیں فٹی ھٹا کریم یا پگھل مکھن، ایک چرواہا ، ایک گلاس کافیر یا دودھ.
جان Kwasniewski کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو تمام سفارشات پر سختی کا سامنا ہے، تو پھر کچھ عرصے کے بعد نفرت کلوگرام غائب ہوجائیں گے.