جاپانی غذا میں، یا اس کے بجائے ان لوگوں کے الفاظ میں جو پروپیگنڈائ کرتے ہیں، بہت متضاد ہیں. سب سے پہلے، اکثر دو مختلف ذرائع میں متنازعہ مینو پیش کیا جاتا ہے، اور دوسرا، وزن میں کمی کے نتیجے میں یہ اعتراف کیا جاسکتا ہے کہ اگر وہ اتنی ناقابل یقین حد تک اعلی، اچھی، اور تیسرے نہیں تھے تو جاپانی غذا بالکل آسان نہیں ہے (زیادہ تر لوگوں کا کہنا ہے کہ وزن کم کرنے کا طریقہ.
14 دن کے لئے سب سے زیادہ عام جاپانی غذا - اور یہ، جسمانی کم از کم کیلوری میں دو ہفتے.
قواعد
14 دن کے لئے جاپانی غذا کے مینو کے کیلورک مواد 1200 کلوگرام / دن ہے. ہم کیلوری اور مچھلی کی وجہ سے ان کیلوری کو بھرتی کرتے ہیں (شاید یہ ایک جدید جاپانی غذا ہے، کیونکہ روایتی طور پر وہاں جاپان میں کوئی گوشت نہیں تھا). یہ واقعی ایک بہت پروٹین غذا ہے.
تمام آٹے کی طرح نمک اور چینی پر پابندی لگا دی گئی ہے. ناشتا کے لۓ آپ کو سینڈوچ کے بغیر کرنا پڑے گا، سٹرائٹنگ کافی - ہر روز دو ہفتوں تک آپ کافی پینے پائیں گے.
Seasonings بھی آپ کے جاپانی غذا کے بجائے دو ہفتے کے لئے ذائقہ، نیبو کا رس اور تازہ جڑی بوٹیوں کے طور پر فراہم کی جاتی ہے بجائے خارج کر دیا گیا ہے.
یہ غذا، بالکل، غیر الکحل ہے. شراب ایک ہی چینی ہے، خالی کیلوری کا ایک ذریعہ.
ایک دن میں آپ کو ناشتہ کے بغیر ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، صرف تین کھانا ملے گا. اس طرح کے نصف ستاروں کی دو ہفتوں کے لئے، وہ کہتے ہیں، وہ تقریبا 10 کلو گرام کھو جاتے ہیں. ہم ایک بار بتائیں گے، یہ بہت ممکن ہے، لیکن اس سے پہلے کہ آپ کے پاس بہت زیادہ وزن تھا اور آپ نے فعال طور پر نمک کھایا.
سب سے پہلے، 14 دن کے لئے جاپانی نمک مفت خوراک صرف پانی کھو دیا ہے. اور اگر آپ کے پاس اضافی (ایڈیما کے شکل میں) تھا تو، آپ آسانی سے 10 کلو گرام سے زیادہ کھو سکتے ہیں.
مینو
ہم آپ کو 14 دن کے لئے جاپانی غذا کی ہدایت پیش کرتے ہیں. ذیل میں آپ ہر 14 دن کے لئے دوپہر اور کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں:
1. ناشتا - چینی کے بغیر قدرتی کپ ہمیشہ ایک کپ. سپلائیز کی اجازت دی جاتی ہے (ہر تین دن سے زیادہ نہیں)
- 1 کریکر؛
- 1 انڈے، 3 گاجر زیتون کا تیل، تھوڑا سا پسماندہ.
2. دوپہر کا کھانا:
- 2 سخت ابلا ہوا انڈے، زیتون کا تیل کے ساتھ گوبھی ترکاریاں، ٹماٹر کا رس؛
- ابلی ہوئی مچھلی، زیتون کا تیل کے ساتھ تازہ سبزیاں کا ترکاریاں؛
- 1 زچ، سبزیوں کے تیل میں بھرا ہوا؛
- ٹھوس مچھلی اور ٹماٹر رس کا ایک گلاس؛
- ابلا ہوا چکن (400 گرام، چمکیلی)، گاجر اور زیتون کا تیل کے ساتھ گوبھی ترکاریاں؛
- ابلا ہوا گوشت، پھل
3. ڈنر:
- ابلا ہوا مچھلی، زیتون کا تیل کے ساتھ گوبھی ترکاریاں؛
- ابھرنے والے سیل، کم چربی کے مواد کے ساتھ گلاس کا ایک گلاس؛
- ابلا ہوا گوشت، 2 مشکل ابلا ہوا انڈے، گوبھی ترکاریاں؛
- پھل (مخلوط)؛
- 2 سخت ابلا ہوا انڈے اور لیس تیل کے ساتھ گاجر ترکاریاں.
Cons
یہ غذا بیمار گردوں کے ساتھ لوگوں کے لئے مضر ہے. پروٹین کی کثرت سے باڈی بلڈرز کو خوش آمدید کر سکتے ہیں، لیکن گردوں کو نہیں، جو اس سب کو کم کرنا ہوگا.
جاپانی خوراک پر، آپ دو ہفتوں سے زائد طویل عرصے سے بیٹھے نہیں رہ سکتے ہیں (14 دن کے اندر بیٹھ کر جتنی جلدی زیادہ بیٹھ کر کاربوہائیڈریٹ کھانے کے لئے نمک شامل کریں).
اس طرح کی سلیپنگ کوروں کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے - کافی دل کے لئے بہترین مصنوعات نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ اسے اتنی بار پیتے ہیں.
وزن کھونے کے اس طریقے سے حاملہ حاملہ اور نرسنگ کی ماں کی ضرورت ہے.
یقینا، ہایپوڈرمک ایڈیما میں ذخیرہ شدہ پانی کا نقصان خوشی ہے. لیکن تمام پانی آسانی سے واپس جمع کی جاتی ہے، اگر آپ غذا کو ختم کرتے ہیں تو آپ کو نمک پر پرواز کرنے کے لۓ خوش آمدید جائے گا، چربی اور میٹھی کا ذکر نہ کریں.
جاپانی غذا غیر متوازن ہے. آپ تیزی سے وزن کھو دیتے ہیں، لیکن آپ صحت مند وزن میں وزن نہیں کھاتے ہیں، یعنی پاؤنڈ کھو دیتے ہیں. اور اس کا مطلب یہ ہے کہ جیسے ہی آپ کو اس مشکل مینو میں چپکنے سے روکنا ہے، وزن کا کھونے کا ایک نیا سائیکل سوچنے کا وقت ہے.
یہ غذا بہت سخت ہے. اس میں ملوث ہونے کے لئے یہ ناممکن ہے اور "جاپانی خاتون" کے سائیکل کو صرف دو سال بعد دوبارہ دو.
غذائیت میٹابولزم کی کمی کے سبب بن سکتا ہے، کیونکہ دو ہفتوں کا 1200 کلو - یہ جسم کے لئے بہت قابل ذکر ہے. نتیجے میں، غذا کے بعد وزن حاصل کرنے میں بہت آسان ہو گا، اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں آخری وقت سے زیادہ مشکل ہے.