نمونہ اور چینی کے بغیر غذائی طور پر عام طور پر 14 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ وہ تمام مابابولک عمل کو شروع اور تیز کردیں. اس طرح کے کھانے کو جسم کو نمک اور شکر کے بغیر کھانے کے لئے استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک شخص کی ذائقہ عادتیں دو ہفتوں تک، جسم کو شفا دیتا ہے.
اس کے علاوہ، ایسے کھانے کے لئے موزوں افراد جو ایڈیما، پیٹ اور آنت کے مسائل کی ظاہری شکل پر مبنی ہیں. اس طرح کی زندگی آپ کو نمک کے لۓ ایک متبادل تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے، مثال کے طور پر، سویا ساس ، جڑی بوٹیوں یا نیبو کے جوس کے ساتھ اس کی جگہ لے لے.
نمک اور چینی کے بغیر غذا
اس غذائیت کا بنیادی اصول یہ ہے کہ تمام برتن کو نمک کے بغیر تیار کیا جانا چاہئے اور چینی کی کھپت مکمل طور سے خارج کردی گئی ہے.
ناشتہ کے لئے، سبزیوں ترکاریاں اور چکن چھاتی کا ایک ٹکڑا کھانے کے لئے بہتر ہے.
دوپہر کے کھانے کے لئے ابلاغ لین مچھلی یا گوشت، سبزیوں کا ایک ٹکڑا بھی سفارش کی جاتی ہے.
ڈنر سبزیوں یا ابلا ہوا گوشت یا تو محدود ہے. اگر چاہے تو، آپ کو پروٹین یا کاٹیج پنیر سے چربی کے کم فیصد کے ساتھ بنایا ہوا ایک املا کھا سکتے ہیں.
غذائیت کے مطابق صحیح پینے کے نظام کو پورا کرنا ضروری ہے. کھانے سے پہلے 20 منٹ پہلے ایک یا دو چلاس پانی پینا چاہئے.
یہ غذا کے تمام اچار، جام، مٹھائی اور پیسٹری سے خارج ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. مینو چربی سورج، میمن سے خارج کریں.
یہ بات قابل ذکر ہے
یہ بات یہ ہے کہ اگر آپ 14 دن کے لئے اس طرز زندگی کو پیروی کرتے ہیں تو، ابتدائی وزن پر منحصر ہے، آپ 8 کلو گرام اضافی موٹی کھو سکتے ہیں.
تاہم، غذا کے بغیر نقصان سے اب بھی موجود نہیں ہے. اگر آپ گرمیوں میں اس قسم کی غذا کا استعمال کرتے ہیں تو، اس سے اہم عناصر کے جسم میں کمی کی دھمکی دی جاتی ہے. جسم میں کیلشیم کی کمی کے لئے ایک دن میں ہلکا پھلکا نمک پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے.