دودھ کی خوراک

بہت سے خواتین، وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اس کے لئے تمام ممکنہ طریقوں کا استعمال کرتے ہیں. جدید دنیا میں وسیع اقسام کی ایک بڑی تعداد ہے. سبزیاں، پھل، مچھلی، کیفیر، بھوک پر غذا - ہر عورت اپنے آپ کو وزن کم کرنے کے لئے آسان طریقہ منتخب کرسکتا ہے. لیکن، بدقسمتی سے، ان کے اپنے صحت کے بارے میں منصفانہ جنسی کی دیکھ بھال کے چند نمائندے، اپنے آپ کو طویل مدتی کھانے کے ساتھ ختم کرنے کے. غذا آپ کمر پر زیادہ سے زیادہ انچ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں، بہت سے مفید مادہ کے جسم سے محروم ہوتی ہے. لہذا، جب غذائیت کا انتخاب کرتے ہیں تو، اس کو اس کی تاثیر سے نہ صرف ہدایت کی جانی چاہیے، بلکہ ان کے فوائد بھی ان کے ذریعے لے جائیں.

دودھ غذائیت زیادہ وزن کا مقابلہ کرنے کے لئے انتہائی مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے. لیکن اس کا بنیادی فائدہ بے معنی ہے. دودھ کی مصنوعات پر غذا کا نقصان اس کی شدت ہے، کیونکہ، ایک قاعدہ کے طور پر، دودھ کی مصنوعات طویل عرصے تک تمدید نہیں کرتے ہیں، لہذا بھوک کا احساس ڈائری غذا کا ایک لازمی حصہ ہے. اس کے علاوہ، یہ غذا ان کے لئے موزوں نہیں ہے جو دودھ اور ھٹا دودھ کی مصنوعات کو برداشت نہیں کرتے.

دودھ کی مفید خصوصیات

یہ معلوم ہے کہ دودھ بالغوں اور بچوں کے لئے مفید ہے. دودھ کی مصنوعات کو کیلشیم، پروٹین، انسانی جسم میں مختلف وٹامن فراہم کرتا ہے اور آنت مائکرو فلورا پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. دودھ عملی طور پر کوئی خطرناک الرجی کے علاوہ، غیر معمولی الرجی کے علاوہ ہے. دودھ پر دودھ اور دودھ کے فنگس کو ہضم، میٹابولزم اور گیسٹرک موٹیلٹی کو معمول دیتا ہے. دودھ کی جلد کے لئے ایک مثالی اثر ہوتا ہے اور رنگ کو بہتر بنا دیتا ہے. دودھ کی غذا کے بارے میں مثبت جائزے کے لۓ، بال اور ناخن کی ساخت میں بھی نمایاں بہتری ہے.

سب سے زیادہ مقبول غذا

1. پھل اور دودھ کی خوراک. غذائیت کے دل خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات ہیں - کیفیر، دہی، ریزہینکا اور پنیر. کھانے کے دوران کھانے کے درمیان وقفے 2-3 گھنٹے ہے. دودھ کی مصنوعات کو کسی بھی پھل سے متبادل ہونا چاہئے. غذا 7 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور آپ کو 6-8 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

پھل اور دودھ کی ایک قسم مختلف ہیں: آم دودھ اور دودھ کیلے کے کھانے. یہ غذا صرف دودھ اور آم استعمال کرتے ہیں جو کھیتوں کی دودھ کی مصنوعات کے علاوہ ہیں.

2. کھانوں کی خوراک یہ غذا ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس وقت کے دوران، چار گرام کا پنیر کھانے کے لئے ایک دن چار بار. پنیر میں یہ شہد، پھل اور بیر شامل کرنے کی اجازت ہے. صبح اور شام میں کسی کو شیشے یا کسی دوسرے خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کو پیسہ دینا چاہئے.

3. دودھ اور سبزیوں کی خوراک. غذا کا اصول گزشتہ دو کی طرح ہے متغیرات دودھ کی مصنوعات کے ساتھ مل کر آپ سبزیوں کی سبزیوں کا کھانا کھائیں گے - سبزیاں اور پھل سلاد، پنیر. یہ غذا آنتوں کے کام پر سب سے زیادہ مثبت اثر ہے.

4. دودھ اور کیفیر غذا. ہر کھانے کے سات دن پہلے، آپ کو شیشہ کا دودھ یا کیفیر پینا چاہئے. غذا سے گوشت، مچھلی، آٹا کی مصنوعات اور مٹھائیوں کو خارج کردیا جانا چاہئے.

پیٹ کے علاقے میں دودھ کا غذا ایک بہترین مخالف چربی کا علاج ہے. لیکن یہ یاد رکھنا چاہیے کہ زیادہ وزن میں زیادہ غذائیت اور کم حرکت کی وجہ سے زیادہ وزن ظاہر ہوتا ہے، لہذا کسی بھی غذا کو جسمانی اضافے سے ملنا چاہئے. دودھ کا غذا کے اہم قوانین میں سے ایک شراب کا انکار ہے - یہاں تک کہ الکحل کا ایک ہی حصہ ایک ہفتے کے کام کو برباد کر سکتا ہے. دودھ کی خوراک کے صرف سات دن زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، ہضم نظام کو معمول اور بدن کی مجموعی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں.