وزن کم کرنے کے لئے متعدد شاور

جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں، بالکل اچھی طور پر جانتے ہیں کہ ایک خوبصورت جسم کے لئے جدوجہد میں سب کچھ اچھے ہیں اور ان میں سے ایک برعکس شاور بن سکتا ہے . اگرچہ بہت سے سوالات ہوسکتے ہیں: "کیا وزن برباد کرنے کے لئے شاور کے برعکس مفید ہے؟"، یہ واقعی ایک مؤثر ذریعہ ہے. جسم کے درجہ حرارت میں تیز تبدیلی کی وجہ سے، خون تیزی سے گردش کرتا ہے اور یہ زہریلاوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے. سچ ہے، یہ کہنا ناممکن ہے کہ شاور کے دوران کتنے کیلوری کھو جاتے ہیں، لہذا یہ وزن کھونے کے لئے اہم میکانزم نہیں کہا جاسکتا ہے، بلکہ مناسب غذائیت اور مشق کے ساتھ.

طریقہ کار کے فوائد

وزن میں اضافہ کے علاوہ، اس کے برعکس شاور کے لئے اور کیا فائدہ مند ہے کے بارے میں یہ قابل ذکر ہے. یہ طریقہ کار بہت سی بیماریوں کی روک تھام کے لئے اچھا ہے، جیسے: سبزیواسول ڈیسٹونیا ، arrhythmia اور ہائی بلڈ پریشر. اس کے علاوہ، صبح کے برعکس شاور جلدی جلدی اٹھانے میں مدد کرتا ہے اور پورے دن کو انتباہ اور فعال محسوس کرتا ہے، اور جلد کی مجموعی سر اور سر کو بڑھاتا ہے، اس میں کافی اور لچکدار ہوتا ہے.

اسے کس طرح لے جانا

اگر آپ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ طریقہ کار آپ کے مطابق ہے تو پھر آپ کو اس بات کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے کہ شاور کے برعکس کیسے کریں. فوری طور پر ختم کرنے کے لئے نہیں جانا، بہتر ہے کہ درمیانے ٹھنڈا اور گرم پانی کو تبدیل کرنے کے ساتھ شروع کرنا، تاکہ شاور آپ تکلیف کا احساس نہیں بن سکے. آہستہ آہستہ آپ درجہ حرارت کی سرد کو کم کریں اور گرم پانی کے درجہ حرارت میں اضافہ کریں گے، اپنے جسم کی ضروریات کو سن لیں گے. ایک درجہ حرارت کی نمائش کا اندازہ 15-15 سیکنڈ ہے. یہ ان طریقوں میں سے تین یا چار کے ساتھ شروع ہوتا ہے، اور آخر میں اس کے برعکس شاور کا وقت 10-15 منٹ تک پہنچ سکتا ہے.

اس کے برعکس شاور پورے جسم کو پورا کرتا ہے، سر کے سوا، یہ خشک رہتا ہے. اس پانی کا طریقہ کار کا بنیادی اصول - شاور ہمیشہ اعلی درجہ حرارت سے شروع کریں، اور کم سے کم. شاور کے بعد، آپ کو گرمی میں تھوڑی دیر کے لئے اچھی طرح سے مسح اور رہنے کی ضرورت ہے، اور براہ راست سڑک پر نہ جانا.

آپ نے سیکھا کہ کس طرح صحیح طریقے سے شاور کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن یاد رکھنا کہ اس طریقہ کار کی مؤثریت کو بڑھانے کے لئے، یہ شاور کے ساتھ شاور کے ساتھ ایک سخت واشکلھ، مخالف سیلولائٹ کریم کا استعمال کرتے ہوئے، اور شاور کے بعد کئی گھنٹوں تک کھانے سے بچنے کے قابل ہے.

اس طریقہ کار کے تمام فوائد اور ناانصافی کے ساتھ، اس کے ساتھ کچھ اختلافات ہیں. مثال کے طور پر، دائمی بیماریوں کی شدت، ہائپر ٹرانسمیشن یا ویریکوس رگوں کے ساتھ، حیض کے دوران ایک شاور نہ لیں.