کالینیٹکس کا دورہ ہمارے وقت کی فٹنس میں ایک فیشن ہے، جس کی وجہ سے امریکی کالن پبنی نے سب سے قدیم بھارتی علم کی بنیاد پر تیار کی. اس معنی میں، یوگا اور کالینٹکسک اگلے کن ہیں. یہ تحریکوں کی نوعیت میں ہے کہ ان قسم کے فٹنس کی مؤثریت کا راز جھوٹ ہے، صاف، صاف اور تمام تحریکوں کو تیز، نتیجے میں زیادہ سے زیادہ اور بہتر.
جمناسٹکس کالنیٹکس: وزن کھونے کے حالات
جیسا کہ فٹنس کالینیٹکس اپنی نوعیت میں منفرد ہے - کلاسوں کے دوران، انتہائی مشقیں اور مشقیں تکمیل تک نہیں ہوتی ہیں. تاہم، کسی بھی کھیل کی طرح وزن کے نقصان کے لۓ استعمال کیا جاتا ہے، کالینیٹکس اس کے نسخے میں سے ایک نسخہ رکھتے ہیں.
- ورزش کے آغاز سے پانچ گھنٹوں قبل اور اس کے اختتام کے لمحے سے پانچ گھنٹوں پہلے، یہ کسی بھی غذائیت پر مشتمل ہے جو پروٹین، اور ساتھ ساتھ جانوروں کی ابتداء کے تمام کھانے کے کھانے سے منع ہے. اس طرح، کلاسوں کے دوران آپ عارضی طور پر سبزی بن جائیں گے.
- سیشن اور دو گھنٹے قبل دو گھنٹے پہلے کسی بھی کھانے کے لۓ منع ہے.
- مشق کے بعد، آپ اس وقت بھی صاف پانی پی سکتے ہیں جب آپ کچھ بھی نہیں کھاتے.
اس طرح کے سادہ غذا اور مشقوں کے پیچیدہ اثرات کا شکریہ یہ ہے کہ بہت تیز نتائج حاصل ہوتے ہیں.
Callanetics کے سبق: فوائد
beginners کے لئے کالینیٹکس کے دوران، یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے، جس کی بنیاد پر کارکردگی موصول ہوئی ہے، اور آپ عام طور پر یہ کلاس دے سکتے ہیں. اس کھیل کی مفید خصوصیات کی فہرست بہت وسیع ہے کہ کالینیٹکس کو عالمگیر قسم کی فٹنس کہا جا سکتا ہے:
- مشقوں میں اعصابی نظام پر پرسکون اثر پڑتا ہے اور بلڈ پریشر کو معمول کرتی ہے؛
- اگر آپ کے اوستیوکوڈروسیسس - کالینیٹکس انتہائی سفارش کی جاتی ہیں؛
- پودوں کی ابتدائی دور میں خواتین کے لئے، جب بہت سے قسم کی جسمانی سرگرمی ممنوع ہے، کالینیٹکس کو اعداد و شمار کو بحال کرنے کے خطرے میں مدد ملتی ہے؛
- کمپیوٹر پر کام کرنے والے تمام لوگوں کے لئے اور ممکنہ طور پر خراب کرنسی سے گریز ہے، کالینیٹکس ایک بہترین طریقہ ہے؛
- یوگا سے عدنان کی بنیاد پر سانس لینے کی مشقیں اور مشقیں اس جمناسٹکس کو ناقابل یقین حد تک آرام دہ اور پیچیدہ زندگی کے مسائل سے دور کر دیتے ہیں.
- اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو آپ شاید میٹابابولک امراض ہیں. کالینیٹکس نے مخصوص قسم کے کھانے کی باقاعدگی سے تربیت اور مشاورت کی شرط پر اسے معمول دیا ہے.
- 2-3 ہفتوں کے بعد باقاعدگی سے سیشن کے ساتھ، نمایاں وزن میں کمی اور جسم کی حجم میں کمی.
- ورزش کے دوران جسم کے پٹھوں کو نہ صرف مضبوط بننا بلکہ لچک، خوبصورتی اور سخت کشیدگی حاصل ہوتی ہے.
کالینیٹکس جسمانی طور پر پیچیدہ طریقے سے متاثر کرتی ہیں. یہ آپ کو مختلف قسم کے لوگوں کے لئے مشقوں کی مشق اور شاندار نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
کالینیٹکس: کنکریٹ
کسی بھی قسم کی فٹنس کی طرح، کالینیٹکس میں ایک سے زیادہ منحصر ہے:
- اگر آپ کسی قسم کی سرجری کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو کالینیٹکس سے نمٹنے سے قبل ایک سال کم از کم انتظار کرنا ہوگا.
- سینسرری کے بعد عورتوں کو سرجری کے وقت 1.5 سال تک کالینیٹکس پر عمل نہیں کر سکتا.
- غریب نقطہ نظر کلاس میں داخل ہونے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا ایک موقع ہے. ایک موقع یہ ہے کہ کالینیٹکس کے کورس کا مقابلہ کیا جائے گا.
- اگر آپ دمہ یا اسی طرح کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں تو، کالینیٹکس آپ کے لئے نہیں ہیں.
- حقیقت یہ ہے کہ کالینیٹکس ریڑھ پر ایک فائدہ مند اثر ہے، اگر دستیاب ہے
اس کے ساتھ منسلک بیماریوں، صرف ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کے بعد روزگار ممکن ہے. - ویریکوس رگوں سے متاثر ہونے والے افراد کے لئے، ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے لئے کسی بھی مشق کو سختی سے ممنوع قرار دیا جاتا ہے، بشمول تمام قسم کے سکیٹس بھی شامل ہیں. تاہم، جو مشق صرف شال میں شامل ہیں وہ محفوظ ہیں.
- کسی بھی مرحلے کے بیدورائڈز کے ساتھ بیٹھ کر تمام قسموں کو سختی سے روک دیا جاتا ہے. باقی مشقیں محفوظ ہیں.
عارضی طور پر ضدوں کے بارے میں مت بھولنا - سردی کے بعد آپ 2-3 ہفتوں کے بعد کلاس میں شرکت کر سکتے ہیں.