ایسے معاملات ہوتے ہیں جب ضروری وقت میں اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے، مثال کے طور پر، باقی یا ذمہ دار کارروائی سے پہلے. لہذا یہ موضوع اہم ہے - آپ ایک ہفتے میں وزن کھو سکتے ہیں، تاکہ جسم کو نقصان پہنچانا اور اچھے نتائج حاصل نہ ہو. بنیادی غذائی قواعد موجود ہیں جو آپ کو صحت کے بغیر نقصان کے بغیر وزن کھونے کے عمل کو شروع کرنے کی اجازت دے گی.
کیا ایک ہفتے میں وزن کم کرنا ممکن ہے؟
آج، آپ کو انتہائی غذا کی بہت بڑی تعداد مل سکتی ہے، جس میں کھانے کی جزوی یا مکمل طور پر انکار کرنا شامل ہے. بہت سے دلچسپی رکھتے ہیں کہ اگر آپ ایک ہفتے کے لئے بھوک لگی تو آپ وزن کم کر سکتے ہیں. اس وقت کے دوران تین سے پانچ کلو گرام ہوسکتے ہیں، لیکن اس سے صحت کے مسائل کا سبب بنتا ہے، مثال کے طور پر، میٹابولزم کو خراب کرنا، ہضم، کمزور محسوس ہوتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ جسم ضروری وٹامن ، معدنیات اور دیگر مادہ کو حاصل کرنے کے لئے ختم ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، جب ایک شخص دوبارہ کھانا شروع ہوتا ہے، کلوگرام واپس آ جاتی ہے اور عام طور پر دوگنا مقدار میں.
مناسب غذائیت پر ترجیح دیتے ہیں، آپ کو ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لئے آپ کو کھانے کی ضرورت کو سمجھنا بہتر ہے. اس وقت کے دوران، آپ کم از کم ایک کلوگرام پھینک سکتے ہیں، کیونکہ یہ سب ابتدائی وزن پر منحصر ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کھیل کھیلتے ہیں تو نتیجہ بڑھ سکتا ہے. ایک ہفتے کے لئے مینو تشکیل دیتے وقت کئی قواعد موجود ہیں:
- مٹھائی، چربی، پکایا، تمباکو نوشی اور دیگر غیر معتبر مصنوعات کو دو.
- ایک گلاس پانی کے ساتھ اپنی صبح شروع کرو، جو میٹابولزم شروع کرے گا. یہ کھانا کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے تک پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے.
- جزوی طور پر کھانے کی ترجیح دیتے ہیں. یہ ایک دن میں پانچ گنا کھانے کا بہترین ہے، اور حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے. ناشتہ سب سے اہم کھانا ہے.
- بیکنگ، چمکنے، کھانا پکانا یا بھاپنے کی طرف سے کھانا پکانا.