پالنا کیوں مفید ہے؟

بدقسمتی سے، یہ ترکاریاں ہماری آبادی کے درمیان بہت مقبول نہیں ہیں. یہ نا انصافی بحال کرنے کا وقت ہے اور پتہ چلتا ہے کہ پالنا کونسا مفید ہے. یہ ترکاریاں عام طور پر ایک بہت بڑا مادہ کا ایک ذخیرہ ہے جو انسان کے جسم کے لئے ضروری ہے.

خواتین کے لئے پالئیےسٹر کا کیا استعمال ہے؟

زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کمزور جنسی خواب کے نمائندوں کی ایک بڑی تعداد. اس صورت میں، یہ آپ کے غذا پر اس سلاد کو شامل کرنے کے قابل ہے، کیونکہ:

  1. یہ ریشہ پر مشتمل ہے، جس میں زہریلا اور دیگر کھپت کی مصنوعات کو جذب کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے اور انہیں جسم سے نکالنا ہے. اس کی وجہ سے پیمانے پر اعداد و شمار میں کمی ہوگی.
  2. کم کیلورک مواد کی وجہ سے وزن میں کمی کے باعث پاللا استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ 100 جی میں صرف 23 کلو مشتمل ہے.
  3. یہ سبزیوں کو تھوڑی دیر سے خطرناک اثر پڑتا ہے، جس سے آپ کو جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے.
  4. پالنا پٹھوں کی خوبصورتی پر زور دینے میں مدد ملتی ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ اس کے استعمال کے لئے اسے باقاعدہ طور پر مشق کرنے کے لئے استعمال کرنا ہے. طبی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ہر روز اس سبزی کا استعمال کرتے ہیں، 300 جی سے کم نہیں، پھر بھی کم از کم جسمانی اضافے کے ساتھ، جسم کی امدادی کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جائے گا. ایک اور پالش میں پٹھوں ٹشو کی بازیابی کی رفتار میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.

کس طرح منتخب کریں اور کھانا پکانا کیا ہے؟

پالتو جانور کے تمام مفید خصوصیات حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اس سلاد کو مناسب طریقے سے تیار کرنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. بہت سے مختلف ترکیبیں ہیں، یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ جب گرمی کے علاج مادہ کو تباہ کر دیا جاتا ہے، اور سبزی بیکار ہوجاتا ہے:

  1. نمکین، سینڈوچ اور omelets کے لئے پالنا مختلف بھرتیوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ یہ بیکنگ میں ڈال دیا جا سکتا ہے، جو اعلی درجہ حرارت پر پکایا نہیں ہے.
  2. زیادہ تر اکثر سلادوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ گوشت، مچھلی، سمندری غذا، پھل، سبزیاں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بالکل اچھی طرح سے ملتی ہے.
  3. پالنا پہلے نصاب کے لئے ہدایت میں بھی شامل ہے. مثال کے طور پر، اس کے بجائے سری لنکا کے بجائے سبز بانس کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، بنیادی چیز کھانا پکانے کے اختتام پر سبزیوں کو ڈالنا ہے. اس کے علاوہ، پالنا کریم کے ساتھ کریم سوپ کے لئے بنیاد ہے.
  4. آپ اس سبزی کو گارنش میں استعمال کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، ایک سٹو میں. وہ ذائقہ کو الگ کرے گا اور اضافی کیلوری کو شامل نہیں کرے گا.

جب خریدنے کا تعین کرنے کے لئے، پالنا مفید ہے یا اس نے پہلے سے ہی اپنی تمام خصوصیات کو کھو دیا ہے، تو آپ اس کی ظاہری شکل کو دیکھنے کی ضرورت ہے. سبزیوں کو بڑے گوشت کی پتیوں سے اپنی ترجیح دیتے ہیں. انہیں ایک سیاہ سبز رنگ میں پینٹ کیا جانا چاہئے، اور بیس کے قریب ایک گلابی سایہ کا ہونا چاہئے.

سبزیوں کی بنیاد پر غذا

خاص غذائیت کی ترقی کے دوران پالتو جانور کے وزن میں کمی کا سبب بن گیا تھا. روزانہ یہ سلاد کا ایک حصہ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، جو تازہ گاجر اور پالش کی بنیاد پر تیار ہے. آپ کسی بھی پروٹین کے ساتھ پالاب بھی جمع کر سکتے ہیں. آپ کو اپنے آپ کو کم کیلوری برتنوں کا انتخاب کرنے کی اجازت ہے، اہم بات یہ ہے کہ وہ پالک میں شرکت کر رہے ہیں.

مثال کے طور پر، آپ دوپہر کے کھانے کے لئے سوپ سوپ بنا سکتے ہیں.

پتلی سوپ

اجزاء:

تیاری

زیتون کے تیل پر، کٹا پیاز اور گاجر کو ہلکے پیسنے کے لئے ضروری ہے. آلو چھوٹے کیوب میں کاٹنا چاہئے. پانی کو خشک کرنے کے لئے لایا اور فرش سبزیوں اور آلو کے ایک پین میں ڈال دیا جانا چاہئے. 10 منٹ کے بعد، پالنا وہاں بھی رکھا جاسکتا ہے، جس کو ہاتھوں سے ہالوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے، احتیاط سے ہلکے اور 12 منٹ کے لئے ابلتے رہیں. سوپ میں نیم نصف نیبو کا رس، کوشش کریں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایسڈ کافی نہیں ہے تو، آپ مزید شامل کرسکتے ہیں. 5 منٹ کے بعد. سوپ میں آپ کو نمک اور مرچ ذائقہ ڈالنے کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ کھانا پکانے کے بعد 30 منٹ کے لئے پر زور دیا جائے.