پھلیاں ایک قیمتی سبزیوں کی فصل ہیں. ہماری میز پر سب سے زیادہ مشہور پھل مٹر، پھلیاں اور پھلیاں ہیں. انسان کے غذا میں، پھلیاں معزز دوسری جگہ پر قبضہ کرتی ہیں، صرف اناج کے لئے دوسری. وہ پروٹین کا ایک شاندار ذریعہ ہے جو سال کے کسی بھی وقت دستیاب ہے کیونکہ وہ خشک شکل میں مکمل طور پر محفوظ ہیں.
بہت سے گھریلو خاتون کی میز پر باقاعدہ مہمان ہیں. وہ سوپ اور بورچ، سٹو اور سلاد میں شامل ہیں (خاص طور پر بندھے ہوئے شکل میں)، ان سے گوشت کی برتنوں کے لئے گارنش بنانے، پائیوں بھرنے کی تیاری. وہ کسی بھی ڈش کو ناقابل فراموش ذائقہ دیتے ہیں، آپ کو تیزی سے بھوک کی احساس کو پورا کرنے کی اجازت دیتا ہے.
انسانوں کے لئے کونسا مفید پھلیاں ہیں؟
- وہ کیلوری نہیں ہیں (مصنوعات کی 100 گرام میں 57 کیلوری)، لیکن وہ بہت مطمئن ہیں.
- پھلوں میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے پھلیاں. وہ معدنیات کا بہترین ذریعہ ہیں.
- ریشہ میں امیر، جو ہضم کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے.
- ان میں قیمتی امینو ایسڈ موجود ہیں، جن میں سے اکثر انسانی جسم کی طرف سے سنبھال نہیں سکتا.
- پروٹین اور امینو ایسڈ کے علاوہ ، تیموں میں بہت سے معدنیات اور وٹامن شامل ہیں.
- وہ خلیج سے نکلنے کے عمل کے عمل کو فروغ دیتے ہیں، خون میں گلوکوز کی سطح کو معمول دیتے ہیں.
- سبزیوں کا گوشت گوشت کے لئے پھلیاں بدل سکتی ہیں. سبزی پروٹین جانوروں سے بدتر نہیں ہے.
- پھلیاں مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہیں، اعصابی نظام کو کم کرنا، دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے.
- اینٹی سوزش، دائرکٹک اثر ہے.
- انہیں کچھ گردے اور جگر کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے سفارش کی جاتی ہے، بیریبی اور سوراخ.
خواتین کے لئے سیم کے فوائد کیا ہیں؟
بہت سے عورتوں کو وزن کم کرنے کے لئے خواب دیکھنا، ظالمانہ کھانے کے ساتھ خود کو ختم نہیں کرنا ہے. اس طرح کے مقاصد کے لئے، وہاں پھلیاں ہیں. وہ جسم کو سنبھالتے ہیں اور تمدن کا احساس دیتے ہیں، اگرچہ وزن جمع نہیں ہوتا ہے، لیکن اس کے برعکس کم ہوتا ہے. اور اس غذا کے دوران جسم بڑی مقدار میں پروٹین، وٹامن اور معدنیات حاصل کرتا ہے.
تاہم، پھلیاں صرف مفید خصوصیات نہیں ہیں، لیکن یہ بھی contraindications.
انگلیوں کے استعمال کے لئے Contraindications
- بلنگ اور خوشبو.
- پھلیاں ایک ایسے کھانے کو سمجھا جاتا ہے جو کھانچ لگی ہیں اور ایک طویل عرصے کے لئے کھایا جاتا ہے، ہضم کے نچلے حصے میں آلودہ ہوتے ہیں.
- گریوں اور پاؤڈروں میں پتھروں کی تشکیل کو فروغ دینا.
- گٹھہ، پیٹ اور کٹائی کی بیماریوں سے زائد افراد کو سختی کا سامنا کرنا پڑا.
- انباکو نوشیوں کے ناپسندیدہ نتائج کو کم سے کم کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ ڈش تیار ہوجائے، اور کھانا پکانے سے پہلے انھیں کئی گھنٹوں تک لینا چاہئے.