بہت سے لوگوں کو صرف میٹھی اور چربی میں خود سے انکار نہیں کر سکتے ہیں - وہ زیادہ محدود اختیارات تلاش کر رہے ہیں جس پر آپ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے وزن کم کرسکتے ہیں. اس سلسلے میں کیفیر-سیب کی خوراک حیرت انگیز بات ہے: یہ کم کیلوری ہے، اور آپ کو بھوک نہیں بناتا ہے، اور آپ کو نتائج کو جلدی دیکھنا پڑتا ہے. سب سے زیادہ عدم اطمینان کے لئے ایک عظیم اختیار بدقسمتی سے، تمام غذا کی طرح، یہ سب کے لئے موزوں نہیں ہے، اور اگر آپ کے اندرونی اداروں کی کسی بھی بیماری ہے، خاص طور پر معدنیات سے متعلق راستہ، اس کے بعد ہی ڈاکٹر کی منظوری کے بعد ہی لاگو کیا جاسکتا ہے.
کیفیر اور سیب: غذا
اس غذا کا سب سے آسان ورژن ایک دن پانچ کھانے کا حامل ہے، جس کے لئے آپ کلو سیب اور ایک لیٹر 1٪ کیفیر کھاتے ہیں - ہر وقت ایک دہی کا نامکمل گلاس اور ایک سیب. بستر پر جانے سے پہلے، آپ ایک اور چھوٹے سیب بن سکتے ہیں. یہ بہت میٹھا نہیں ہے، لیکن بہت کھوکھلی قسموں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کسی بھی مقدار میں سبز چائے اور پانی پیتے ہیں.
عام طور پر، 7 دن کے لئے اس کییر-سیب کی خوراک کافی پیچیدہ ہے، اور جو لوگ دماغی کام میں مصروف ہیں، اسے دوسروں سے کہیں زیادہ محسوس کریں گے. اس صورت میں یہ تیسرے اور چوتھے دن چند میٹھی سیبوں کو برداشت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ غذا غیر متوازن ہے، اور اس سے اس وقت سے زیادہ بیٹھنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
9 دن کے لئے کیففیر سیب کا غذا
ایک اور اختیار، جس سے ایک ہفتے سے تھوڑا سا حساب لگایا گیا ہے، بہترین نتائج فراہم کرتا ہے، اور اگر آپ کو کھانے کے بعد روٹی سے کھایا جائے تو، اثر برقرار رکھا جا سکتا ہے. تاہم، یہ اختیار انتہائی سخت ہے، اور یہ صرف مکمل صحت مند لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
پچھلے ورژن کے طور پر، یہ تمام مصنوعات کو 5-6 استقبالیہ میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور پورے دن میں مثالی طور پر استعمال کیا جانا چاہئے. یاد رکھنا آسان ہے مینو:
- پہلے تین دنوں میں : فی دن فیڈ فری دہی کا نصف لیٹر.
- دوسرے تین دنوں میں : ایک دن نصف کلو تازہ سیب.
- تیسرے تین دن میں: فی دن فیڈ فری دہی کا نصف لیٹر.
اس کے علاوہ وٹامن B، A اور C سمیت وٹامنز لینے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ غذائیت میں صرف دو غذا شامل ہیں، اور وہ جسم کے مختلف عناصر کے ساتھ نہیں فراہم کرسکتے ہیں.
کیفیر سیب غذا سے باہر نکلنے کا راستہ
جو بھی آپ کی غذا ہے، آپ کو اس سے باہر کا ایک مناسب طریقہ ہے. وہاں آپ صرف سیب پھینک دیتے ہیں اور فرائیڈ اسٹیک کے لئے کھاتے ہیں، جسم صرف اس بوجھ سے نمٹنے نہیں دیتا جو اس پر گر گیا ہے اور چالو ذخیرہ کرنے میں فعال طور پر شروع ہوتا ہے جو نہ صرف نتائج کو بچائے گا بلکہ وزن بڑھتا ہے.
لہذا چند دنوں میں، آہستہ آہستہ باہر جانے کی سفارش کی جاتی ہے. ہم پیداوار کے لئے ایک نرم سکیم پیش کرتے ہیں، جس میں کفیر اور سیب کے ساتھ ایک غذا چکن، پنیر اور اس کے بعد دوسرے مصنوعات کے ساتھ ضم ہے.
- رہائی کے پہلے دن . سارا دن کیفیر اور سیب کے طور پر کھایا جاتا ہے، لیکن دوپہر کے کھانے کے لئے جڑی بوٹیوں کے ساتھ تھوڑا ابلی ہوئی چکن کا گوشت کھاتا ہے.
- رہائی کا دوسرا دن . ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور دوپہر کے کھانے کے کھانے کے لئے معمول کیفیر اور سیب کے طور پر کھائیں، اور دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے، سبزیوں کے ساتھ برادری چکن چھاتی کا حصہ کھائیں.
- رہائی کے تیسرے دن . ناشتہ کے لئے، پنیر کے ساتھ چائے کے ساتھ، دوپہر کے کھانے کے لئے - کیفیر اور سیب، دوپہر کے کھانے کے لئے - چکن سوپ، دوپہر کے کھانے کے لئے - کیفیر اور سیب، رات کے کھانے کے لئے - تازہ سبزیوں ترکاریاں کے ساتھ چکن کی چھاتی.
اس کے بعد، چکن کی چھاتی غیر موٹی مچھلی یا گوشت کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے اور اس طرح اس کے مینو کو متنوع. اگر آپ اسی طرح سے کھاتے رہیں گے جیسے پیداوار کے تیسرے دن میں اشارہ کیا جاتا ہے تو آپ وزن واپس نہیں لیں گے کیونکہ یہ ایک آسان، متوازن اور مناسب غذا ہے. اس کے علاوہ، نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے، ہم ہفتے میں ایک بار یا دو بار kefir سیب دن کو اجاگر کرنے کی سفارش کرتے ہیں.