حوصلہ افزائی کا نام کے باوجود، ڈاکٹروں کے غذا، ماہرین کی طرف سے نرم اور ترقی کے لئے سب سے زیادہ نقصان دہ نہیں ہے، تاکہ کلوگرام کو فائدہ اٹھانے اور صاف کرنے کے لئے. طبی غذا اس صورت حال میں سرجری سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے جہاں مریض فوری طور پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہے. لہذا اس کی خوراک بہت کمزور ہے اور پابندیاں بہت سخت ہیں. وزن میں کمی کے لۓ طبی غذا کے صرف دو ورژن ہیں - ان میں سے ایک 7 دن اور دوسرے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
ڈاکٹروں کی غذا 7 دن
اگر آپ کا وزن آپ کی ترقی کے لئے معمول سے کہیں زیادہ ہے، تو یہ غذا کا اختیار آپ کو 10 کلو گرام سے محروم کرنے میں مدد کرے گی. ہر دن میں، اس فہرست پر سختی سے صرف آپ کو کتنی ہی اجازت ملی ہے.
- 1 دن کا دن 5-6 استقبال کے لئے ایک 1.5 لیٹر کی بوتل معدنی پانی پائیں؛
- دو دن. دن بھر، مساوی حصوں میں 2.5 فی صد فی چربی میں 0.8 لیٹر دودھ پیتے ہیں، اور رات کے آخر میں ایک سیب کے ساتھ ناشتا؛
- تیسرا دن 5-6 استقبال کے لئے ایک 1.5 لیٹر کی بوتل معدنی پانی پائیں؛
- 4 ویں دن. زیتون کے تیل کے ساتھ گوبھی، گاجر اور گرین، موسم کا ترکاریاں بنائیں. اس سلاد کا لیٹر کنٹینر سارا دن کھانا ہے. اس کے علاوہ - چینی اور پانی کے بغیر چائے؛
- پانچ دن. 5-6 استقبالیہوں کے لۓ 0،8 لیٹر دودھ کو 2،5 فی صد فی صد مواد تقسیم کریں؛
- چھٹے دن . صبح میں - ایک مشکل ابلا ہوا انڈے، نصف کپ کا سبز چائے. ایک گھنٹہ بعد بعد - سبزیوں کا شورواں. 2-3 گھنٹے کے بعد - ابھر کر اور کھینچنے والی سبز مٹر 100 جی. پھر اسی طرح 3 سیب تقسیم
- ساتویں دن پورے دن کے لئے دودھ کے دو کپ، 2.5 فی صد سے زائد چربی کا مواد + نصف کپ کاٹیج پنیر اور 1 بوتل 1٪ کیفیر. بستر پر جانے سے پہلے، ایک گلاس چائے.
ڈاکٹروں کے غذا سے باہر نکلیں 3-4 دن میں ہونا چاہئے - حالیہ دنوں کے مینو میں، ہلکے فوڈ شامل کریں، آہستہ آہستہ غذا کو بڑھانا. کوئی نقصان دہ مصنوعات، مٹھائی - دوسری صورت میں وزن میں کمی بیکار ہوسکتا ہے اور وزن واپس آسکتا ہے.
ڈاکٹروں کی خوراک 14 دن
ڈاکٹروں کی ایسی غذا ایک عمدہ نتیجہ فراہم کرتا ہے - 14 دن کے لئے کافی اہم وزن ہے جس سے آپ 13 کلوگرام سے فوری طور پر چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. یہ غذا ایک ہی مینو فرض کرتا ہے، لیکن اس وقت اسے ایک بار سے زیادہ، اور دو قطار میں قابو پانے کی ضرورت ہے. جب آپ 7 ویں دن مینو کو ختم کرتے ہیں، تو صرف پہلے دن کے مینو میں جائیں اور جب تک کہ آپ کو دوسرے مرحلے کے لئے مکمل غذا ختم نہ ہو.
ڈاکٹروں کے غذا کے لئے Contraindications
یہ غذا بہت سخت ہے، لہذا یہ ہر حیض کے لئے موزوں نہیں ہے، لیکن صرف زیادہ تر صحت مند اور سختی کے لئے. مندرجہ بالا افراد کو وزن میں کمی کا نظام استعمال کرنے کے لئے سختی سے منع ہے:
- انماد سے مصیبت؛
- جسم کی کمزوری حالت میں (بیماری کے بعد، وغیرہ)؛
- کسی بھی مصنوعات کی خرابی کے ساتھ؛
- ایک فعال طرز زندگی کی قیادت؛
- دانشور یا تخلیقی کام میں مصروف ہیں؛
- ان کی روزانہ کی سرگرمیوں سے بہت تھکا ہوا؛
- اچھی طرح سے سونے کا موقع نہیں ہے؛
- کسی بھی دائمی بیماریوں (صرف ایک ڈاکٹر کے مشاورت میں) ہے.
ان تمام معاملات میں، ایسی غذا صحت کو سنگین دھچکا دے سکتا ہے. لہذا، اگر آپ اپنی صحت سے متعلق نہیں ہیں یا آپ اپنے آپ کو محفوظ رکھنے کے قابل ہو جائیں گے
ڈاکٹروں کی غذا: سفارشات
اس طرح کی سخت خوراک غذا سے زیادہ مختلف نہیں ہے. اس وجہ سے یہ بہت اچھا نتائج فراہم کرتا ہے. لیکن، جیسا کہ اندازہ لگانا آسان ہے، کسی بھی شخص کو غذا میں اس طرح کے تیز اور اچانک کمی کی وجہ سے کمزوری، تھکاوٹ، اور شاید پریشانی محسوس ہوگی. وزن کم کرنے کے لئے آپ کے ناخن، بالوں، دانتوں اور جلد پر بری طرح متاثر نہیں ہوتا، بغیر ناکام وٹامنز نہیں.
اس کے علاوہ، اگر آپ کو کمزور یا چکر محسوس ہوتا ہے تو، زیادہ پانی پائیں.