سٹاس میخیلف کی بیوی نے وزن کیسے کم کیا؟

ستارے ذاتی زندگی پر مختلف ہوتے ہیں: کچھ اجنبیوں کی آنکھوں سے اسے احتیاط سے دیکھتے ہیں، دوسروں کو آسانی سے ظاہر ہوتا ہے. پرستار نہ صرف گلوکار کی تخلیقی صلاحیت سے تعلق رکھتے ہیں، بلکہ اسٹاس میخیلفف کی بیوی کی تیاری بھی کرتے ہیں. یہ اننا نامی ایک گلوکار کی چوتھی بیوی ہے، جس کی زندگی دوسری دوسری شادی ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ عورت چار بچوں ہیں، وہ شاندار لگ رہی ہے. یہ ایک مکمل طور پر قابل ذکر سوال اٹھاتا ہے: اسٹاس میخیلف کی بیوی نے وزن کم کیوں کیا؟

پیدائش کے بعد سٹاس میخیلف کی بیوی نے کیسے وزن کم کیا؟

اننا میخیلو نے ایک گلوکار کی بیٹی کو جنم دیا، اور اگلے سال جلدی جلدی 24 کلو گرام سے چھٹکارا ہوا اور اس کے اعداد و شمار کو پورے حکم میں لے آئے. جب وہ خوراک کے بارے میں سوالات سے پوچھتے ہیں، تو وہ صرف مذاق کرتا ہے: اس طرح کے ایک بڑے خاندان کے ساتھ، کوئی وزن کم کرنے کے نظام کی ضرورت نہیں ہے! گھر اور بچوں کی دیکھ بھال تمام عورت خود کو لے گئی، اپنے گھر میں نینی نہیں ہوتا. یہ حقیقت یہ تھی کہ اسٹاس کی بیوی کے مطابق، اس کی مدد سے جلدی سے نصف اضافی وزن سے زیادہ 12 کلو گرام.

تاہم، یہ اعداد و شمار اب بھی شکایات اٹھاتے ہیں. زیادہ تر خواتین نینی اور گورننس نہیں رکھتے ہیں، اور زچگی کی چھٹیاں کے دوران وہ پوری معیشت اور بچے کی دیکھ بھال کا بھی خیال رکھتے ہیں لیکن 12 کلو گرام تک وزن کم کرنے میں بہت کم مدد کرتے ہیں. تاہم، وزن میں اس طرح کی کمی ایک صحت مند میٹابولزم اور مناسب کھانے کی عادات کا نشانہ بن سکتا ہے.

سٹاس میخیلف کی بیوی نے وزن کیسے کم کیا؟

حمل کے لئے جمع کردہ 24 اضافی پاؤنڈز میں سے، صرف دوسری طرف نصف کے ساتھ صرف 12 بائیں بائیں، اننا نے خود کو جدوجہد کی. اس کے لئے، وہ صحت مند کھانے کے اصولوں کے مطابق، اپنے نظام کو تیار کرتی ہے.

ممنوعہ مصنوعات کی فہرست مندرجہ ذیل اشیاء میں شامل ہیں:

1. گوشت، چربی، گہری بھری ہوئی غذائیت، فرڈ غذائیت.
2. تمام قسم کی مٹھائی - کنفیکشنری، بیکڈ مال، آئس کریم، چاکلیٹ، چینی، وغیرہ.
3. کسی بھی آٹا کی مصنوعات، یہ روٹی، پادری، گوپانگ یا کٹلیوں کے لئے بھی روٹی بنیں.
4. تمام قسم کے اچار اور مریدوں اور ساتھ ساتھ ڈبے بند کی مصنوعات.
5. کوئی الکحل مشروبات، سوڈا اور کافی.

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. اس قاعدہ طور پر اعلی سطحی اعلی کیلوری کی وجہ سے ہے، اور اعداد و شمار خراب ہوجاتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ سب کچھ سب سے منع ہے تو آپ غلط ہیں: آپ کسی بھی سبزیاں اور پھل محفوظ طریقے سے کھاتے ہیں، کم موٹی گوشت، چکنائی، مچھلی، کم چکنائی مواد کی دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں.

علیحدہ طور پر، یہ بتانا چاہئے کہ اننا میخیلواوا نے خود کے لئے صحیح پینے والے ریگیمن کا انتخاب کیا ہے: جس دن وہ کم از کم 2 لیٹر خالص اب بھی پینے کے پانی پیتا ہے، جس میں قدرتی چلے جانے کی بحالی کے لئے ضروری ہے.

بیوی اسٹاس میخیلواوا نے اپنی غذا کا ایک مثال نہیں دیا، لیکن ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ ناشتہ کے لئے انہوں نے روٹی کھایا یا انڈے کا ایک ڈش کھایا، رات کے کھانے کے لئے - ایک ہلکی ترکاریاں یا سوپ، اور رات کے کھانے کے لئے - ایک چھوٹا سا کم گوشت والا گوشت ہے. یہ اچھی غذا کا ایک کلاسک غذا ہے، جو بہت سے غذائیت پر مبنی ہے.

Stas Mikhailov کی بیوی کا غذا

وقت گزارنے سے گلوکار کی بیوی ایک چھوٹی سی غذا کا انتظام کرتی ہے. یہ دو دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور اس کے ساتھ ہی سخت طے شدہ غذا ہے:

پہلا دن

1. ناشتا: انڈے، ابلاغ بٹواٹ.
2. دوپہر کا کھانا: سبزیوں کے ساتھ بیکڈ مچھلی.
3. دوپہر کا ناشتا: ایک سیب.
4. ڈنر: اسکیمڈ دہی کا ایک گلاس.

دوسرا دن

1. ناشتا: ابلا ہوا چاول.
2. دوپہر کا کھانا: چربی فری کاٹیج پیک پنیر، سبزیوں ترکاریاں.
3. سنیٹ: سفید دہی
4. ڈنر: ابلی ہوئی انڈے اور گاجر کے ایک جوڑے.

مناسب غذائیت کے ساتھ ساتھ اس غذا کا استعمال وقت سے وقت کے ساتھ ساتھ فعال طرز زندگی اور ورزش نے انینا کو اپنی دلکش شخصیت میں واپس آنے میں مدد دی، جس میں نوجوان لڑکیوں حسد کرسکتے ہیں.