شکوک غذا - چاکلیٹ سے مختصر. اب آپ وزن کم کرنے کے اس طرح سے بھی زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں، کیونکہ کون چاکلیٹ پسند نہیں کرتا ہے؟ اور پھر یہ وزن کم ہو جائے گا. بہت سارے شکایات یہ کہیں گے کہ یہ سچ نہیں ہے اور اس طرح وزن کم کرنا ناممکن ہے. لیکن، کس طرح واقعی؟
جھلکیاں
- اس طرح کے ایک غذا کے ایک ہفتے میں، آپ 5 کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں.
- مستقبل میں مناسب غذائیت کا مشاہدہ آپ کو چند پاؤنڈ پھینکنے اور اپنے نتائج کو بچانے میں مدد ملے گی.
- چاکلیٹ میں، کوکو بیج کی ایک بڑی تعداد ہونا ضروری ہے.
- سفید، دودھ اور ذیابیطس مٹھائی کو خارج کردیں.
- چاکلیٹ کے ٹائل کو 3 حصوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور 3 استقبالیہوں میں انہیں کھا دینا چاہئے.
- آپ سیاہ کافی پیتے ہیں، لیکن اس میں چینی شامل نہ کریں.
- غذا کو اضافی چربی بھرا اور کھانے کے لئے منع کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر مکھن.
- لہذا آپ ایسی غذائیت سے تنگ نہیں ہوئے، تو آپ اسے مندرجہ ذیل طریقے سے متنوع کرسکتے ہیں: ایک دن آپ پورے سبزیوں کو کھا سکتے ہیں، اور اگلے دن ان میں سے کسی کو کھانا پکانا یا مچھلی کا آلو کھانا پکانا ہے.
- Choco غذا ایک مشروب میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، گرم چاکلیٹ اور تمام قسم کے چاکلیٹ کاک کھانا پکانا.
- اس توانائی کا شکریہ جو چاکلیٹ کے ذریعے آپ کے جسم میں داخل ہوتا ہے، آپ کو تھکاوٹ اور جلدی محسوس نہیں ہوگی.
- تازہ پھل اور سبزیوں سے، آپ کو وٹامن اور فائدہ مند مائیکرویلیٹ مل جائے گا، لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے تو پھر ایک وٹامن معدنی پیچیدہ ہو.
- خوراک بھر، کم از کم 1.5 لیٹر پانی.
- کھیلوں کو کھیلنے کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ وہ آپ کو خوبصورت شخصیت بنانے میں مدد کرے گی.
- آپ پادا کھا سکتے ہیں، لیکن صرف پائیدار گندم سے. پاپکارن اور سوس کک، لیکن ان کی تیاری میں نمک، تیل اور چینی کا استعمال نہ کریں.
ABC کے علاوہ چاکلیٹ غذا
اے بی سی ایک غذا ہے جو بہت سخت سمجھا جاتا ہے، کیونکہ آپ صرف ایک روزہ کیلوری کو کیلنڈر کھاتے ہیں. آپ 50 دن کے لئے اس غذا کا استعمال کرسکتے ہیں. اعداد و شمار چاکلیٹ اور ABC غذائیت کے متبادل سے ظاہر ہوتا ہے، اشارہ کیلوری کے ساتھ، جو ہر دن استعمال کیا جانا چاہیے.
چاکلیٹ کھانے کی تقریبا مینو
ناشتا بیر کے ساتھ آپ کے پسندیدہ پھل یا porcini gruel کا ترکاریاں تیار کریں، اور اگر آپ سبھی پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں تو پھر کچھ تازہ پھل کھائیں. دوپہر میں، گوشت اور چٹنی کے ساتھ پادا کھانا پکانا، اور سبزیوں کے ترکاریاں، جو نیبو کا رس کے ساتھ موسم کی جا سکتی ہے. رات کے کھانے کے لئے، ٹماٹر ٹماٹر لہسن چٹنی، سبزیوں کا ترکاریاں، ساتھ ساتھ کھوکھلی سبزیوں اور تازہ پھل کے ساتھ پاستا کھانا. اب چاکلیٹ کی قیمت میں. ناشتا کے بعد اسے ناشتا کے طور پر کھایا جانا چاہئے، آپ اسے پھل کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں. چاکلیٹ کے ساتھ رات کے کھانے کے بعد، پھل mousse یا 1 گلاس کم چربی Kefir کھا. رات کے کھانے کے بعد بھی، چاکلیٹ اور پھل .
پیشہ:
- وزن کم کرنے کے لئے بہت مزیدار طریقہ؛
- اضافی پاؤنڈ کے نقصان کی شرح بہت زیادہ ہے؛
- مثبت دماغ کے کام کو متاثر کرتا ہے؛
- مصنوعات جو کھانے کے مینو پر ہیں خاص طور پر محدود نہیں ہیں.
Cons:
- بہت سے contraindications؛
- جسم میں میٹابولزم پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے؛
- آپ کو اپنی صحت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے.
- چاکلیٹ غذا کا استعمال نہ کریں
- سنگین جگر کی بیماری والے افراد؛
- اگر آپ کے پاس ریت اور گردوں کا پتھر ہے.
- کشیدگی سے زیادہ ہائیڈرالکشن کی موجودگی
- اگر آپ چاکلیٹ میں الرج ردعمل کر سکتے ہیں؛
- دل کی مشکلات؛
- حاملہ اور دودھ پلانا نہیں ہوسکتا.
نتیجہ
اور اسی طرح، آپ یہ دیکھتے ہیں کہ ایک پسندیدہ علاج کا شکریہ جو آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں، اور اس کے باوجود، خوش نہیں ہوسکتا.