گھر میں وزن کم کرنے کے طریقے

آپ کے کامیابی سے ختم ہونے والے گھر پر وزن کھونے کا عمل کرنے کے لئے، ہماری تجاویز کا استعمال کریں:

1. اضافی پاؤنڈ کی وجہ سے تلاش کرنے کے لئے، ایک ڈائری حاصل کریں جس میں آپ سب کچھ لکھتے ہیں، اور سب سے اہم بات، کھاتے ہیں. اس طرح، آپ کو اضافی وزن کے سببوں کو ٹریس اور شناخت کر سکتے ہیں. آپ ڈائری رکھ سکتے ہیں جس میں تمام مصنوعات، ان کے وزن کو لکھنے اور کیلوری کو کھایا جاتا ہے. خصوصی فارمولوں کا شکریہ، آپ اپنے آپ کی اجازت کی حد کا حساب کرنے کے قابل ہو جائے گا. اس طرح، آپ گھر میں ایک انفرادی سلیمنگ پروگرام بنا سکتے ہیں.
2. ایک ہی وقت میں، ایک دن میں تقریبا 5 بار کھانے کے لئے کوشش کریں. اس کا شکریہ، آپ اپنے جسم کو ایک مخصوص حکومت میں عاجز کریں گے اور بھوک سے نجات پائیں گے. حصہ کا سائز کٹ، عام طور پر سب کچھ دھوکہ، کھانے سے لطف اندوز.
3. نقصان دہ اور چربی کھانے سے انکار اپنی پلیٹ میں صرف مفید اور معیار کی مصنوعات کرنے کی کوشش کریں. بہتر ہے اگر یہ سبزیاں، اناج، پھل ، پولٹری، مچھلی، سمندری غذا، وغیرہ.
4. کھیلوں کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ مناسب تغیر کے ساتھ صرف اچھے نتائج حاصل کریں گے. اس طرح، آپ کو موٹی سے نجات ملے گی اور آپ کے جسم کی ریلیف کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. گھر میں وزن کھونے کا یہ طریقہ سب سے زیادہ مؤثر ہے. صرف باقاعدگی سے مشغول ہے، ورنہ وہاں کوئی نتیجہ نہیں ہوگا.
5. گھر میں وزن کھونے کے غیر معمولی طریقے موجود ہیں، جن میں جوزف کیسیف کا طریقہ شامل ہے. وہ صرف روشن روشنی میں کھانا کھاتے ہیں. اس کا شکریہ آپ کو اپنے آپ کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے اور کسی بھی چیز کو کھانے کے لۓ ناپسندی نہیں کرسکتی ہے جو کچھ کام نہیں کرتا.
6. ایک اور غیر معمولی مشورہ - اکثر عام طور پر صفائی کرتے ہیں. فرش کو دھونا، لیکن کسی کے بغیر، آپ کے ہاتھوں سے دھونا، چیزوں کو کابینہ میں ڈالیں. اس کا شکریہ آپ کیلوری سے محروم ہوجائیں گے.
7. تمام کامیابیوں کے لئے اپنے آپ کی تعریف کرو، اپنے آپ کو خوبصورت پر غور کرو، گھر میں وزن کھونے کے لئے ایسے طریقوں، آپ کو نفسیاتی طور پر اچھے نتائج سے ایڈجسٹ کریں گے. پہننے کے لئے خوش ہو جائے گا خوبصورت، فیشن اور روشن کپڑے خریدیں. اہم شرط - یہ تنگ ہونا چاہئے، لہذا آپ اپنے وزن کو کنٹرول کریں، اور اسے بکر کی طرح کپڑے کے پیچھے چھپائیں.
8. پانی کی توازن دیکھیں. وزن میں کمی کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے ضروری ہے، کم سے کم 1.5 لیٹر.
9. شراب کا استعمال سے انکار نہ کریں، کیونکہ یہ صرف کیلوری میں بہت ہی زیادہ نہیں ہے، یہ جسم میں پانی بھی تاخیر کرتی ہے.
10. یاد رکھیں کہ وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو ناشتہ کرنا ہوگا، کیونکہ آپ جسم کو سایہ کریں گے اور پھر ایک بار پھر چاہتے ہیں کہ کسی چیز کو حرام کردیں.