مناسب طریقے سے کپڑے منتخب کریں، ضروری کیلوری کا حساب کریں اور اپنے جسم کی خصوصیات کو بہتر سمجھنے کے لۓ، اس کی قسم کو جاننے کے لئے ضروری ہے. فی الحال، بہت سے مختلف قسم کی درجہ بندییں ہیں جو آپ کو ایک خاص قسم کے تعلق سے مختلف قسم کے پیرامیٹرز پر مبنی بناتے ہیں. تاہم، آپ کی قسم کی جسم کو تلاش کرنے کے طریقہ کار کی ایک بڑی تعداد ہے.
کلائی پر جسم کی قسم کا تعین کرنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے. یہ جسم کا حصہ ہے جہاں چربی عملی طور پر بند نہیں کرتی ہے اور اس کی فریم کو ایک عام سینٹی میٹرٹر ٹیپ کے ساتھ ماپنے کے لۓ، آپ آسانی سے ہڈی کی قسم کی طرف سے آپ کے جسم کے متعلق کا تعین کر سکتے ہیں:
- 16 سینٹی میٹر سے کم کی کلائی - تعمیراتی ایٹمی قسم. ایسے لوگوں کو پتلی چوری کہا جاتا ہے. ان کی ہڈییں پتلی اور ہلکی ہیں، لہذا ان کی عام وزن عام طور پر کم اور اونچائی کے وزن کے تناسب کی طرف سے تجویز کی جاتی ہے (وہ عام طور پر لوگوں کے لئے بھاری ہڈی کی بنا پر پیدا ہوتے ہیں). عام طور پر وہ لمبے لمبے ہوتے ہیں، پتلی، ان کی سلائٹ بڑھ جاتی ہے، ان کی ٹانگیں لمبی ہوتی ہیں، اور وہ وزن میں آسانی سے کم ہوتے ہیں اور اسے آسانی سے چھوڑ دیتے ہیں. ان کے لئے بہتر حاصل کرنے کا ایک واحد طریقہ نظام سازی سے زیادہ اعلی اعلی کیلوری کا کھانا کھاتے یا کھاتا ہے.
- 16 سے 18.5 سینٹی میٹر کی بناوٹ - نورسٹسٹنیک کی تعمیر کی قسم. یہ ایک اوسط شخص ہے، اوسط اونچائی، زیادہ ضرورت سے زیادہ نازک یا بھاری صلاحیت کے بغیر. وہ موٹائی کا شکار ہیں، لیکن بہت زیادہ نہیں، لہذا زندگی میں یہ میٹھی اور چربی میں پابندیوں کے ساتھ مناسب طریقے سے مناسب غذائیت کے قابل ہے.
- کلائی 18.5 سینٹی میٹر سے زیادہ ہے - ہائپرستھینک (برچیمورفیک) جسم کی قسم. ایسے لوگوں میں ہڈی دوسروں کے مقابلے میں زیادہ وسیع ہے، اور اس وجہ سے نازک ہے کہ وہ نہیں کہا جا سکتا. وہ عام طور پر مختصر قد اور چھوٹا سا کھوکھلی کندھے کے ساتھ ہوتے ہیں. وہ تیز رفتار اور اس کے لئے بہت پریشان ہیں
انہیں سخت غذا کی ضرورت ہے. یہ ساخت پکنک کی قسم کی تعمیر بھی کہا جاتا ہے.
جسم کی قسم کا تعین یہ بنیاد ہے کہ کسی بھی فٹنس انسٹرکٹر آپ کو ایک خاص غذا اور ورزش کے نظام کی پیشکش سے پہلے کے ساتھ شروع کرے گا. جیسا کہ اندازہ لگانا آسان ہے، بہت سے پیشہ ور آپ کی ساخت کے بارے میں بہت کچھ بتانے کے لئے، آپ کو صرف ایک ہی نظر پڑے گا، اور پیمائش کے بعد آپ صرف نتائج زیادہ درست بنا سکتے ہیں. بہت سے دیگر پیرامیٹرز اور رشتے کی طرف سے خواتین کے جسم کی نوعیت طے کی جاسکتی ہے، لیکن یہ آزمائش بہت آسان، زیادہ قابل رسائی اور بعض صورتوں میں آرام سے بھی معلوماتی ہے.