امرنتی خاندان کے سب سے روشن نمائندے چوک ہے. جڑ فصل میں ایک اور نام ہے - بوریک. لہذا یہ یوکرین اور روس کے جنوبی علاقوں میں کہا جاتا ہے. ان کی ساخت اور مفید خصوصیات میں بیٹیاں خام اور ابلی ہوئی دونوں دونوں دونوں براعظموں پر انتہائی قابل قدر ہیں.
مفید خصوصیات تقریبا اب تک مکمل طور پر ابلی ہوئی چوٹی میں محفوظ ہیں. روٹ کی فصل مندرجہ ذیل عناصر پر مشتمل ہے: ریشہ، کاربوہائیڈریٹ، پوٹاشیم، فلورین، کیلشیم، لوہے، زنک، فولک ایسڈ ، زنک، وٹامن ایک، ای، سی، بی وٹامن.
نامیاتی ایسڈ (سیٹرک، ملک، آکسیکک، ٹارٹیک، لییکٹک)، جس کے ساتھ جڑ فصل امیر ہے، خوراک کی گفاہی ہستی میں شراکت کرتی ہے. ایک گاما - امینوبٹیرک ایسڈ بریوری دماغ میں موجود میٹابولک عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اس کے علاوہ، بیٹن - میٹھیلیڈیٹ امینو ایسڈ - ایک بہت اہم کردار ادا کرتا ہے: یہ پروٹین کے جسم کو متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے، بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے، کولیسٹرال تختوں کے قیام کو روکتا ہے اور آئرروسکلروسیس کی ترقی کو روکتا ہے، خون کے خلیوں کی تجدید کو فروغ دیتا ہے، میٹابولزم معمول کرتا ہے. بیتروت بیٹن خاص طور پر موٹاپا کی روک تھام کے لئے اہم ہے.
بالو کا اندازہ اور ابھرتی ہوئی شکل میں جڑ سبزیوں کا ایک عمدہ دریافت ہے، ساتھ ساتھ ایک الیکشن. یہ مؤثر طریقے سے کینسر کے خلیوں کے خلاف لڑتا ہے جو چھوٹے آنت میں تشکیل دے سکتا ہے.
ڈاکٹروں نے ابھرنے والے جانوروں کو قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ اور امونومودولٹرٹر کہتے ہیں. جڑ فصل جسمانی طور پر بھاری دھاتیں اور مختلف وائرس کی رسائی کو قدرتی طور پر روکتا ہے. لہسن اور تازہ تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ انفلوئنزا ترکاریاں کی مہذب کے دوران ایک اچھا بچاؤ والا آلہ ہو گا.
وزن کے نقصان کے لئے چوستے کی مفید خصوصیات
غذائیت پسندوں کو فعال طور پر ان کے عمل میں ابلی ہوئی بیٹوں کے مفید خصوصیات کا استعمال کرتے ہیں، کیونکہ یہ کم کیلوری (100 گرام = 45 کلوال) ہے. اس کے علاوہ، جڑوں کے لئے ایک اچھی صفائی والا ہے، اور ساتھ ساتھ میٹابولزم normalizes، جسم میں میٹابولک عمل کو تیز.
پکا ہوا بیٹوں کے ساتھ وزن کم کرنے کا سب سے زیادہ مقبول طریقہ مندرجہ ذیل ہیں:
- بیٹوں کے ساتھ کھانا کھلانا - وزن میں کمی کا وزن. رات کے کھانے کے لئے صرف پکایا جڑ کی روزانہ کھپت کو مہینے میں 4 کلو گرام وزن میں کمی کی اجازت دیتا ہے. اس واقعہ میں کہ ایک پتلا شخص اس کی غذا سے اعلی کیلوری کے برتن کو خارج کرتا ہے، نتیجہ زیادہ ہوسکتا ہے.
- بیٹھ غذا - موٹاپا کے خلاف لڑنے کا ایک اور بنیادی طریقہ. لوگوں کے لئے آنتوں کی دشواریوں اور پیٹ کی بیماریوں کے ساتھ یہ بالکل واضح ہے. ابلا ہوا بیٹوں سے ترکاریاں، ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. چینی کے بغیر تیل اور چائے (کافی) کے بغیر پانی پر ناشتا کی سفارش کی دلی کے لئے سلاد کے علاوہ. دوپہر کے کھانے کے لئے، یہ ایک ترکاریاں کے ساتھ ابلا ہوا دباؤ کا گوشت یا مچھلی کھانے کی مشورہ دی جاتی ہے. لیکن کھانے کے لئے صرف ایک ترکاریاں! غذا کی غذا کو ایک ہفتے کی اجازت دیتا ہے الوداع 4 کلو گرام زیادہ وزن کے ساتھ.