پہلے ہمیں مختلف خوراک کے مصنفین کے نام سے جانا جاتا قدیم یونانی اور اس کے بعد، قدیم رومن کے ڈاکٹروں نے اپنے آپ کو بامعلق کاموں میں چھوڑ دیا جس میں وہ (ان قدیم دوروں میں) نے اپنے مریضوں کو راشن کی ڈرائنگ کی پیروی کرنے اور ہر چیز کو نہیں کھایا. لیکن بہت سے سال گزر چکے ہیں کیونکہ خیال یہ ہے کہ خود کو ایک تصور میں تشکیل نہیں دیا گیا تھا، اور تصور کو نام نہیں دیا گیا تھا. یہ 1928 میں ہوا، جب امریکی ڈاکٹر ہیبرٹ شیلڈون نے دنیا کو کھانے کی کھپت کا نیا نظام، یعنی علیحدہ خوراک کا آغاز کیا. تاہم، مقبولیت، فوری طور پر نہیں آئی، لیکن صرف دویں صدی کے دوسرے نصف میں.
آج، ایسا کوئی شخص نہیں ہے جو کم از کم مصنوعات کے مطابقت کے اصول کے بارے میں کچھ بھی نہیں سنتا تھا. ہم نے سنا، بالکل، سنا، لیکن کسی کھانے کے نظام کو مفید بننے کے لئے، یہ مطالعہ کیا جانا چاہئے.
ہم آپ کو علیحدہ خوراک میں مصنوعات کی مطابقت پر ایک چھوٹا سا تعاقب پیش کرتے ہیں.
الگ الگ بجلی کی فراہمی - مطابقت
شروع کرنے کے لئے، ہمیں اس بات کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ شیلڈون نے خود کو اس نظام کو کیسے بنایا. سب سے پہلے اس نے تمام مصنوعات کو تقسیم کیا ہے جو ہم گروپوں میں استعمال کرتے ہیں، ان کے کیمیائی ساخت کی طرف سے ہدایت دی ہے اور ماحول میں ان کے عمل اور انفیکشن کے لئے ضروری ماحول.
شیلڈون نے دیکھا کہ کھانے کے بعد ہمارے اندر اندر کونسی عمل ہوسکتی ہیں، مشاہدات کے طویل سال اور مطابقت کی نظام اور علیحدہ تغذیہ میں مطابقت پذیر نظام پیدا ہوئی.
لہذا، مرکزی پروڈکٹ گروپوں کے لئے:
- گوشت، مچھلی، پولٹری اسٹریج فوڈوں کے ساتھ مل کر نہیں کیا جاسکتا ہے، سبز اور غیر اسٹراج سبزیاں کے ساتھ ممکن ہے؛
- دالوں اور اناج سبزیوں کے تیل اور سبز سبزیوں کے ساتھ جمع ہوتے ہیں، لیکن جانور پروٹین کے ساتھ نہیں ہیں.
- سٹریج سبزیاں جانور پروٹین اور چربی کے ساتھ مل کر نہیں مل سکتے ہیں؛
- کھانے سے پہلے 15-20 منٹ کھاتے ہیں.
- نشریاتی سبزیوں کو الگ الگ جانوروں اور سبزیوں کے چربی کے ساتھ الگ نہیں کیا جاتا ہے؛
- دودھ کچھ بھی نہیں مل سکتی ہے؛
- کاٹیج پنیر صرف گرین کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے؛
- گری دار میوے کو الگ الگ استعمال کیا جانا چاہئے؛
- انڈے جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل سکتے ہیں؛
- مشروم - ایک غیر جانبدار مصنوعات، وہ کاربوہائیڈریٹ مصنوعات، اور پروٹین کے ساتھ مل کر الگ الگ ہیں.
آپ کے لئے علیحدہ خوراک کی مصنوعات کی مطابقت پر کچھ وضاحت:
- دودھ کسی بھی چیز سے مل کر نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ یہ صرف پیٹ کے امیج ماحول میں گھبراہٹ سے کھا جاتا ہے، اگر دیگر کھانے کی چیزیں موجود ہیں تو دودھ ان کو لفافے شروع کرنے اور ہنسی کو روکنے کے لئے شروع کرے گی، جس میں پیٹ کو فروغ دینے اور پیٹ میں درد اور مصیبت کی پیروی کی جائے گی.
- خشک اور خام تیل کے ساتھ سختی سے علاج کیا جاسکتا ہے - وہ، کھیتی پھلوں کی طرح، کھانے سے پہلے 20 منٹ پہلے کھایا جاسکتے ہیں، لیکن اس کے بعد کسی بھی چیز کے ساتھ نہیں.
- زیتون کا تیل اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ روٹی الگ الگ ڈش ہے، آپ کسی دوسرے کھانے کے بعد روٹی کھاتے نہیں ہیں.
- الکلین اور امیڈک فوڈ ایک کھانے میں مخلوط نہیں کیا جا سکتا، کیونکہ ان کی مصنوعات میں پیٹ میں ایک یا ایک دوسرے ماحول پیدا ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس مجموعہ کے ساتھ کافی مقدار میں پروٹین، یا کاربوہائیڈریٹ کے لئے الکالی نہیں ہوگی.
زیادہ منطقی عمل انہی کے لئے الگ الگ کھانا تیار کیا جاتا ہے. خوراک کی اس طرح کے ذہنی انتباہ کو ہضماتی راستے کی اجازت دیتا ہے کہ تمام توانائی، وٹامن ، غذائیت سے غذائی اجزاء نکالنے اور ہضم کے نچلے حصے میں مسائل اور بیماریوں کو روکنے میں مدد کرے.
مصنوعات کے مجموعہ کے بارے میں مزید معلومات کے لئے الگ الگ پاور اشتراک کی میز دیکھیں. اگر آپ اس طرح کی غذا پر رکھنا چاہتے ہیں، تو ریفریجریٹر پر میز پیسٹ کرنے کے قابل ہو جائے گا، ورنہ یہ یکجا کرنے کے لئے آسان نہیں ہوگا.
وزن میں کمی کے لۓ علیحدہ غذا کی خوراک
علیحدہ کھانے کے ساتھ مصنوعات کی مطابقت پر مبنی ایک غذا بھی ہے. یہ چار روزہ سائیکلوں کے لئے ایک 90 دن وزن کا نقصان ہے. یہ، پہلا دن پروٹین، دوسرا اسٹارٹ فوڈ، تیسرا - کاربوہائیڈریٹ، چوتھا وٹامن (سبزیاں اور پھل).
یہ سائیکل تمام 90 دن کو بار بار دیا جاتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ اس طرح کے سپر علیحدہ خوراک کے تین ماہ میں آپ کو 25 کلوگرام اضافی وزن کم ہوسکتا ہے.