ہیرنگ اچھا اور برا ہے

ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ مچھلی باقاعدگی سے کھاتے ہیں، شاید سب لوگ جانتے ہیں. لیکن سبھی ہیرو کے اثرات اور نقصان کے بارے میں الگ الگ بات کرنے کے قابل ہے، کیونکہ یہ بہت سے لوگوں سے محبت کرتا ہے.

جسم کے لئے مفید ورزش کیا ہے؟

یہ مچھلی پر مشتمل ہے وٹامن ڈ، بی 12، فاسفورس اور سلیینیم . یہ ٹریس عناصر ہڈی ٹشو کے لئے لازمی ہیں، وہ مختلف بیماریوں میں جسم کے مزاحمت کو نمایاں طور پر بڑھانے اور دل کے پٹھوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں. لہذا، ہیرنگ کے فوائد واقعی بہت اچھے ہیں، کیونکہ اس مچھلی کو باقاعدگی سے کھانے کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور "بیماریوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں."

ماہرین نے شمار کیا ہے کہ اگر کوئی شخص ہر ہفتے اس مچھلی میں صرف 500 جی کٹاتا ہے، تو اس میں ضروری مقدار کی پروٹین ہوتی ہے، جو اس میں بڑی مقدار میں موجود ہے.

خواتین کے لئے جڑی بوٹیوں کا فائدہ یہ ہے کہ اس میں وٹامن ای اور نامیاتی ایسڈ شامل ہیں. یہ مادہ میٹاولک عمل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، خون کے برتنوں کی دیواروں کو مزید لچکدار بنا دیتا ہے، اور اس طرح جلد کے خلیات کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اگر آپ اس مچھلی سے ہفتے میں 1-2 بار کھانا پکاتے ہیں، تو جلد ہی جلد ہی آپ کے چہرے پر جھرنے لگے گی، اور آپ کے بال زیادہ تیز ہوجائیں گے.

نمکین ہارنگ کے فوائد اور ہارمون

اس ڈش کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ماہرین نے ان کی رائے سے واضح طور پر اظہار کیا. ایک طرف، اس میں تمام وٹامن اور مندرجہ بالا درج کردہ مادہ شامل ہیں، دوسری طرف، نمک کی بڑی تعداد میں موجودگی کھانے کو اتنے مفید نہیں بناتا ہے. آپ ان لوگوں کے لئے نمکین مچھلی نہیں کھا سکتے ہیں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ساتھ ساتھ جنہوں نے گردے کی بیماریوں کی ہے. نمک سوجن کا باعث بنتی ہے، اس سے چھٹکارا ہو گا جس سے آسان نہیں ہوگا.

باقی لوگ اس ڈش میں ہفتے میں ایک سے زیادہ بار نہیں کھاتے ہیں. یہ وٹامن کے ساتھ جسم کو ساکر کرنے کے لئے کافی ہو گا، لیکن یہ پانی کے نمک کے توازن کی خلاف ورزی نہیں کرے گا.