بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ دہی سلیپنگ کے لئے بہترین، ہلکی اور غذائیت کی مصنوعات ہے، جو تیزی سے سنتریتا دیتا ہے، معدنی راستے کے کام کو معمول دیتا ہے اور آسان اور زیادہ مؤثر وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. کفیر کے مثبت اثرات کو مضبوط بنانے کے، اگر آپ وزن میں کمی کے لئے ایک اور مقبول مصنوعات میں اضافہ کرتے ہیں - انگلی. یہ پلانٹ میٹابولزم میں اضافہ ہوتا ہے اور اضافی کلوگرام کی تیز گمشدگی کو فروغ دیتا ہے.
دہی اور ادرک کا کاک
وزن بڑھنے کے لئے ادرک کے ساتھ کیفیر کے لئے ایک مزیدار اور سادہ ہدایت پر غور کریں. عام طور پر، یہ مرکب دار چینی بھی شامل ہے - ایک اور انتہائی مؤثر اجزاء، جس سے آپ کو میٹابولزم کو مزید تیز کرنے اور کسی بھی غذا سے زیادہ مؤثر بنانے کی اجازت دیتا ہے.
کفیر کے ساتھ وزن میں کمی کے لۓ
اجزاء:
- 200 ملی میٹر کیفیر؛
- ½ چائے کا چمچ زمین کی انگوٹھی؛
- چاقو کی چھڑی پر کالی مرچ؛
- ½ چائے کا چمچ کی زمین کے دارالحکومت.
تیاری
تمام اجزاء ایک گلاس میں رکھے ہیں، تازہ دہی (ترجیحی طور پر 1٪ چربی) کے ساتھ ڈالیں، مکس. پینے کے استعمال کے لئے تیار ہے!
ادرک اور دہی کے ساتھ کم وزن بہت آسان ہے: آپ اسے بھوک مچانے کے لئے پینے، بستر پر جانے یا ایک دوپہر کے چائے کے طور پر لے سکتے ہیں. غذائی غذا، بھری ہوئی اور میٹھا سے ہٹا دیں، اور آپ زیادہ وزن سے نمٹنے کے لئے بہت آسان ہیں.
ادرک اور دہی کے ساتھ غذا
آپ کو ادرک کے ساتھ کفیر پینے سے پہلے، آپ کو ایک غذا پر فیصلہ کرنا چاہئے. ہم آپ کو مناسب غذائیت پر مبنی ایک غذا فراہم کرتے ہیں، جس کے ساتھ آپ ہر ہفتے تقریبا 1 کلو گرام بھوک سے محروم ہوجائیں گے. آپ اس وقت کھا سکتے ہیں، کیونکہ غذا صحت مند غذائیت کے تمام کینن کے مطابق بنایا جاتا ہے اور جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گا.
اختیار 1.
- ناشتا - ابلی ہوئی انڈے، سمندر کی کالی کا ایک ترکاریاں، چائے کے بغیر چائے.
- دوپہر کا کھانا ہلکے سوپ کا ایک حصہ ہے، جسے سیاہ روٹی کا پتلی ٹکڑا ہے.
- دوپہر کا ناشتا - ادرک کے ساتھ دہی کا ایک گلاس.
- ڈنر - سبزیوں کے ساتھ کم چربی مچھلی پکایا.
- بستر پر جانے سے پہلے - ادرک کے ساتھ دہی کا ایک گلاس.
اختیار 2.
- ناشتا - گرے ہوئے سیب، چینی کے بغیر چائے کے ساتھ آلومل دلال.
- دوپہر کا کھانا - سبزیوں کا سوپ
- دوپہر کا ناشتا - ادرک کے ساتھ دہی کا ایک گلاس.
- گوبھی کے ساتھ چکن کی چھاتی یا گوشت کا کھانا.
- بستر پر جانے سے پہلے - ادرک کے ساتھ دہی کا ایک گلاس.
متبادل طور پر، آپ اپنے غذائیت کو چھوڑ سکتے ہیں جیسا کہ یہ ہے، لیکن 1-2 شیشے کے ساتھ کھانے کے بجائے ادرک کے ساتھ تبدیل کریں. یہ ایک بہت آسان طریقہ ہے، جس پر اثر انداز ہوتا ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے بار میٹھی، چربی اور آٹا کھاتے ہیں - ہم آہنگی کے اہم مخالفین.