Stewed بروکولی ایک غیر جانبدار، بہت سوادج اور صحت مند ڈش ہے جو ابھی تک تیار اور ناقابل یقین حد تک آسان ہے. یہ میزبانی پر آزادانہ طور پر اور ایک پرندوں کے طور پر ایک پرندوں کے طور پر، گوشت مچھلی پر خدمت کی جا سکتی ہے. آئیے بروکولی برادری گوبھی کے لئے ترکیبیں دیکھیں.
بروکولی کے ساتھ سٹرڈ چکن
اجزاء:
- تازہ بروکولی - 400 G؛
- چکن چھاتی - 200 جی؛
- زیتون کا تیل - 15 ملی میٹر؛
- آٹا؛
- گاجر - 1 پی سی.
تیاری
ہم چکن پر عمل کرتے ہیں، اسے دھونے اور چھوٹے سلائسوں میں کاٹ دیں گے. اس کے بعد ہم ایک برتن میں ڈالتے ہیں اور کم گرمی کو نرم کرنے سے پہلے بجاتے ہیں. اس کے بعد، گاجروں میں شامل کریں، کیوب میں کٹائیں، نمک اور سٹو کو ایک اور 5 منٹ کے لئے شامل کریں. پھر بروکولی شامل کریں، پھولوں پر کھینچیں، آٹا کی چوٹ پھینکیں، تھوڑا ٹھنڈے پانی، زیتون کا تیل اور دس منٹ لگائیں. خدمت کرنے سے پہلے، چکن، بروکولی کے ساتھ پھینک دیا، کٹی اجمی کے ساتھ چھڑکا اور نیبو سلائسوں کے ساتھ سجایا.
برکولی نے کھیت کریم میں پھینک دیا
اجزاء:
- بروکولی گوبھی - 500 جی؛
- ھٹا کریم - 150 ملی میٹر؛
- نٹمگ - چوٹکی؛
- سبزیوں کا تیل - 1.5 چمچ. چمچ؛
- مصالحے - ذائقہ.
تیاری
بروکولی دھویا، انفراسٹرکچر پر چھٹکارا اور ایک جوڑے کے لئے آدھی پکایا تک ابلا ہوا. پھر گوبھی کو پھینکنے میں پھینک دو اور نالی چھوڑ دو. ایک بھری ہوئی تیل میں سبزیوں سے تیل، گرمی، بروکولی اور بھری پھیلانے کے لۓ خوبصورت سنہری، وقفے سے ہلچل تک. اس کے بعد، نمک، لال مرچ اور زمین کے غذائیت کا موسم. اچھی طرح سے مکس، ذائقہ سے کھوئے ہوئے چکن اور پانی سے خشک کریم کے ساتھ کھانا پکانا.
بروکولی ایک کثیر زبان میں پھینک دیا
اجزاء:
- بروکولی گوبھی - 300 جی؛
- سبزیوں کے شوروت - 500 ملی میٹر؛
- ابھرائی ہوئی گوشت - 250 جی؛
- سبز پھلیاں - 200 جی؛
- آلو - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- زیتون کا تیل؛
- زچینی - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- تھم - ذائقہ؛
- اجماع گرین - مرضی پر؛
- مصالحے
تیاری
آلو کی تیاری کے لئے، بروکولی کے ساتھ بھرا ہوا، سبزیوں کو اچھی طرح دھونا اور چھپا دیا جاتا ہے. پھلیاں کے ساتھ، ہم ٹیلوں کو ٹرماتے ہیں اور بروکولی کو فروغ دینے کے لئے تقسیم کرتے ہیں. گاجر کرگچوکامی، اور دیگر تمام سبزیوں اور گوشت کیوب میں کٹ جاتا ہے. گرین کھلی ہوئی، خشک اور پتلی کٹی ہیں. ملٹیارک کے کٹورا میں تیل ڈالتا ہے، پہلے گوشت، پھر بروکولی، زچینی، گاجر اور سبز پھلیاں ڈالتے ہیں. ہم نے پروگرام "آستین" کو باہر ڈال دیا، ڑککن کو بند کر کے 40 منٹ تک پکانا. 15 منٹ کے بعد، آلو اور سبزیاں شامل کریں، ورزش، نمک اور مرچ ڈالیں. آہستہ آہستہ ڑککن مکس اور بند کرو. پروگرام کے اختتام تک سبزیوں کے ساتھ سٹو بروکولی.