وزن کے نقصان کے لئے معجزہ گولیاں تلاش کرنے میں، بہت سے لوگوں کو معلومات ملتی ہے کہ وزن میں کمی کے لۓ کچھ برے کا خمیر موجود ہے، جو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، معلومات حاصل کرنے کے لئے یہ آسان ہے کہ اسی خمیر کو کیسے بہتر بنایا جائے.
برے کے خمیر کے فوائد کیا ہیں؟
برن کا خمیر ایک مخصوص قسم کی خمیر ہے جو بیئر بنانے کے عمل میں استعمال ہوتا ہے. تمام دیگر خمیر کی طرح، یہ پرجاتیوں مختلف وٹامن میں بہت امیر ہے اور عناصر کو ٹریس دیتا ہے، بہت پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے اور مجموعی طور پر ایک بہت قیمتی ساخت ہے.
برے کے خمیر میں وٹامنز بنیادی طور پر پیچیدہ بی ہیں، یعنی B1، B3، B6. اس طرح کی ساخت میں بہترین خوبصورتی کی مصنوعات میں سے ایک برور کا خمیر بناتا ہے: یہ وٹامن آپ کو خوبصورت جلد، بال اور ناخن بناتے ہیں. اس کے علاوہ، وٹامن بی کی کثرت صحت پر ایک فائدہ مند اثر ہے، کیونکہ یہ جسم کی مدافعتی قوتوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
وزن کے نقصان کے لئے برے کا خمیر کا استعمال اس حقیقت کے مطابق ممکن ہے کہ ان میں ضروری امینو ایسڈ موجود ہیں، جس میں میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. اور جب میٹابولزم عام رفتار سے کام کرتا ہے، اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت آسان ہوتا ہے.
تاہم، ان مثبت خصوصیات کے ساتھ ساتھ بیئر خشک میں ایک خفیہ خطرہ ہے: ان کے باقاعدگی سے استقبال بھوک میں اضافہ کر سکتا ہے. اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں، یہ بہتر ہے کہ کسی اور سے متعلق معاون کے طور پر منتخب کریں، ورنہ برائی کا خمیر کا نقصان ان سے فائدہ ہوسکتا ہے.
برے کا خمیر کیسے پینا؟
اس قسم کی دو قسمیں ہیں - خشک برے کے خمیر (وہ گولیاں میں یا کسی پاؤڈر کی طرح پیک کیا جاتا ہے اور کسی فارمیسی میں فروخت کیا جاتا ہے) اور مائع برے کی خمیر (بیئر کی تیاری میں استعمال ہونے والے افراد). تاہم، عمل کے اصول کے مطابق، وہ ہیں، جیسا کہ اندازہ لگایا جاسکتا ہے، موافق ہے، اور گولیاں میں فارمیسی کا اختیار خریدنے میں بہت آسان ہے.
فارمیسی میں آپ کو لوہے یا کیلشیم کے ساتھ، اور بہت سے دوسرے مفید additives کے ساتھ بھی - برور کا خمیر ایک بہت بڑا انتخاب پیش کیا جائے گا. کون سا برے کا خمیر بہتر ہے - یہ آپ پر ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو کیا اضافی اہداف مقرر کیا ہے.
گولیاں کی ہر پیکنگ اس کے اپنے ہدایات کا حامل ہے کہ ضروری خوراک کا اندازہ کیسے کیا جائے. عام طور پر آپ کو وزن اور عمر کی بنیاد پر مادہ کی مقدار کا حساب کرنے کی ضرورت ہے - اور ان سفارشات کو آپ کو خاص آلے کے لئے ہدایات میں مل جائے گا. بریور کا خمیر مسلسل نہیں لیا جاسکتا ہے - عام طور پر ایک ماہ کے لئے ایک سال کی سفارش کی جاتی ہے.
برے کا خمیر: منحصر ہے
بدقسمتی سے، ان کے امیر ساختہ کے ساتھ برور کا خمیر ہر کسی کو قبول نہیں کیا جا سکتا. مثال کے طور پر، مندرجہ ذیل معاملات میں ان کو حاصل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:
- انفرادی عدم برداشت (اس صورت میں، ایک شخص لینے کے بعد، پیٹنے، چمکنے، اسہال یا پیٹ میں بھاری صلاحیت کا احساس حوصلہ افزا ہے)؛
- کسی گردے کی بیماری؛
- تناسل کی الرجی؛
- کچلنے
- گاؤٹ
دیگر تمام معاملات میں، برے کا خمیر آپ کے جسم کو نقصان پہنچانا نہیں چاہئے.
بیئر خمیر کے ساتھ کم وزن
برائر کے خمیر سے وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو پورے وقت کے دوران صحت مند غذائی نظام کی تعمیل کرنا ضروری ہے. عام طور پر، قواعد مندرجہ ذیل ہو جائیں گے:
- آپ کو ایک دن میں 3-6 مرتبہ کھانے کی ضرورت ہے.
- تناسب چھوٹے پر ہونا چاہئے - سلاد پلیٹ پر فٹ.
- کھانے کے بعد پینے کی سختی سے منع ہے - صرف 1-1،5 گھنٹے کے بعد.
- تمام مٹھائیوں کو ختم کریں، خاص طور پر کوکیز اور مٹھائی - بجائے مارشمیوں اور جیلیوں کو منتخب کریں.
- چربی کے بغیر کھانے کی تیاری کریں: ابال، پکانا، بھاپ.
- گوشت، مچھلی یا چکنائی کے لئے گارنش - صرف سبزیاں (آلو کے علاوہ).
- نمکین کے طور پر، ساسیج کے ساتھ سینڈوچ نہیں، لیکن پھل اور دہی کے ساتھ منتخب کریں.
ان قوانین کا استعمال کرتے ہوئے، آپ آسانی سے برے کے خمیر سے وزن کم کرسکتے ہیں. وزن کم ہو جائے گا آہستہ آہستہ، لیکن یہ سچ ہے، اور روانگی کلوگرام واپس نہیں آئیں گے.