لڑکیاں اور نوجوان خواتین کو سمجھ نہیں آتا کہ اس سے زیادہ وزن کی طرح اس طرح کے مسائل ہیں. اس عمر میں، آئینے میں عکاس ہمیشہ عقلی غذائیت کے باوجود، آنکھوں کے لئے ہمیشہ خوش ہے.
لیکن چالیس سال بعد، کچھ عجیب شروع ہوتا ہے - اسی طرح کی خوراک کے ساتھ وزن اور ہماری آنکھوں سے پہلے زندگی کی زندگی ٹھیک ہوتی ہے. پچاس سال تک یہ ایک حقیقی تباہی بن چکی ہے. لہذا، 50 سالوں میں رینج کے ساتھ وزن کم کرنے کا حقیقی سوال ذیل کونسلوں میں غور کیا جائے گا.
وزن کم کرنے کے لئے رجحان کے ساتھ غذائیت
کلمیکس ہر عورت کے لئے ایک مشکل مدت ہے، لہذا بدن اضافی خوراک کے ساتھ جسم کو ختم نہ کریں. لیکن کچھ پابندیوں کو ابھی تک عمل کرنے کی ضرورت ہے.
ایک دن میں 5 دفعہ سے زیادہ چھوٹے حصوں میں کھانے کی کوشش کریں. اس طرح، اس اثر کو حاصل کرنے کے لئے ممکن ہو گا کہ موصول ہونے والی تمام کیلوری ادویات کے اہم افعال پر جائیں گے. اہم کھانے کے باہر نمکین سے بچیں.
کھانا لینے سے پہلے، ایک گلاس پانی پائیں، اور بھوک کا احساس نمایاں طور پر کم ہو جائے گا. غذا کو احتیاط سے چکن کرنا، آہستہ آہستہ استعمال کیا جانا چاہئے.
لیکن جواب، رینج کے دوران وزن کم کرنا، آپ کے کھانے کے عادات کے انداز کو تبدیل کرنے تک محدود نہیں ہے، آپ کو زندگی کے کچھ پہلوؤں کو بھی تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی.
موٹر سرگرمی
وزن کم کرنے کے بارے میں سوال ڈالنے کے لۓ وزن کم کرنے کے لۓ، یہ حقیقت یہ ہے کہ جسمانی سرگرمی کے لۓ کسی بھی وزن میں کمی ضروری ہے.
جم میں داخلہ ایک اختیاری حالت ہے، لیکن کچھ عادات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. سیڑھیوں کے حق میں لفٹ دے دو اگر کام بہت دور ہے، تو آپ کو پاؤں کی طرف سے قابو پانے کے زیادہ سے زیادہ راستہ، اور اگر قریبی صورت میں - پھر مکمل طور پر ٹرانسمیشن کو چھوڑ دیں.
اگر آپ جم میں نہیں جانا چاہتے ہیں، تو سائن اپ کریں
خواتین کی ایک نسل نہیں تھی کہ 50 سال کے بعد رینج میں وزن کیسے کم ہوجائے، لہذا کئی مؤثر لوک علاج کا انعقاد کیا گیا تھا.
مزید سبزیوں کا رس پینا شروع کریں، جو آنتوں کی صفائی کو مؤثر طریقے سے متاثر کرتی ہے. چربی جلانے کے لئے انگور کا رس ایک قدرتی مادہ ہے. دار چینی اور ادرک کو اپنی غذا میں شامل کریں، جو آپ کے جسم کی چربی چالوں کو تیز کرنا چاہئے.
فارمیسی میں جڑی بوٹیوں کا مجموعہ خریدنے کے لئے یہ کافی نہیں ہے کہ وزن میں کمی کو فروغ دینے اور باقاعدگی سے سبز چائے کے ساتھ ان کی جگہ لے لے، اس سے بھی زیادہ اثر ملے گا.