بلگور - مفید خصوصیات

بلغر جزوی طور پر گندم کے اناج پر عملدرآمد کر رہا ہے. ابھرتی ہوئی، جزوی طور پر کھلی ہوئی، تھوڑا سا کچا اناج "ڈیری" گندم ضروری ہے. بعض لوگ گندھ گراؤنڈ یا کچل گندم کے ساتھ بڑے پیمانے پر الجھن کرتے ہیں، لیکن گزشتہ دو قسم کے اناج کے لئے پہلے سے ہی غنم کا گندم کے اناج کا استعمال کیا جاتا ہے. جو لوگ آٹے گئے تھے اور دودھ کے لۓ ضروری ہوتے ہیں. یہ فرق اور بلگور کی مفید خصوصیات کا تعین کرتا ہے.

بلگور کی ساخت

سمجھنے کے لۓ ہمارا پادری کس طرح مفید ہے، ہمیں بلگور کی ساخت کے بارے میں ضرور کہنا چاہیے.

سب سے پہلے، دودھ کے گندم پر مشتمل ہے گروپ بی کے تمام وٹامن، "جانور" B12 کے علاوہ. اس کے علاوہ، بڑے پیمانے پر بہت سے carotenoids، وٹامن پی پی، ای اور K. trace عناصر کے طور پر، کے بارے میں اس کا دعوی کرنے کے لئے کچھ ہے:

سچے کیلوری بیلگور "بھوک" کھانے کی پرستار نہیں کریں گے - 340 سے 360 کلوال خشک وزن 100 جی سے. جی ہاں، اصل میں، کاربوہائیڈریٹ مواد کی طرح وزن میں 50-60 جی فی 100 گرام. یہ ہے کہ، ایک محفوظ طریقے سے یہ نتیجہ اخذ کرسکتا ہے کہ بلگور ایک کاربوہائیڈریٹ مصنوعات ہے. لیکن یہ اسے مفید ہونے سے روک نہیں دیتا!

یہ مختلف قسم کے گندم اناج خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، مصیبت میں اضافہ اور نقصان دہ کولیسٹرل کو ہٹا دیتا ہے. چونکہ bulgur ایک مصنوعات ہے جو بڑے پیمانے پر polysaccharides پر مشتمل ہے، اس گروپ نے خون میں چینی مواد کو کم کر دیا ہے، اس وجہ سے ایک طویل عرصے تک بھوک کو تسلی بخشتا ہے.

اس کے علاوہ، بلگور لیپڈ میٹابولزم معمول کرتا ہے، اس کو تیز کرتا ہے اور آنت سے سٹول کی فعال حوصلہ افزائی کو فروغ دیتا ہے. یہ اعلی ریشہ مواد کی وجہ سے ہے- مصنوعات کی 15 جی فی 100 جی.

اس کے علاوہ، اس قسم کے گندموں میں اعصابی نظام کے کام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے - گویا اور ہلکے مرض کے اثر کو خارج کرتا ہے. یہ سب ناقابل یقین غذائی آلودگی کی قیمت پر (جسے راستے سے، اور بہت زیادہ بلگور رکھتا ہے)، جس میں آپ کو تیل میں اناجوں کو ٹرینوں کو ریجرایا جاتا ہے.

بلغاری اور وزن کم

بالکل، کسی بھی "مفید" کاربوہائیڈریٹ کی طرح، بلگور وزن میں کمی کے دوران استعمال کے لئے موزوں ہے. سچ ہے، یہ کم کاربوہائیڈریٹ ڈیٹس کے معاملات پر لاگو نہیں ہوتا ہے (ہمارے گندم کو بہت کاربوہائیڈریٹ نہیں بھولنا).

تاہم، بلغور کسی متوازن غذا کے لئے مثالی اضافی ہوسکتا ہے. ایک طرف ڈش کے طور پر، یا اہم کورس کا ایک حصہ، ناشتہ یا میٹھی - بلگور ہمیشہ راستہ ہے.

بلغور میں نسبتا کم گالییمیک انڈیکس ہے - صرف 48، جبکہ اعلی ترین 85 سے ماکونی، اور موٹے آٹے سے 50. یہ ہے کہ، کسی بھی صورت میں، یہ گروپ بہت زیادہ غذا ہے، یہاں تک کہ "اچھا" پادری کے مقابلے میں .

وزن کھونے کے دوران اس قسم کی خوشگوار خوشگوار ہے اور اس حقیقت کا شکریہ کہ اس سے مختلف قسم کے برتن کھانا پکانا ممکن ہے.

بلغر، عام طور پر، جنوبی اور مشرق وسطی میں استعمال کیا جاتا ہے - یونان، آرمینیا سے ہی خود چین. اگر ہم آسان طریقے سے بات کرتے ہیں تو، بلغور تمام برتنوں میں مناسب ہے، جہاں ہم چاول استعمال کرتے ہیں. انہوں نے اسے ڈالما میں ڈال دیا، پیلوف کھانا پکانا، چیزیں سبزیاں، انہیں سوپ وغیرہ میں ڈال دیا. تقریبا ہمیشہ، یہ تیل میں روکا جاتا ہے، جیسے روتوٹٹو کے لئے چاول. مکھن کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، صرف اس مجموعہ میں بلگور اس کے غذائیت کی خوشبو کے تمام پہلوؤں کو ظاہر کرے گا.

بلغور خوبصورتی کے لئے

ہم سب کے چہرے اور جسم کے لئے جسم کے سکروبوں کے بارے میں کافی ہیں. اسی طرح، آپ کو بلبور سے حاصل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کسی بھی ضروری تیل کے ساتھ رگڑ کا مرکب کرکے، آپ شاور کے تحت اپنے آپ کو مؤثر مخالف سیلولائٹ مساج بنا سکتے ہیں.

اپنی گردن کے ارد گرد جھرنے سے اپنے آپ کو ماسک بنائیں. ایسا کرنے کے لئے، برابر تناسب میں شہد، 1 انڈے اور ابلاغ بلغور مکس. مرکب چہرے پر 15 منٹ کے لئے لاگو کیا جاتا ہے، پھر گرم پانی سے کللا اور جلد نمیورائزر کریم کے ساتھ نمک. لہذا آپ روزانہ، پروسیسنگ شاور کے بعد 12 طریقوں کو خرچ کرنے کی ضرورت ہے، جب جلد پر کھینچیں اچھی طرح کھولے جائیں.